临床运动疗法学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:华夏出版社

作者:励建安

出品人:

页数:315

译者:

出版时间:2005-7

价格:40.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787508037882

丛书系列:

图书标签:

• 医学
• 生活
• R医药卫生
• 临床运动疗法
• 运动医学
• 康复医学
• 物理治疗
• 运动康复
• 临床医学
• 医学教育
• 康复治疗
• 肌肉骨骼
• 运动处方

《活力复苏：现代运动康复指南》 在现代社会，随着生活节奏的加快和健康意识的提升，人们对运动康复的需求日益增长。从运动损伤的恢复，到慢性疾病的管理，再到日常健康维护，《活力复苏：现代运动康复指南》将为您提供一个全面、系统且科学的运动康复解决方案。本书并非仅仅罗列运动处方，而是深入剖析运动疗法的核心原理，结合最新的医学研究成果，旨在帮助读者理解“为什么”这样做，从而更有效地掌握运动康复的精髓。 本书共分为五大部分，层层递进，引导读者从基础认知迈向实践应用。 第一部分：运动康复的基石——理解运动与身体的奥秘 在着手任何康复计划之前，深刻理解运动对人体的影响至关重要。本部分将带您走进运动康复的科学世界，探讨以下关键内容： 运动生理学原理： 深入解析运动过程中身体的生理反应，包括肌肉收缩机制、能量代谢、心肺系统功能提升等。理解这些基础原理，能够帮助我们更科学地设计运动方案，规避潜在风险，最大化康复效果。 运动解剖学与生物力学： 详细介绍人体骨骼、肌肉、韧带、肌腱等运动系统的结构及其相互关系。通过对运动生物力学的学习，我们可以更好地理解运动模式，识别不正常的力学链，为制定个性化康复计划提供解剖学依据。 损伤的病理生理学与康复原则： 剖析不同类型运动损伤（如肌肉拉伤、韧带扭伤、骨折等）的发生机制、病理过程以及不同阶段的生理变化。在此基础上，提炼出贯穿于所有运动康复过程的核心原则，例如：循序渐进、全面性、个体化、功能性恢复等。 疼痛的认知与管理： 疼痛是康复过程中不可避免的挑战，本书将探讨疼痛的产生机制，以及如何通过运动疗法进行有效的疼痛管理。我们将介绍本体感觉训练、神经肌肉控制练习等方法，帮助读者在安全的前提下，逐步克服疼痛障碍。 第二部分：精准评估——为个体化康复奠定基础 每个人的身体状况、损伤程度和恢复目标都独一无二。《活力复苏》强调精准评估的重要性，确保康复方案的有效性和针对性。本部分将详细介绍： 体格检查与运动功能评估： 教授读者如何进行基础的体格检查，包括姿势评估、步态分析、关节活动度测量、肌力测试等。掌握这些评估方法，可以帮助我们全面了解个体的运动能力现状。 特定损伤的专项评估： 针对常见的运动损伤，如肩袖损伤、膝关节韧带损伤、踝关节扭伤等，本书将提供详细的专项评估技术，包括特定的临床测试和功能性动作评估，以便更准确地判断损伤部位、程度及稳定性。 运动能力测试与基线建立： 介绍各种运动能力测试，如心肺耐力测试、柔韧性测试、平衡能力测试等，帮助建立个体的运动能力基线。这不仅是评估康复进展的依据，也是设定合理康复目标的关键。 康复目标的设定与 SMART 原则： 引导读者根据评估结果，与专业人士共同设定具体（Specific）、可衡量（Measurable）、可达成（Achievable）、相关（Relevant）、有时限（Time-bound）的康复目标，确保康复过程的方向性和有效性。 第三部分：康复训练策略——多样化手段的科学运用 康复训练是核心环节，本书将为您展现一套丰富多样的训练体系，确保康复的全面性和有效性。 早期恢复阶段的训练： 重点关注伤后早期的消炎、止痛、保护以及维持基础关节活动度。介绍如被动活动、辅助主动活动、等长收缩训练等技术。 恢复与重返运动阶段的训练： 随着损伤的愈合，训练强度和复杂性逐渐增加。本部分将详细介绍： 肌力与耐力训练： 从基础的抗阻训练（哑铃、弹力带、器械）到进阶的功能性力量训练，包括深蹲、硬拉、弓步等经典动作的变式与安全执行要领。 柔韧性与伸展训练： 动态拉伸、静态拉伸、PNF（本体神经肌肉促进）技术等，以及如何针对不同肌群进行科学的伸展。 本体感觉与平衡训练： 通过稳定性训练（如平衡板、BOSU球）、协调性训练，提升关节的稳定性和身体的控制能力，预防二次损伤。 心肺耐力恢复： 讨论如何在康复过程中安全地恢复和提升心肺功能，包括低强度有氧运动、间歇性训练等。 功能性训练与运动专项训练： 模拟运动专项动作，如跳跃、跑步、投掷等，逐步提高运动表现。强调动作模式的纠正和技术细节的优化。 特殊人群的康复训练： 探讨老年人、儿童、孕产妇等特殊人群在运动康复中的注意事项和训练方法。 第四部分：预防与健康维护——建立长久的健康生活方式 康复不仅仅是恢复到伤前状态，更是为了建立一个更健康、更强壮的身体，有效预防未来的损伤。《活力复苏》将为您指明方向： 运动损伤的预防策略： 强调热身与冷身的重要性，科学安排训练负荷，注意场地与器械的选择，以及掌握正确的运动技术。 健康生活方式的整合： 探讨营养、睡眠、心理健康与运动康复之间的协同作用，倡导全面的健康生活方式。 周期化训练与负荷管理： 介绍如何科学地安排训练周期，避免过度训练，确保身体能够持续进步。 自我监测与反馈： 鼓励读者学会倾听身体的声音，及时调整训练计划，建立有效的自我监测体系。 第五部分：案例分析与实践指导 理论学习最终要落到实践。《活力复苏》精心选取了多个典型的运动损伤案例，通过详细的分析，展示了如何将本书的理论与方法应用于实际康复过程。每一个案例都包含了： 损伤情况描述与评估过程。 个性化的康复训练计划制定。 不同训练阶段的具体动作示范与讲解。 康复过程中的常见问题及应对策略。 最终的康复成果评估与回归运动的指导。 这些详实的案例，将帮助读者将所学知识融会贯通，为自己或他人提供更专业、更有效的运动康复指导。 《活力复苏：现代运动康复指南》不仅仅是一本关于“运动”的书，它是一份关于“重拾活力”的承诺。无论您是运动爱好者、健身教练，还是对自身健康有更高追求的普通大众，本书都将成为您在健康之路上的得力助手，陪伴您科学、安全、高效地实现身体的全面复苏与持续提升。

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我是一名普通的运动爱好者，平时喜欢通过运动来保持健康，但偶尔也会遇到一些小伤小痛，不知道如何正确处理。偶然的机会，我发现了这本《临床运动疗法学》。起初我以为这可能是一本非常专业的书籍，读起来会很困难，但出乎意料的是，它的内容非常实用，而且很多知识点都能直接应用到我的日常生活中。比如，书中关于运动损伤的预防和初步处理章节，就给我很大的启发。它详细讲解了不同类型损伤的原因，以及在发生损伤后，如何进行基础的自我评估和初步的休息、冰敷、加压、抬高等处理措施，这些建议非常清晰明了，我很快就掌握了。书中还介绍了一些可以帮助我缓解肌肉酸痛、提高身体柔韧性的基础拉伸和放松运动，这些动作我都可以轻松在家完成。虽然我不是专业人士，但这本书让我对运动和身体有了更深的认识，也让我能够更科学、更安全地享受运动的乐趣，避免不必要的运动伤害。

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作为一名从业多年的康复治疗师，我一直在寻找一本能够不断更新我知识储备、拓展我临床视野的优秀教材。《临床运动疗法学》这本书无疑满足了我的需求。它的内容深度和广度都令人称赞，涵盖了运动疗法的各个细分领域，从基础评估到高级干预，无所不包。我尤其看重书中对于最新研究进展的引用和解读，这让我能够及时了解到行业内的前沿动态，并将这些新知识融入到我的日常工作中。书中对评估方法的介绍非常详尽，包括体格检查、功能性运动评估、生物力学分析等，并且提供了量化的评估工具和标准，这对于提高诊断的准确性和治疗的针对性至关重要。在治疗方案的设计上，作者并没有给出千篇一律的模式，而是强调了“个体化”原则，鼓励读者结合患者的实际情况进行调整和创新。这一点对我来说非常有启发。此外，书中还对一些疑难杂症的运动疗法进行了深入探讨，这对于我们处理复杂病例提供了宝贵的参考。总的来说，这本书不仅是一本教科书，更像是一位经验丰富的导师，引导我在临床实践中不断成长。

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我一直对运动如何帮助人们恢复健康和提升功能很感兴趣，也尝试过阅读一些相关的书籍，但很多都流于表面，或者过于理论化，缺乏实际指导意义。《临床运动疗法学》这本书给我带来了惊喜。它没有像其他一些书籍那样，上来就讲一大堆晦涩难懂的理论，而是从最基础的解剖学和生理学知识入手，循序渐进地讲解运动对人体的影响。我印象深刻的是书中关于“运动处方”的设计部分，它详细阐述了如何根据患者的具体情况，制定个性化的运动计划，包括运动类型、强度、频率、时长等，甚至还考虑到了运动中的风险评估和安全防护。这种精细化的指导，让我觉得这本书是真正站在读者的角度，考虑到我们实际操作中可能遇到的问题。书中对各种常见疾病，如骨关节疾病、心血管疾病、神经系统疾病等，都给出了详细的运动疗法建议，这些建议都基于大量的临床研究和实践经验，非常有说服力。我特别欣赏的是，作者在介绍运动疗法时，不仅仅是列举动作，更强调了运动的“机制”，即为什么这个运动有效，它对身体产生了什么具体的影响，这让我能够从更深层次理解运动疗法的精髓。

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这是一本真正“接地气”的书籍，它没有故弄玄虚，也没有华而不实的理论堆砌。作者以一种极其朴实和务实的态度，将复杂的临床运动疗法知识娓娓道来。我最喜欢的是书中提供的很多“小技巧”和“实用建议”，这些内容往往是在其他教材中难以找到的，但却对实际操作非常有帮助。例如，书中在讲解某个动作时，会特别提醒注意某个容易被忽略的细节，或者提供几种替代性的练习方式，以适应不同条件的患者。这种细致入微的关怀，体现了作者深厚的临床经验。此外，书中还穿插了一些“误区辨析”的环节，针对一些常见的运动疗法误解进行了纠正，这对于我这样容易被网络信息误导的读者来说，非常有价值。它帮助我建立起正确的认知，避免走弯路。书中的案例分析也十分精彩，每一个案例都讲述了一个完整的康复过程，从最初的评估到最终的康复目标达成，让我能够直观地感受到运动疗法的力量。总而言之，这本书就像一位循循善诱的良师益友，用最直接有效的方式，教会我如何科学地运用运动来改善健康。

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这本书的装帧很有质感，封面设计简洁大气，一看就不是那种泛泛而谈的学术著作。拿到手里沉甸甸的，纸张的触感也很舒服，印刷清晰，排版合理，即使是初次接触运动疗法领域的人，也能快速找到自己需要的信息。我特别喜欢它在章节编排上的用心，逻辑性很强，从基础理论的阐述，到不同疾病类型下的具体应用，再到评估方法和康复方案的设计，层层递进，非常系统。每个部分都配有大量的插图和案例分析，形象生动地展示了运动疗法的操作细节和实际效果，这对于我这样动手能力相对较弱的读者来说，简直是福音。尤其是一些复杂的动作，通过图文结合的讲解，让我能够更容易地理解其关键点和注意事项，大大降低了学习门槛。而且，书中的语言风格也恰到好处，既有学术的严谨性，又不失通俗易懂的表达，避免了枯燥乏味的术语堆砌，让阅读过程变得轻松而愉悦。整体来说，这是一本非常值得推荐的入门读物，它不仅能帮助我建立起对临床运动疗法的全面认识，更能激发我深入学习和实践的兴趣。

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