本書從深厚的佛教文化中選取其簡單的部分，這些理論和方法與現代科學是可以互相印證的，它們易於被大眾接受，有許多人采用並取得瞭很好的效果。
佛教看待人生病的態度是，有身就有病，有生就有死，要想少病，就要如法的生活，正確的生活，就會健康長壽。這也是本書一貫的宗旨，正確的生活態度和生活方式，就是最好的養生之道。
書中所提齣的佛教養生理論和方法，許多是一般養生書裏所未曾開示和涉及的。本書從浩如煙海的佛教典籍中得到啓發，從而以佛教對於人類身心的認知和理論體係為依據，建立瞭一個以佛教身心觀為基礎的健康理論體係。
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