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化对抗为对话（叶小文与美国“”国际宗教自由委员会“”代表团会谈实录），ISBN：9787801237163，作者：肖勇朋
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用户评价
这本《化对抗为对话》简直就是我多年来在人际交往中迷茫的“灯塔”。我一直以来都觉得，自己是个比较理性的人，但在面对一些棘手的人际关系时，总是会感到力不从心，明明知道不该争执，但情绪却总是先于理智爆发。这本书的出现，就像是给我打开了一扇新的窗户。作者并没有用那些高高在上、晦涩难懂的理论来“教育”读者，而是用非常贴近生活化的语言，娓娓道来。我最欣赏的是，他不是让你“改变”别人，而是让你“改变”自己看待和回应冲突的方式。书中关于“视角转换”的论述，对我触动很大。他举了一个例子，关于夫妻之间因为一些琐事而争吵，表面上是为了一件东西，但背后可能隐藏着对方对被忽视、不被重视的感受。作者教我如何去看到这些“冰山之下”的东西，而不是仅仅停留在表面上的争执。我记得书里有个章节，讲的是如何“暂停”对话，在情绪爆发的边缘按下“暂停键”。这个概念对我来说太及时了，我常常在冲动之下说出后悔的话，而作者提供的“暂停”策略，让我有机会重新审视自己的反应，并选择更恰当的回应方式。而且，书中还提供了许多关于如何“倾听”的实操技巧，比如“积极倾听”和“共情倾听”，这些都让我受益匪浅。以前我总觉得“倾听”就是听着，现在我才明白，真正的倾听是带着尊重的、带着理解的。这本书我真的会反复阅读，因为每次重读，我都能从中发现新的感悟。
评分拿到《化对抗为对话》这本书，我被它的书名所吸引，总觉得它能为我解决一些困扰我很久的人际关系难题。读完之后，我发现这本书的内容远超我的预期，它不仅教会了我沟通的技巧，更重要的是，它改变了我对“对抗”的认知。作者用非常生动形象的比喻，将复杂的心理学概念解释得通俗易懂。我最喜欢的部分是关于“倾听的层次”的描写。作者将倾听分为了几个不同的层次，从最基础的“听见”到最深层的“理解”，让我意识到，自己之前的倾听，可能只停留在表面的“听见”阶段，而未能真正理解对方的内心世界。书中提供了一些非常实用的练习，来帮助读者提升倾听的能力，比如“积极回应”、“总结”和“提问”。我尝试在和朋友的聊天中运用这些技巧，发现我们之间的沟通变得更加深入和真诚。原本可能因为信息不对称而产生的误会，现在都能被及时地化解。这本书就像一位经验丰富的向导，带领我穿越人际关系的迷雾，找到通往理解和和谐的道路。
评分《化对抗为对话》这本书，是我近几年来读到的最具有启发性的人际关系类书籍之一。作者的洞察力极其敏锐，他能够深刻地揭示人际交往中那些隐蔽的“对抗”模式，并提供切实可行的解决方案。我印象最深刻的是，作者对“边界感”的论述。他解释了为什么很多冲突的产生，是因为我们对他人的边界缺乏尊重，或者是因为自己的边界模糊不清。书中提供了一些关于如何设定和维护个人边界的建议，这对我来说非常重要。我常常会因为不好意思拒绝他人，而让自己陷入两难的境地，甚至因此产生 resentment。作者的建议，让我明白了，设定边界并非是自私，而是对自己负责，也是对他人负责。此外，书中关于“冲突的积极意义”的探讨，也让我耳目一新。我一直以来都将冲突视为“坏事”，而作者却指出，适度的冲突，能够激发新的想法，促进关系的深化。关键在于，我们如何去“处理”冲突。他提供了一些“化解冲突”的策略，比如“寻求共同点”、“聚焦问题本身”而非“人身攻击”，这些都让我受益匪浅。这本书让我不再畏惧冲突，而是将其视为一次成长的机会。
评分这本书带给我的震撼，远超我的预期。我一直认为，在人际交往中，冲突和分歧是不可避免的，而如何“赢”得争论，似乎才是最重要的。然而，《化对抗为对话》这本书，彻底颠覆了我固有的认知。作者并没有回避冲突，而是深入探讨了冲突的本质，以及如何将其转化为一次有意义的交流。他巧妙地运用了大量心理学原理，解释了为什么人们会不自觉地进入“防御”和“攻击”的模式。我尤其欣赏作者在书中反复强调的“非暴力沟通”的理念，它不是压抑自己的情绪，而是以一种尊重和真诚的方式表达自己的感受和需求。书中的一个章节，专门讲述了如何识别和应对“情绪绑架”，这让我醍醐灌顶。我常常会在某些关系中，因为对方的情绪而感到被裹挟，不得不按照对方的意愿行事，而这本书让我明白了，这并非真正的沟通，而是被情绪所控制。作者提供了一些非常实用的方法，来帮助我们在面对他人强烈情绪时，保持清醒的头脑，并以一种不带评判的态度去回应。我尝试着在生活中运用书中的一些技巧，比如在与家人沟通时，当我感到对方语气不善时，不再急于反击，而是尝试去理解他可能遇到的困境，并用温和的语言表达我的感受，结果令人惊喜。冲突并没有升级，反而有了一种相互理解的氛围。这本书就像一位睿智的长者，循循善诱地教导我如何化解人际关系中的难题，让我不再畏惧冲突，而是将其视为一次成长的契机。
评分《化对抗为对话》这本书，让我对“沟通”有了全新的定义。我曾经认为，沟通就是把话说清楚，然后得到对方的理解。然而，这本书让我明白，真正的沟通，是一个更加复杂、更加微妙的过程，它涉及到理解、共情、尊重和策略。作者的笔触非常细腻，他能够捕捉到人际交往中那些转瞬即逝的情绪和意图，并将其清晰地呈现出来。我尤其欣赏书中关于“非暴力沟通”的理念，它不是让你压抑自己的情绪，而是以一种更加尊重和有建设性的方式来表达。作者提供了一些关于如何表达“感受”和“需求”的范例，让我明白了，清晰地表达自己的内在需求，是避免误解和对抗的关键。书中还探讨了“沉默”在沟通中的作用，这让我感到十分新颖。我之前总觉得，在对话中保持沉默，就是一种“缺席”或者“不配合”，而作者却指出，有时候，恰当的沉默，能够给双方留出思考的空间，也能够起到一种“无声的提示”作用。这本书让我更加自信地去面对各种沟通场景，不再因为害怕冲突而退缩。
评分《化对抗为对话》这本书，我拿到手就开始阅读，一口气读完，然后又反复回味了好几遍。它不是那种读完就忘的书，而是会在你脑海里留下深刻印记，并且能够在你生活中的方方面面产生积极影响的书。作者的文字功底非常扎实，他能够用最精炼的语言，道出最深刻的道理。我特别喜欢书中对于“冲突的成因”的分析，他将很多我们习以为常的“对抗”行为，归结为源于内心的不安全感、恐惧和需求未被满足。这种深入的剖析，让我对自己以及身边的人有了更深的理解。书中的“假设”与“求证”的沟通模式，对我来说是全新的概念。我以前总喜欢直接下结论，然后等待对方的辩解，而作者提倡的是，在不确定的时候，先提出自己的假设，然后通过提问来向对方求证，这大大减少了误解和对抗的可能性。我尝试在工作中运用这个方法，效果非常显著。原本可能因为意见不合而引发的争执，现在变成了一场富有成效的讨论。而且，书中关于“情感账户”的比喻也让我印象深刻。作者将每一次积极的沟通，都视为向情感账户里存钱，而每一次对抗，则是在不断地透支。这个比喻让我更加重视日常沟通的质量，并努力去建立一个健康的“情感账户”。这本书不仅仅是关于沟通的技巧，它更是一种关于如何与人建立深度连接的指南。
评分当我合上这本书时，一种释然和开阔的感觉油然而生。这本书的内容，与其说是在教授某种沟通技巧，不如说是在引领一种全新的思维方式。作者在书中并没有提供一套僵化的“模板”或者“公式”来解决所有冲突，而是强调了“理解”的重要性。他反复探讨了“为什么我们会走向对抗”这一根本性问题，并从心理学、社会学等多个角度进行了深入剖析。我印象最深刻的是，作者将“对抗”比喻成一种“能量的内耗”，而“对话”则是“能量的转化与流动”。这种生动的比喻，让我瞬间领悟到，很多时候，我们之所以陷入僵局，并非是问题本身难以解决，而是我们固执于自己的立场，不愿意稍微让步，去倾听对方的声音。书中对于“倾听”的阐述更是细致入微，它不仅仅是耳朵听到声音，更是用心去感受对方的情绪、需求和意图。作者提到，很多时候，我们以为自己在倾听，实际上只是在等待对方说完，以便我们反驳。这种赤裸裸的剖析，让我感到一丝羞愧，但也正是这种直击人心的力量，促使我愿意去改变。书中的案例分析也非常精彩，作者通过对不同情境下对话的模拟，展示了如何将对抗性的语言转化为建设性的提问，如何在高压情绪下保持冷静，如何从对方的表达中挖掘出潜在的积极意图。这本书不是一本“速成指南”，它需要读者静下心来，慢慢体会，并将其中的理念付诸实践。我感觉自己在这本书的引导下，开始重新审视自己与周围人相处的方式，也开始尝试用更开放、更包容的心态去面对那些曾经让我感到棘手的人和事。
评分阅读《化对抗为对话》的过程，就像是在进行一场心灵的“洗礼”。我一直以来都对人际关系感到有些“头疼”，总觉得自己在沟通上存在很多问题，但又不知道如何改进。这本书的出现，恰好解决了我的燃眉之急。作者的写作风格非常独特，他并没有用生硬的理论来“轰炸”读者，而是通过一些充满智慧的“故事”和“案例”，引导读者去思考。我尤其喜欢书中的“反馈”机制的探讨。他教我如何去给予和接受反馈，而不是将其视为一次“攻击”。以前，我总是害怕听到负面的反馈，认为那是一种否定，而这本书让我明白，有效的反馈是成长的催化剂，关键在于如何去处理它。书中对于“倾听”的深度解读，让我受益匪浅。我之前以为的倾听，只是被动地接受信息，而作者让我明白，真正的倾听是一种积极的、主动的、带着尊重的过程。他提供了一些非常具体的倾听技巧，比如“复述”、“澄清”和“提问”，这些都能够帮助我更好地理解对方的意图。我尝试在和家人的沟通中运用这些技巧，发现原本可能引发争执的对话，变得更加平和和理解。这本书真的让我对“对话”有了全新的认识，不再是单纯的语言交换，而是一种充满智慧和力量的互动。
评分这本书的封面设计就吸引了我，一种沉静而富有力量的色彩搭配，仿佛预示着它将带我走进一个充满智慧的内心探索之旅。拿到书后，我迫不及待地翻开，书中的文字如涓涓细流，缓缓地渗入我的心田。作者的叙述方式非常独特，他并非直接给出结论，而是通过层层递进的引导，让我自己去发现、去思考。我尤其喜欢其中关于“同理心”的论述，作者没有简单地赞美同理心的重要性，而是深入剖析了在日常沟通中，我们往往是如何因为缺乏同理心而制造出不必要的隔阂与误解。他举了许多生活中常见的例子，比如家庭成员间的争吵，同事间的项目协作，甚至是陌生人之间的初次接触，都在作者的笔下变得生动而富有启发性。我常常在阅读时，不由自主地对照自己的过往经历，发现自己在很多时刻，都陷入了“对抗”的思维模式，未能真正理解对方的立场和感受。这本书就像一面镜子，让我看到了自己沟通中的盲点，也让我开始反思，如何才能将那份根深蒂固的“对抗”情绪，转化为一种平和而富有建设性的“对话”。阅读过程中，我时常会停下来，反复咀嚼某些句子，试图从中汲取更深层次的意义。作者对于语言的运用也十分精妙，他能够用最朴实无华的文字，道出最深刻的人生哲理，没有丝毫的华丽辞藻，却字字珠玑，直击人心。这本书带给我的不仅仅是知识的增长，更是一种心灵的洗涤和升华。它让我对人际关系有了全新的认识，也让我对未来的沟通充满了信心和期待。我愿意将这本书推荐给所有渴望改善人际关系，寻求内心平静的人们。
评分这本书，就像是我的“心灵GPS”，在我迷失方向时，总是能给我指引。我常常会在人际关系中感到困惑，为什么我明明是出于好意，对方却反而更加疏远？为什么我想要解决问题，对方却越发固执？《化对抗为对话》这本书，以其深刻的洞察力和实用的方法，为我一一解答了这些疑问。作者并没有简单地告诉你“应该怎么做”，而是引导你“为什么这样做”，让你从根本上理解沟通的原理。我最喜欢的是，作者对“认同”和“肯定”的区分。他让我明白，认同不等于赞同，即使我不同意对方的观点，我依然可以表达对对方感受的理解和认同。这种区分，让我能够更加灵活地处理那些具有争议性的对话。书中提供的“主动倾听”技巧，也让我受益匪浅。我不再只是被动地听，而是主动地去提问，去复述，去总结，确保自己真正理解对方的意思。这大大减少了因为信息传递不准确而产生的误会。这本书不仅是一本沟通指南，更是一种生活智慧的启迪，它让我更加懂得如何与人建立深度连接，如何化解人际间的藩篱，最终实现和谐共处。
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