新编果蔬疗法大全:附方剂10000余则 (精装) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:第1版 (2005年4月1日)

作者:陈泗传

出品人:

页数:697 页

译者:

出版时间:2005年4月1日

价格:38.0

装帧:精装

isbn号码:9787542724502

丛书系列:

图书标签:

• 果蔬疗法
• 蔬果食疗
• 健康养生
• 中医养生
• 食疗方剂
• 家庭医学
• 健康食谱
• 营养保健
• 疾病预防
• 养生保健

《中华本草精华：家庭健康调养指南》 本书是一部集现代科学研究与传统智慧于一体的家庭健康调养宝典，旨在为广大读者提供一套全面、实用且易于操作的健康管理方案。本书内容涵盖了人体生理、疾病发生机理、常见疾病的预防与治疗、以及多种自然疗法的应用，力求帮助读者从根本上提升健康水平，实现身心和谐。 第一篇：生命之源——人体奥秘与健康基石 本篇将带领您深入了解人体的奇妙构造与运转机制。我们将从细胞的生命活动开始，逐级阐述器官系统的功能与相互配合，帮助您建立对自身健康的科学认知。 细胞的智慧： 探索细胞作为生命基本单位的结构与功能，解读细胞新陈代谢、能量产生以及信号传递等关键生命过程。 系统化的健康： 详细介绍消化系统、呼吸系统、循环系统、神经系统、内分泌系统、免疫系统、泌尿系统、运动系统和生殖系统等主要器官系统的生理功能，以及它们如何协同工作维持身体的正常运转。 生命体征的密码： 深入解析体温、脉搏、呼吸、血压等生命体征的正常范围及其变化意义，教会您如何监测并解读这些重要的健康信号。 基因的印记： 了解基因与遗传在健康中的作用，以及如何通过科学的生活方式优化基因表达，降低遗传性疾病的风险。 第二篇：守护健康——疾病预防与生活方式优化 本篇聚焦于疾病的发生、发展及其预防策略，强调科学的生活方式在维护健康中的核心作用。 未病先防的智慧： 深入剖析常见疾病（如心血管疾病、糖尿病、呼吸道感染、消化道疾病、癌症等）的危险因素、早期症状和高危人群，提供切实可行的预防措施。 膳食营养的科学： 详细介绍各类营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水）的生理功能、食物来源及合理摄入量。本书将提供针对不同年龄、不同健康状况人群的均衡饮食建议，并指导您如何通过科学配餐改善身体机能，预防营养相关性疾病。 运动健身的艺术： 阐述不同类型运动（有氧运动、力量训练、柔韧性训练）对身体的益处，并根据个体差异提供个性化的运动计划。本书将引导您科学规划运动频率、强度和时间，帮助您塑造健康体魄，提升免疫力。 睡眠与休息的秘密： 揭示良好睡眠对身心健康的至关重要性，指导您如何改善睡眠质量，应对失眠等睡眠障碍，并提供科学的休息方法，帮助您在忙碌的生活中恢复精力。 情绪管理与心理健康： 探讨压力、焦虑、抑郁等常见心理问题对身体健康的影响，教授您有效的压力管理技巧、情绪调节方法和积极的心理暗示，帮助您建立强大的心理防御机制，实现身心平衡。 第三篇：自然的力量——传统与现代的疗愈智慧 本篇将为您呈现多种历史悠久且经受时间检验的自然疗法，并结合现代科学研究成果，为您提供安全有效的辅助治疗和日常保健方案。 饮食疗法的精髓： 介绍“药食同源”的理念，深入解析不同食物的性味、归经与功效，提供针对多种常见病症的食疗方（如针对消化不良的粥品、增强免疫力的汤羹、缓解疲劳的饮品等），以及不同季节的养生膳食建议。 草本植物的生命力： 探索草本植物在健康调养中的应用。我们将详细介绍多种常用药用植物的识别、炮制方法、药理作用及临床应用，并提供针对常见不适（如感冒、咳嗽、胃痛、失眠等）的草本饮用或外用方法。 推拿按摩的疏通之道： 讲解中医推拿按摩的基本手法、穴位定位与功效，指导您如何通过自我按摩或家人间的互助按摩，缓解肌肉酸痛、促进血液循环、调和脏腑功能。本书将提供针对颈椎病、腰腿痛、头痛、便秘等常见病症的专项按摩手法。 艾灸疗法的温和力量： 介绍艾灸的原理、常用艾灸方法（如温和灸、雀啄灸、回旋灸等）以及常用穴位，指导您如何在家中安全有效地进行艾灸，以温通经络、驱寒散湿、扶正固本。 其他自然疗法： 简要介绍耳穴疗法、足部反射区疗法、芳香疗法等其他自然疗法，为您提供更多元的健康选择，帮助您应对日常小病痛，提升生活品质。 第四篇：健康实践——融入日常的行动指南 本篇将指导您如何将前三篇的知识转化为具体的行动，将健康管理融入日常生活。 健康体检的解读： 帮助您理解各种健康体检指标的意义，掌握如何根据体检结果调整生活方式和饮食习惯。 常见病症的家庭护理： 提供针对感冒、发烧、腹泻、皮肤过敏等常见病症的家庭护理建议，指导您如何在家中进行初步的症状缓解和护理，并在必要时及时就医。 老年人健康管理： 针对老年人常见的健康问题，提供专业的健康管理建议，包括慢性病管理、营养补充、运动适宜性、以及心理关怀等方面。 儿童青少年健康成长： 关注儿童和青少年的生长发育特点，提供科学的喂养、起居、运动及心理教育指导，帮助他们健康成长，打下坚实的健康基础。 女性健康与特殊时期调养： 针对女性生理特点，提供月经调理、孕期保健、产后恢复、更年期调养等方面的详细指导，帮助女性更好地呵护自身健康。 《中华本草精华：家庭健康调养指南》以其严谨的科学态度、丰富的实践内容和人性化的指导，必将成为您和您家人生活中不可或缺的健康伴侣，助您拥抱健康、享受美好人生。

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这本《新编果蔬疗法大全:附方剂10000余则 (精装)》实在是太令人惊喜了！我原本是抱着试试看的心态买的，毕竟市面上这类书籍汗牛充栋，真正能深入浅出又详实可靠的实在不多。这本书的排版设计非常精美，纸质手感也很好，拿在手里沉甸甸的，光是翻阅就是一种享受。内容上，它不仅仅罗列了各种果蔬的功效，更是深入挖掘了它们在中医食疗理论中的应用，这点非常打动我。我特别喜欢它在介绍每种食材时，都会穿插一些历史典故或者传统医案，让原本枯燥的养生知识变得生动有趣起来。比如它讲到某种莓果的抗氧化作用时，引用了古代医书中的记载，对比现代科学的研究，让人感觉既有深度又有温度。我已经开始尝试书里推荐的一些日常食谱，比如针对改善睡眠的“香蕉牛奶”配方，效果竟然比我预期的要好得多，身体感觉轻松了不少。这本书的专业度和实用性是毋庸置疑的，绝对值得所有关注健康生活的朋友们拥有。

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说实话，我是一个对传统食疗持保留态度的人，总觉得很多养生书籍都是老生常谈，缺乏新意。然而，这本《新编果蔬疗法大全》彻底颠覆了我的看法。它最吸引我的地方在于其严谨的结构和宏大的视野。这本书并非简单地将果蔬功效堆砌在一起，而是构建了一套完整的“果蔬药理”体系。比如，它会详细解析不同季节、不同体质的人应该如何“择果配蔬”，并且每一个推荐方剂背后，都有详尽的配伍逻辑和剂量说明，这远超出了普通食谱的范畴，更接近于一本专业参考手册。我尤其欣赏作者在“禁忌与反作用”部分的处理，非常客观和审慎，提醒读者在追求疗效的同时，也要注意个体差异和可能存在的冲突，体现了极强的科学素养和责任心。对于那些希望系统学习如何利用日常饮食进行自我调理的人来说，这本书无疑是一部里程碑式的作品。

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我是一名业余的园艺爱好者，对植物有着天然的亲近感，所以对这本书的“大全”二字充满了好奇。拿到手后发现，它果然没有让我失望，简直就是一本植物营养学与健康实践的完美结合体。不同于其他只关注“治病”的书籍，这本书更多地强调“养生”和“预防”。它的插图和彩页部分做得非常出色，每种果蔬的形态描绘得栩栩如生，辅助读者在采购和辨识时更加精准。我有一个朋友对某些果蔬过敏，以前找食疗方法总是很头疼，但这本书里竟然有专门针对“敏感体质”的温和配方推荐，考虑得极其周到。对我个人而言，它提供了一种全新的视角：看待我们日常餐桌上的蔬果，不再仅仅是食物，而是具有特定能量和疗愈潜力的“天然药箱”。阅读过程中，我感觉自己与自然界的联系也更加紧密了。

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作为一名长期与厨房和药材打交道的从业者，我对市面上所有声称“大全”的著作都抱有一种审慎的态度，因为“全”字意味着巨大的工作量和细致入微的校对。这本书的广度令人震惊，它涵盖的果蔬种类远远超出了我们日常所见的范围，甚至包括了一些在地域性市场才偶尔出现的珍稀品种，并且对这些稀有食材的性味归经都做了详尽的记录。更难得的是，它对于不同制作工艺（如生榨、蒸煮、发酵）对最终药效的影响进行了科学的探讨和对比，这一点在其他同类书籍中鲜有提及。它的索引系统做得极其友好，即便是第一次接触食疗理论的人，也能快速定位到所需的知识点，极大地降低了学习门槛。这本书不仅仅是一本参考书，它更像是一部活生生的、关于“食物即良药”的百科全书，实用性与学术性达到了一个非常高的平衡点。

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这套精装书的装帧质量非常高，书脊的工艺和锁线的设计，确保了即使经常翻阅也不会轻易损坏，这对于一本需要频繁查阅的工具书来说至关重要。从内容组织上来看，这本书的逻辑性极强，它采用了模块化的编排方式，初学者可以从基础篇章入手了解原理，而有一定基础的人可以直接跳转到“疑难杂症对症方”部分，查找所需信息，效率极高。我发现它收录的很多民间偏方都进行了现代化的考证和提炼，去除了糟粕，保留了精华，这使得那些古老的智慧焕发出了新的生命力。我尝试过书中的几个“排毒养颜”的组合，效果立竿见影，皮肤的细腻度和光泽度都有了明显的改善，让人不得不佩服古人对自然食材的深刻理解。这本书的价值，远超其售价，它更像是一笔对未来健康的投资。

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