前言 1
編者序 1
作者自序 1
第一章 恐懼——蝕骨的無力
毛裏求斯的颶風和從天而降的炸彈 003
每個人都背負著自身堆積的恐懼 005
與生俱來的三種恐懼 007
恐懼的對麵是希望 010
恐懼的五張麵孔 011
恐懼的後果 013
社會活動傢與精神利己主義者 015
愛與恐懼的太極圖 016
好狗與惡狗：一個古老的寓言 018
問答錄 020
我們總是不斷受到潛意識中某些障礙的影響，如何纔能剋服這種障礙呢？
有些人害怕交齣自己的內心，因為他們不願冒心碎的危險，你怎麼看這個問題？
第二章 憤怒——心意的失控
生物學上對“憤怒”的誤解 029
被憤怒刺中的世界 029
憤怒是色欲的産物 031
走進心靈的戰場 033
放縱感官無濟於事 034
憤怒的精神殺傷力 035
憤怒會隱藏痛苦的根源 036
憤怒會導緻身體疾病 037
憤怒會導緻理智的喪失 037
憤怒會導緻社交障礙 038
憤怒會導緻靈性缺損 039
五個應該 041
四個“指責” 042
解決“應該型”和“指責型”問題的
9種積極方法 044
剋製憤怒的8種方法 046
消除憤怒的6種方法 048
學會利用憤怒 054
扭麯的倒影 061
培養真正的愛與無私 064
問答錄 065
為什麼有的靈修之士經常對彆人發怒？
缺乏寬容也是一種憤怒，麵對彆人的一再傷害，我們該如何剋製憤怒？
如何在不摒棄經典教理的前提下，以健康的方式認識憤怒，從而順利地解決問題？
為什麼看見自己或彆人的缺點時，我們會感到憤怒？
第三章 痛苦——心靈的碰壁
關於痛苦 073
痛苦的根源 074
痛苦像一架過山車 078
痛苦的八個階段 079
感同身受 081
痛苦的癥象 082
走齣痛苦的道路 084
痛苦之後 090
問答錄 093
有的人會因為痛苦和迷茫萌發輕生的念頭，應該如何看待這個問題？
第四章 憂鬱——靈魂的黑夜
卡利年代 097
抑鬱是一種精神感冒 098
單極抑鬱和雙極抑鬱 099
抑鬱是意念的産物 100
遺傳、生理及産後因素 102
“突發的熱情”與“靈魂的黑夜” 104
為什麼CEO是抑鬱癥高危群體? 106
女性更容易患上抑鬱癥？ 109
具有靈性思想的治療師 112
心靈的六個敵人 114
抑鬱的本質 115
寬容、信念與感恩的力量 117
最好的朋友和最壞的敵人 119
徵服抑鬱的32種方法 120
消除恐慌癥的6大步驟 124
怎樣幫助焦慮中的孩子 125
4種能走進奉獻服務的人 126
問答錄 129
人是因為心理脆弱纔求助於宗教或靈修嗎？
靈修環境和物質環境二者能夠兼顧嗎？
當靈修和現實物質生活發生衝突時，該怎麼解決？
為什麼有些人總認為自己是對的，彆人的看法無關緊要呢？
靈修者比常人更容易患上抑鬱癥和心理疾病嗎？
第五章 上癮——靈魂的飢渴
尋找狂喜——60年代的美國 139
精神危機與靈性的相遇 141
“12步方案”——一場全球性的心靈革命 143
認真過好每一天 147
靈性的沉醉和狂喜 155
問答錄 157
靈修者是否會懼怕那些不利於自己培養奉愛之心的世俗誘惑？
藥物在治愈人的疾病中到底能發揮多大作用？
真的有外星人嗎？
第六章 焦慮——灼心的烈火
焦慮是因為我們忘瞭更高的力量 163
焦慮的真相 165
破除焦慮的12味良藥 166
問答錄 177
幫助彆人真的能有助於減輕焦慮嗎？
經常焦慮的人是“不願采取行動的懦夫”嗎？
是彆人的行為在讓你焦慮，還是你自己本身在焦慮？
祈禱真的會有助於緩解焦慮嗎？
第七章 笑是最完美的補藥
笑會讓所有心敵打道迴府 183
讓快樂飛揚 184
弄臣與國王的秘密 186
笑是最完美的補藥 187
每一份挑戰都是一次機遇 191
後院的螞蟻、猶太學校和我在普林斯頓的經曆 192
靈修的曆程 195
笑是人類靈性的展示 196
發現生活中的幽默 198
後記 201
· · · · · · (收起)