穴道按摩保健手册

穴道按摩保健手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:河北科技
作者:高景华
出品人:
页数:173
译者:
出版时间:2007-1
价格:16.80元
装帧:
isbn号码:9787537535052
丛书系列:
图书标签:
  • 穴位按摩
  • 按摩保健
  • 中医养生
  • 健康生活
  • 经络穴位
  • 自我保健
  • 养生保健
  • 传统医学
  • 健康指导
  • 穴道疗法
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具体描述

《穴道按摩保健手册(双色图文版)》所介绍的穴道按摩疗法,正是中国传统中医学宝库里的一枝奇葩。根据中国传统医学的经络理论,人体布满各种各样的穴道,它们和人体的各种器官之间有着密切的联系。通过对穴道的多种处理方法,诸如针刺、按摩、挤压等等,可以对相关器官起到明显的保健和治疗作用。这一神奇疗法目前已传遍全世界,人们对其显著的疗效啧啧称奇之余,竞相学习。

穴道疗法的优点很多,首先,该疗法具有安全性,没有药物治疗,特别是没有西药治疗的诸多不良反应。其次,该疗法集治疗和保健于一身,具有更为广泛的适用性。第三,该疗法不受场地的限制,简便易学,因此,成为大众能够普遍采用的一种自我保健方法。

《穴道按摩保健手册(双色图文版)》内容深入浅出,言简意赅,配以大量图片,简单明了地向人们介绍了穴道疗法的系统知识,看过即可学会,实为广大患者的良师益友。

《身体智慧:从内到外的生命能量调理》 你是否曾感到身体的疲惫无法言喻?是否在繁忙的生活中,忽视了内在的呼唤?《身体智慧:从内到外的生命能量调理》是一本献给所有渴望与自己身体建立更深层连接的读者的指南。它并非提供一套僵化的练习流程,而是邀请你踏上一段探索身体内在智慧的旅程。 这本书的核心在于“理解”,理解你的身体是如何运作的,理解那些细微的不适信号背后隐藏的语言,以及如何运用最自然、最本真的方式来回应这些信号。我们相信,每个人都拥有与生俱来的疗愈能力,而这本书正是解锁这股潜能的钥匙。 一、 聆听身体的低语:感知与觉察的艺术 在快节奏的现代生活中,我们常常被外界的声音淹没,从而忽略了内心最细微的感知。本书的第一部分将引导你重新学习“聆听”。这并非一个被动的过程,而是一种主动的、充满好奇心的“觉察”。我们将深入探讨: 身体信号的解读: 从轻微的肌肉紧张到莫名的疲惫,这些都是身体在“说话”。我们会教你如何识别这些信号,并理解它们可能传递的关于你的生活方式、情绪状态甚至是营养摄入的信息。例如,长期颈部僵硬可能不仅仅是坐姿问题,它或许与你近期承担的压力有关。 情绪与身体的连接: 情绪并非只存在于大脑,它们会真实地在身体中留下印记。本书会带领你探索,愤怒如何导致肩膀紧绷,悲伤如何影响呼吸,焦虑如何引发腹部不适。理解这种联系,是释放情绪负荷的关键一步。 呼吸的奥秘: 呼吸是我们与生命能量最直接的连接。我们会分享不同深浅、不同节奏的呼吸方法,帮助你平静思绪,缓解压力,并增强身体的自我调节能力。学习如何通过调整呼吸来安抚神经系统,唤醒内在的活力。 睡眠的疗愈力量: 睡眠是身体修复和重生的重要时期。本书将深入探讨优质睡眠的各个维度,包括影响睡眠的环境因素、有助于放松身心的睡前习惯,以及如何调整昼夜节律,让身体自然而然地进入深度休息。 二、 活化生命能量:唤醒内在的生命力 一旦你学会了聆听,下一步就是主动地“活化”身体的生命能量。这并非指神秘的超能力,而是指通过温和而有效的方式,提升身体的整体活力和自我修复能力。 流畅的体态与舒展: 僵硬的身体会阻碍能量的流动。本书将介绍一系列简单易行的体态调整和舒展练习,它们旨在恢复关节的灵活性,放松紧张的肌肉,让身体感觉更轻盈、更有弹性。这些练习注重“过程”,而非追求高难度的动作。 循环与代谢的优化: 良好的血液循环和顺畅的新陈代谢是身体健康的基础。我们将分享一些有助于促进身体内部“流动”的简单方法,这些方法可能与你日常的饮水习惯、适当的活动选择有关,旨在帮助身体更有效地运作。 内在的平静与专注: 浮躁的心绪会消耗大量的生命能量。本书将提供一些培养内在平静和专注力的方法,这些方法可能融入在日常的片刻独处中,帮助你从外界的干扰中抽离,重新找回内心的宁静,从而将更多能量用于身体的养护。 饮食与身体的对话: 食物是我们获取能量的来源,但“吃什么”和“如何吃”同样重要。本书会鼓励你学会倾听身体对不同食物的反应,理解身体真正需要什么,而不是盲目遵循外界的饮食潮流。它强调的是一种“智慧”的饮食方式,让你吃得更健康,更有能量。 三、 整合与平衡:生命能量的持续滋养 《身体智慧》最终的目标是帮助你建立一种可持续的、与身体和谐共处的生活方式。这是一场持续的“整合”与“平衡”的实践。 日常的调养智慧: 生命能量的提升并非一蹴而就,而是体现在日常的点滴之中。我们将分享如何在繁忙的工作日中,为身体注入能量的小窍门,如何利用短暂的休息时间进行有效的放松,以及如何将这些“身体智慧”自然地融入你的生活节奏。 应对身心挑战的策略: 生活总会带来各种各样的挑战,无论是身体的不适还是情绪的波动。《身体智慧》为你提供一套灵活的工具箱,让你能够更从容地应对这些挑战,并从中汲取成长的养分。 与大自然连接: 大自然是我们生命能量最丰富的源泉。本书会鼓励你重新与自然建立联系,无论是通过户外活动,还是在家中创造一个充满绿意的环境,感受自然的力量如何滋养你的生命能量。 个性化的探索: 最重要的是,这本书倡导的是一种“个性化”的探索。每个人都是独特的,你的身体也拥有自己独特的智慧。本书提供的是方法和思路,鼓励你根据自身的感受和需求,去发现最适合自己的方式,建立一种深厚而持久的身体连接。 《身体智慧:从内到外的生命能量调理》不仅仅是一本书,它是一份邀请,邀请你开启一段全新的自我认知之旅。在这段旅程中,你将学会如何真正地倾听、理解和回应你的身体,从而唤醒内在的生命力,活出更健康、更充实、更有活力的生命。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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从整体阅读体验来看,这本书的编辑和设计团队功不可没,他们成功地将复杂的传统知识转化成了一份极具现代感的实用指南。除了前面提到的精美图示和清晰的文字组织,这本书的排版在色彩运用上也颇有匠心。它巧妙地区分了不同类型的信息:比如,基础理论部分可能采用偏向沉稳的底色,而具体操作步骤则使用高亮或对比色来突出,这种视觉上的引导非常到位,能有效地将读者的注意力引导到当前最重要的信息点上。此外,书中的信息密度虽然高,但得益于大量的留白和恰当的字体选择,阅读起来绝不拥挤压抑,反而有一种呼吸感。它不会让你觉得手里捧着的是一本沉重的教科书,而更像是一本可以随时携带、方便翻阅的个人健康伴侣。我发现自己不再需要一本正经地坐在书桌前才能阅读它,通勤的路上、午休的间隙,随时拿起都能迅速找到需要的内容,并且能快速进入状态。这种便捷性和高效性,对于忙碌的现代人来说,是衡量一本实用工具书价值的重要标准,而这本书在这方面交出了一份令人非常满意的答卷。

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这本书的封面设计简直是一场视觉的盛宴,色彩的搭配大胆而和谐,那种古朴中又不失现代感的排版,让人在书店货架上第一眼就挪不开眼。我当时是随便翻阅,完全没抱什么期望,毕竟市面上关于养生和身体调理的书籍汗牛充栋,大多是老生常谈,读起来枯燥乏味。然而,这本书的引人入胜之处,首先就在于它用一种近乎艺术品的方式来呈现那些原本严肃晦涩的理论。内页的纸张质感极佳,摸上去有一种温润的手感,油墨的清晰度非常高,即便是那些复杂的穴位图示,也线条流畅,细节丰富到令人赞叹。特别是作者在开篇对“人体能量流”的描述,那种诗意的语言,仿佛带领读者进入了一个充满神秘感的内在宇宙。我记得当时看到介绍部分,作者花了大量的篇幅去阐述他们是如何采集和整理这些知识的,那种严谨的考证态度,让我立刻打消了它是“快餐式”读物的疑虑。这本书的装帧本身就体现了对传统医学的敬意,每一个细节都在诉说着“这本书值得你珍藏”的故事。翻阅时,我甚至有一种想要立刻找个安静的角落,泡一杯热茶,沉浸其中细细研读的冲动,而不是急匆匆地看完就束之高阁。这不仅仅是一本书,更像是一件精心制作的工艺品,光是欣赏它的外在美,就已经是一种享受了。

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这本书的行文风格简直是独树一帜,它完全颠覆了我对传统医学书籍那种冰冷、教条式的印象。作者的文字充满了生活气息和人文关怀,读起来一点都不费力,反而像是在听一位经验丰富、又极其风趣幽默的长辈娓娓道来人生的智慧。举个例子,当讲解某个特定部位的调理方法时,他不会直接给出枯燥的“按压X秒,力度为Y”,而是会穿插一些小故事,可能是古代某位名士的养生小诀窍,或者是什么邻家老奶奶流传下来的土方子,这些小插曲让原本可能枯燥的步骤变得鲜活有趣,让人在哈哈一笑中,就记住了关键的要领。更让我欣赏的是,作者似乎非常懂得现代人的阅读习惯,信息组织得非常清晰,章节之间的逻辑衔接自然流畅,不会让人感到跳跃或迷失方向。他善于使用比喻,将抽象的生理概念转化成日常可见的事物,比如描述气血运行,他就比喻成城市里的交通系统,拥堵时该如何疏导,通畅时又该如何维护。这种平易近民的叙述方式,极大地降低了入门的门槛,让一个对外科知识一窍不通的门外汉,也能自信满满地走进这个古老的领域。阅读的过程与其说是学习,不如说是一种愉快的交流体验。

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我对于书籍的内容深究和条理性一直有着近乎苛刻的要求,很多科普读物往往在“科普”和“深入”之间把握不好平衡,要么过于肤浅,要么过于晦涩。这本书在这方面展现出了惊人的平衡感。它没有满足于表面化的介绍,而是深入挖掘了背后的机理。我特别注意到书中关于“经络循行路线”的讲解部分,它不仅仅是简单地画出一条线,而是结合了人体解剖学的一些基本常识,让你能大致理解为什么这个点会对应着那个器官的功能。这种多维度的阐述,极大地增强了知识的可信度和深度。而且,作者在构建知识体系时,逻辑结构非常严谨,从宏观的整体概念入手,逐步过渡到微观的具体操作,每一步都有理论依据支撑,让人感到踏实。如果你想在了解基础知识的同时,还能触及到一些更深层次的原理,这本书绝对能满足你。它不是那种读完就忘的书,而是需要你时不时地翻回去查阅,每一次重读都会有新的领悟,因为它埋藏的信息密度非常高,值得反复咀嚼和消化。这种知识的层次感和结构美,是很多同类书籍难以企及的。

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这本书最大的亮点之一,在于它对实践操作的细致入微的指导,几乎到了手把手的程度。我发现很多关于身体自我调节的书籍,在描述手法时往往采用模糊的词汇,比如“轻柔地按压”、“适当地揉动”,这对于新手来说简直是灾难,你根本不知道“轻柔”的力度到底是多大,或者“适当”的范围在哪里。然而,这本书完全没有这种“你猜”的情况。它针对每一个特定的手法,都给出了非常量化的描述,比如建议用指腹的哪一个区域施力,按压时是均匀下沉还是带有轻微的捻转,甚至连呼吸配合的时机都考虑进去了。最让我感到惊艳的是,它对常见错误操作的“反面教材”也有详细的图文解析,明确指出哪些动作容易用力过猛导致损伤,哪些手法因为力度不够而达不到效果。这种对细节的极致追求,让读者在实际操作中能迅速建立起正确的肌肉记忆和力道感知。我尝试了其中几个小技巧后,发现相比过去盲目乱试,这次的感受明显更精准、更有效率。可以说,这本书是真正为“动手实践者”量身打造的,它把“知道”和“做到”之间的鸿沟填平了许多。

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