细节成就健康

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出版者:民主与建设
作者:卜凡鹏主编
出品人:
页数:251
译者:
出版时间:2007-1
价格:19.80元
装帧:
isbn号码:9787801127556
丛书系列:
图书标签:
  • 健康
  • 健康生活
  • 细节改变
  • 健康习惯
  • 自我保健
  • 养生智慧
  • 健康管理
  • 生活方式
  • 身心健康
  • 健康理念
  • 积极生活
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具体描述

《细节成就健康:决定一生健康的160个细节》主要内容:有很多生活中的小细节,往往被人们忽略掉了。殊不知,在这些细枝末节里,也隐藏着很多与身体健康有关的东西,稍加注意,可能就会拥有一个强健的体格,反之,则会后患无穷。不积跬步,无以致千里;不积小流,无以成江河。健康,也是需要我们在日常生活中点点滴滴来关注、来累积的。

《万物之源:生命演化的宏大叙事》 一部探索生命起源、进化脉络与未来走向的恢弘巨著。 在浩瀚的宇宙时空中,生命如同一次史诗般的奇迹,从最原始的化学反应中悄然萌芽,历经数十亿年的风云变幻,演化出地球上令人目眩神迷的多样性。本书并非聚焦于个体健康的微观细节,而是以一种宏大、跨学科的视角,描绘出生命从无到有、从简单到复杂的完整演化图景。 第一部分:化学的低语与生命的曙光 本书的开篇将带读者回到地球生命诞生之初的“原始汤”时代。我们探究的是,在早期地球恶劣的环境条件下,无机物分子是如何通过一系列复杂的、至今仍充满争议的化学反应,构建出第一个具有自我复制能力的系统。 我们将详细梳理“生命起源”的几大主流假说:从米勒-尤里实验所揭示的有机分子合成路径,到“RNA世界”假说对遗传物质起源的深刻洞察。重点阐述了脂质双分子层如何形成原始细胞膜,将内部的化学反应与外部环境隔离开来,从而实现代谢的初步组织化。这里没有关于营养摄入或疾病预防的建议,只有对早期地球化学动力学的严谨分析。 第二部分:单细胞的统治与真核的飞跃 在接下来的篇幅中,我们将聚焦于生命史上最漫长、也最具决定性的阶段:原核生物的统治。探讨蓝藻如何通过光合作用,彻底改变了地球的大气成分,引发了臭名昭著的“大氧化事件”,这一环境剧变既是灾难,也是推动后续复杂生命出现的关键驱动力。 随后,我们深入剖析了真核细胞的诞生——这一被誉为“生命史上最伟大的飞跃”的事件。通过详尽的化石证据和分子生物学研究,我们构建了内共生理论的完整叙事:线粒体和叶绿体如何被更大的细胞吞噬,并最终演化成细胞内不可或缺的动力工厂和能源站。我们将对比原核与真核细胞在基因表达、细胞骨架和核膜结构上的本质差异,解释这种复杂性如何为多细胞生物的出现铺平了道路。 第三部分:寒武纪的爆炸与多样的迸发 本书的第三部分将带领读者直面生命史上最激动人心的转折点——寒武纪生命大爆发。数亿年来缓慢演化的生命形式,在短短几千万年内突然爆发出惊人的多样性,绝大多数现代动物的“设计蓝图”都在这一时期奠定了基础。 我们将系统梳理构建复杂身体结构的调控基因(如Hox基因)的作用,分析环境变化、氧气含量提升以及捕食者与猎物之间军备竞赛如何共同驱动了硬壳、对称性和运动器官的快速演化。从三叶虫的辉煌到早期脊索动物的出现,我们追溯了身体计划(Body Plan)是如何在竞争中被“锁定”的。 第四部分:征服陆地与脊椎动物的兴衰 在生命从海洋走向陆地的史诗性迁徙中,我们详细记录了鱼类如何演化出四肢,并最终成为两栖动物。这一过程涉及骨骼结构的根本性重塑、呼吸系统的适应以及生殖策略的革命性转变。书中对早期森林的生态系统和气候变化如何影响物种的迁移和分化进行了细致的描绘。 随后,我们将展开对恐龙时代(中生代)的宏观分析。关注爬行动物的崛起、哺乳动物的隐忍与适应,以及鸟类的独特演化路径。我们不关注个体生存的技巧,而是分析整个物种群体在面临环境压力时所展现出的宏观适应性策略。 第五部分:哺乳动物的复苏与人类的独特旅程 白垩纪末期的灭绝事件为哺乳动物的复兴提供了舞台。本书深入分析了哺乳动物多样性爆炸的驱动力,以及它们在不同大陆上所展现出的趋同演化现象。 最终的焦点转向灵长类的演化,并详细阐述了导致现代人类祖先从非洲大草原崛起的一系列关键因素:直立行走对环境的优化、工具制造能力的提升,以及语言和复杂社会结构的出现。这一部分的探讨聚焦于人属的物种竞争、文化载体的传播,以及智人如何凭借其认知优势成为地球的主宰。我们探讨的是认知能力的演化逻辑,而非个体心智的调试。 第六部分:生态系统的平衡与未来的挑战 在总结部分,本书回归到宏观的生态学视角。我们阐述了生物多样性对地球系统稳定性的重要意义,以及物种灭绝的自然周期与当前由人类活动引发的“第六次大灭绝”之间的根本区别。 我们审视了当前生态系统的脆弱性,讨论了气候变化、栖息地丧失等因素对全球生物群落结构产生的深远影响。全书以对未来生命演化方向的哲学思辨收尾:在基因编辑技术、人工智能与行星际殖民的背景下,生命的形式将如何继续演变,以及地球生命将如何在宇宙中寻找新的立足点。 本书是一部为所有对生命本身的深层奥秘、历史的磅礴力量以及宇宙间的生命哲学感兴趣的读者准备的学术通识读物。它旨在提供一个完整、连贯的生命演化框架,让读者理解我们“如何成为我们”,而非“如何更有效地生存”。全书引用了古生物学、遗传学、地质学和生态学的最新研究成果,以严谨的论证和流畅的叙事,构建出一幅跨越数十亿年的生命画卷。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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这本关于家庭园艺的书,简直是为我这种新手量身定制的!我一直对在自家小院里种点东西充满热情,但每次动手都以失败告终。这本书的结构非常清晰,从土壤的选择到植物的季节性养护,每一步都有详细的图解和操作指南。我尤其欣赏作者对于“病虫害的自然防治”那一章节的深度讲解,完全摒弃了那些听起来就很化学的防治方法,取而代之的是一些非常接地气、利用自然界中现有资源的妙招。比如,书中提到用稀释的牛奶来处理某些真菌病害,我试了两次,效果立竿见影,那几株快要蔫掉的番茄苗一下子就恢复了生机。再有,它对不同植物的浇水频率和光照需求进行了表格化的梳理,这对我这种记性不太好的人来说简直是救星。我再也不用凭感觉去浇水了,而是完全按照书上的建议来执行,结果我的绣球花今年开得比以往任何时候都要茂盛。这本书不仅仅是教你“怎么做”,更重要的是教你“为什么这么做”,让你从内心真正理解植物的生长习性,培养起一种与自然和谐相处的园艺哲学。读完它,我感觉自己不再是园艺场上的“盲人摸象”,而是有了一位经验丰富的老农在身边悉心指导。

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最近在读的这本关于中世纪欧洲炼金术思想史的著作,真是把我带入了一个充满神秘符号和哲学思辨的迷宫。这本书的精彩之处在于,它没有将炼金术简单地视为“制造黄金的蹩脚化学”,而是将其置于当时的神学、哲学和早期科学的交叉点进行考察。作者对“硫汞理论”的解释极其精辟,它不仅仅是一种物质转化模型,更是一种宇宙能量循环的隐喻。书中对亚里士多德的物质观是如何被炼金术士们“精神化”和“神秘化”的过程分析得丝丝入扣。我最佩服的是作者在梳理不同流派观点时的清晰度,比如区分了偏重“物质转化”的实用派和专注于“精神净化”的神秘派之间的差异。阅读过程中,我时不时地要停下来查阅背景资料,因为书中引用的拉丁文术语和晦涩的星象图表非常密集,但这恰恰体现了研究的深度。这本书提供了一个全新的视角,去看待现代科学诞生前,人类是如何试图理解物质世界的本质的,充满了理性的求索和非理性的想象的张力。

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我最近迷上了民族志类的非虚构写作,这本关于某个偏远部落社会结构变迁的研究报告,可以说是近年来我读到的最有洞察力的作品之一。作者显然是花了数年时间进行田野调查,其文字的扎实程度远超一般学术著作的空泛论述。书中对该部落的成年礼仪的描写,细致入微到令人震撼,它不仅仅是记录了仪式的流程,更重要的是深入挖掘了仪式背后所蕴含的权力更迭、性别角色认同以及与自然界沟通的宇宙观。尤其是关于他们口头传承的“创世神话”的对比分析部分,作者巧妙地将神话叙事与考古发现结合起来,提出了一个极具颠覆性的观点:他们对星象的认知,可能比我们传统认为的要精确得多。这本书的语言风格非常克制,很少使用煽情或夸张的词汇,但正是这种冷静的叙述,使得那些跨越时空的文化冲击显得更加有力。每次阅读,我都感觉自己像是在隔着一块透明的屏障,近距离观察着一个正在消逝却又顽强生存的文明的脉搏。它迫使我重新审视我们现代社会对“进步”和“文明”的单一化定义。

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我一直认为好的摄影集不仅仅是图片的堆砌,更应该是一种视觉叙事。这本关于二十世纪三十年代美国大萧条时期流浪汉群像的影集,就是这样一本震撼心灵的作品。摄影师的镜头语言极其冷静,却又饱含对个体的深切关怀。他没有使用过度的阴影或戏剧化的光线来刻意渲染苦难,相反,那些黑白照片中的人物,他们的眼神、衣物的褶皱、以及背景中废弃的建筑,都在用一种近乎纪实的冷峻方式,讲述着时代洪流中的无声挣扎。最让我触动的细节是,其中有一组照片,拍摄了一个父亲试图将自己仅有的一个苹果掰成两半给两个孩子吃,那种手部的动作和孩子期盼的眼神,精准地捕捉到了尊严在极端贫困下仍未泯灭的挣扎。这本书的排版设计也非常考究,图片之间的留白和相互呼应,引导着读者的目光在不同的个体命运之间游走,最终汇聚成对那个特定历史时期社会图景的深刻理解。它远超了一般的历史记录,更像是一部用光影写就的社会悲歌。

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说实话,我对那些动辄上百页的烹饪技巧大全通常敬而远之,因为我更偏爱那种充满烟火气、直击灵魂的家常菜谱。而这本侧重于传统苏帮菜的食谱集,完全击中了我的心窝。它没有花哨的摆盘艺术,聚焦的全是那些藏在老底子里的“功夫菜”。最让我惊喜的是对“高汤”制作的详尽阐述,作者用了整整三个章节来讲解不同季节、不同主料(鸡、鸭、骨头)熬制基础高汤的火候、时间控制,以及如何去除杂质以达到“清澈见底”的效果。我按照书里教的方法,熬了一次隔夜的鸡汤,那香味,简直让我家厨房焕发出了祖母厨房的错觉。书中的文字带着一种慢节奏的生活哲学,比如在介绍“松鼠鳜鱼”时,作者用了很大篇幅描写挑选鳜鱼的标准,强调了鱼肉的韧性对手工剞刀的意义。它教的不是简单的步骤,而是对食材的敬畏之心和对火候的掌控艺术,让烹饪从例行公事变成了一种充满仪式感的家庭传承。

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