具体描述
從懷孕到分娩，女性的身體經歷著巨大的轉變，在孩子呱呱落地的當下，媽媽耗去了所有能量，正需要好好休養調理一番。
所以在產後4 ~ 6個星期中，透過飲食起居將變了樣的身體調整修塑回來，也重新打造流失的健康。
本書想要與妳分享：
．懷孕後期的飲食重點──
讓準媽媽們先做好準備，以迎接即將來臨的體能大耗損。
．產後4階段的飲食調養──
根據每個人的體質，自然產 / 剖腹產之不同，設計合宜的月子餐，並將產後媽媽最理想的6週調養期，依照生理回復狀況，分成4大階段，每個階段各有其調理主題與重點，讓媽媽一目了然，且能安心地跟著本書做好月子，回復美麗與健康。
．做好月子的必知重點──
關於坐月子，民間有種種說法與禁忌，養生專家秋香老師依其實際經驗與妳分享最正確的坐月子一定要知道要力行的調養重點。
．如果真的無法好好坐滿月子時──
秋香老師也將告訴妳這樣的月子有那些重點，可以讓產後體虛的妳補回元氣！
作者简介
林秋香
國內知名藥膳專家，現為「恩承居粵菜海鮮餐廳」及「林秋香頂級坐月子料理」負責人。
專研中藥入饌的藥膳原理十數年，曾擔任中視、華視、公視、TVBS、東森、年代藥膳教學的節目主持人，同時受邀參與各大電視節目、報章雜誌、美食展的養生美食烹飪解說及示範。
目前已出版四十餘本藥膳養生食譜，發行廣及台灣、日本、新加坡、香港與美國等地，「吃出美麗，吃出健康」的食養風格廣受海內外華人喜愛。
目录信息
读后感
之前看《康熙来了》就对秋香老师的这本书产生了兴趣，找到代购购买了之后发现果然名不虚传（毕竟《康熙来了》也介绍过不少烂书）。 内容非常的实用，尤其是月子期间每一天的汤品、主食、菜肴和甜品都有介绍，不仅口味有中西变化，而且搭配更加减少了妈妈们的“选择恐惧症”。 ...
评分之前看《康熙来了》就对秋香老师的这本书产生了兴趣，找到代购购买了之后发现果然名不虚传（毕竟《康熙来了》也介绍过不少烂书）。 内容非常的实用，尤其是月子期间每一天的汤品、主食、菜肴和甜品都有介绍，不仅口味有中西变化，而且搭配更加减少了妈妈们的“选择恐惧症”。 ...
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用户评价
不得不说，这本书的出现，简直就是为我量身定做的！我一直以来都特别注重生活品质，追求健康的生活方式，但产后这个特殊的时期，总是让我觉得束手无策。我尝试过自己上网查阅资料，但信息太杂乱，真假难辨，让我更加焦虑。当我看到这本书的名字时，就有一种莫名的亲切感。翻开书页，我立刻被作者的文笔所吸引，流畅、生动，充满了人文关怀。她不仅仅是教你如何做菜，更是将养生之道融入其中，让我从内到外都感受到一种积极的改变。我特别喜欢书中关于不同体质产妇的饮食建议，这让我觉得这本书非常个性化，能够真正考虑到每个人的不同需求。而且，书中还穿插了一些关于产后心理调适的建议，这对于我来说更是雪中送炭。这本书不仅是一本食谱，更是一本心灵的指南，让我对即将到来的产后生活充满了信心和期待。
评分这次入手这本书，完全是出于一个偶然的机会，但却给我带来了意想不到的惊喜。我一直相信，好的书籍不仅仅是知识的载体，更是一种情感的传递和心灵的慰藉。我特别喜欢这本书的编排方式，不是那种枯燥乏味的理论堆砌，而是通过一个个生动形象的故事和案例，让我仿佛置身其中，更能体会到书中传递的“美丽养身”的理念。我尤其欣赏作者在细节上的用心，无论是食材的选择、烹饪的方法，还是关于产后身体变化的细致讲解，都让我感受到了作者的专业和真诚。这本书给了我一种全新的视角来看待产后恢复，让我明白原来这不仅仅是为了身体的复原，更是一种对自我关怀和爱的体现。我迫不及待地想将书中的知识运用到自己的生活中，相信通过这本书的指引，我一定能度过一个健康、美丽、充满活力的月子期，为自己和宝宝打下坚实的基础，开启人生新的篇章。
评分一直以来，我都对如何更好地照顾产后的自己感到迷茫。身边很多朋友都经历过产后恢复的挑战，或是身体上的不适，或是精神上的低落，让我对即将到来的孕期和产期充满期待，也伴随着一丝丝的担忧。尤其是饮食方面，我总觉得这是一个至关重要的环节，既要保证身体的恢复，又要为宝宝提供充足的营养。我听说过很多关于月子餐的说法，有些是婆婆妈妈的经验之谈，有些则是网络上的零散信息，但总感觉缺乏系统性和科学性，让我无从下手。我渴望找到一本能够真正帮助我，提供具体、可行、并且贴合我身体需求的指导。我希望这本书不只是列举一些菜谱，而是能深入浅出地解释为什么这样吃，什么样的食材对产后恢复有益，以及如何根据不同的恢复阶段调整饮食。我更希望它能像一个经验丰富的长辈，在指导我健康饮食的同时，也能给我带来一份安心和信心，让我能积极乐观地迎接新生命的到来，同时也能照顾好自己的身体，以最好的状态迎接未来的生活。
评分一直以来，我都在追求一种健康、积极的生活方式，但产后这个特殊的时期，总让我感到有些力不从心。我深知，身体的恢复和心灵的安宁同样重要，而饮食则是其中的关键。市面上关于产后饮食的书籍很多，但大多内容比较程式化，缺乏人情味。当我偶然翻开这本书时，便被它独特的视角和温暖的笔触所打动。作者不仅仅是提供了琳琅满目的菜谱，更是在字里行间传递着一种对女性身体的关怀和尊重。我尤其欣赏书中关于“美丽养身”的理念，它让我明白，产后恢复不仅仅是为了身体的复原，更是为了让女性以更自信、更美丽的姿态迎接新的生活。书中对于食材的选择、烹饪的方法，以及根据不同产妇体质的个性化建议，都让我觉得非常实用和贴心。这本书就像一位知心的朋友，在我迷茫的时候给予我指引，让我对即将到来的产期充满了期待和信心，我相信，通过这本书的指导，我一定能够度过一个充实、健康、充满活力的月子期。
评分作为一名即将步入妈妈行列的准妈妈，我一直在寻找一本能够全面指导我产后恢复的书籍。我深知产后饮食的重要性，它不仅关系到我自身的身体健康，也直接影响到宝宝的营养摄取。在琳琅满目的育儿书籍中，我偶然发现了这本书，并且被它“美丽养身”的理念深深吸引。这本书的内容非常丰富，涵盖了产后饮食的各个方面，从食材的选择、烹饪技巧，到不同阶段的食补方案，都讲解得非常详细和专业。我尤其喜欢的是，书中并没有一味强调进补，而是更加注重饮食的均衡和营养的吸收，这让我觉得更加科学和实用。作者以一种温和而充满智慧的语言，引导我认识到产后养身是一个循序渐进的过程，需要耐心和细致。这本书让我不再对产后恢复感到恐惧，而是充满了信心和希望，我相信，在本书的指导下，我一定能够顺利度过产期，以最健康、最美丽的状态迎接我的宝宝。
评分之前看《康熙来了》就对秋香老师的这本书产生了兴趣，找到代购购买了之后发现果然名不虚传（毕竟《康熙来了》也介绍过不少烂书）。内容非常的实用，尤其是月子期间每一天的汤品、主食、菜肴和甜品都有介绍，不仅口味有中西变化，而且搭配组合更加减少了妈妈们的“选择恐惧症”。只是最近看书有点疲劳很少给五颗星，不过这本书在我心中已经是完美了！（可能也是因为这是我读的第一本月子餐书籍吧……）
评分之前看《康熙来了》就对秋香老师的这本书产生了兴趣，找到代购购买了之后发现果然名不虚传（毕竟《康熙来了》也介绍过不少烂书）。内容非常的实用，尤其是月子期间每一天的汤品、主食、菜肴和甜品都有介绍，不仅口味有中西变化，而且搭配组合更加减少了妈妈们的“选择恐惧症”。只是最近看书有点疲劳很少给五颗星，不过这本书在我心中已经是完美了！（可能也是因为这是我读的第一本月子餐书籍吧……）
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