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出版者:北京世图

作者:卡普兰

出品人:

页数:745

译者:

出版时间:2007-1

价格:75.00元

装帧:

isbn号码:9787506282390

丛书系列:中国心理学会推荐图书

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《探寻内在的奥秘：自我认知与心灵成长之旅》 你是否曾对镜中的自己感到陌生，对内心的困惑无从下手？你是否渴望更深刻地理解自己，洞察他人，并在复杂的世界中找到属于自己的定位？《探寻内在的奥秘》并非一本提供标准答案的心理测验集，而是一场邀请你踏上自我认知与心灵成长深度探索的旅程。它将引导你穿越意识的迷雾，抵达心灵的静谧之地，在那里，你将有机会审视那些塑造了你的信念、习惯与情感模式，并最终解锁潜藏在你生命中的无限可能。 本书以一种循序渐进、层层深入的方式，将复杂的心灵议题化繁为简，用生动而富有启发性的语言，带领读者走进一个关于“自我”的广阔天地。它不是教你如何“测”出某个标签，而是鼓励你“认识”自己的过程。通过一系列精心设计的思考框架、引导性问题以及对心理学经典理论的通俗解读，本书旨在唤醒你内在的观察者，让你学会从全新的视角审视自己的思想、情绪和行为。 第一部分：看见真实的自己——认识你的内在地图 在踏上这场旅程之前，我们需要先了解自己的“出发点”。本书的第一部分将帮助你绘制一张属于你自己的“内在地图”。我们不会提供简单的性格分类，而是引导你思考： 你的核心需求是什么？ 那些深藏在你行为背后的驱动力，是渴望被爱？是追求安全感？还是需要自我实现？我们将探讨不同层次的需求，并帮助你识别自己当前最强烈、最未被满足的需求。 你的思维模式如何运作？ 我们习惯于用特定的方式去解读世界，这些模式是来自童年的经历，还是长期的学习？我们将深入剖析常见的思维陷阱，例如非黑即白、灾难化思维、过度概括等，并提供打破这些限制性思维的思路。 你的情感世界有多丰富？ 情绪并非简单的“好”与“坏”，它们是内在信号，指向我们未被看见的需求或担忧。本书将帮助你识别和理解各种基本情绪，以及它们是如何交织在一起，影响着你的决策和人际关系。 你的价值观是什么？ 那些在你生命中最重要的原则和信念，是什么在指引着你的方向？我们将引导你探索自己真正的价值观，并思考它们是否与你的实际生活相符。 这一部分的重点在于“看见”，看见那些可能被你忽视的内在风景，理解构成你“现在”的种种元素，为接下来的成长奠定坚实的基础。 第二部分：疗愈过去的印记——释放被束缚的能量 许多时候，我们今天的困扰，都源于过去的未解情结。第二部分将触及心灵深处，帮助你识别并温和地疗愈那些束缚你的过往印记。 童年经历的回响： 童年时期形成的依恋模式、父母教养方式的影响，以及早期生活中的创伤，都可能在成年后以各种意想不到的方式显现。本书将提供理解这些影响的视角，而非指责或内疚，而是以一种接纳的态度去回顾。 人际关系中的模式： 我们在与他人的互动中，常常会重复某些关系模式。是总是扮演“拯救者”？还是容易成为“受害者”？我们将探讨亲密关系、家庭关系、职场关系中的常见动态，并帮助你识别那些可能阻碍健康连接的互动方式。 情绪的根源与疏导： 那些反复出现、难以摆脱的负面情绪，背后往往隐藏着更深层的原因。本书将提供多种温和而有效的心理疏导方法，帮助你理解情绪的产生机制，学习如何与情绪共处，而不是被其吞噬。 自我接纳的艺术： 完美的形象是一种负担。本书鼓励你拥抱自己的不完美，理解每个“缺点”背后可能存在的优点，学会以一种宽容和慈悲的态度对待自己。 这一部分的目的是“释放”，释放那些因过去而产生的负面能量，为新的可能性腾出空间。 第三部分：塑造美好的未来——实现内在的成长与转化 认识和疗愈是基础，而真正的力量在于成长与转化。第三部分将指引你如何将这份内在的觉察转化为积极的行动，创造一个更充实、更有意义的生活。 构建积极的思维习惯： 学习如何主动地调整自己的思维模式，将限制性信念转化为赋能性信念，培养乐观、感恩的心态。 提升情绪智慧： 不仅要识别情绪，更要学会管理和运用情绪，将情绪转化为创造的动力，而不是破坏的力量。 建立健康的人际界限： 学会清晰地表达自己的需求和感受，拒绝不合理的请求，维护自己的能量和心理空间，从而建立更健康、更和谐的人际关系。 培养内在的韧性： 面对挑战和逆境时，如何保持内心的平静和力量，从中学习并成长，而不是被打垮。 发掘并实现人生目标： 将内在的觉察与外部世界的连接起来，找到自己真正热爱并愿意为之奋斗的事业，活出生命的意义。 本书的终极目标是“赋能”，赋予你认识自己、理解他人、疗愈过往、创造未来的能力。它不是一本提供速成秘籍的书，而是一位真诚的伙伴，陪伴你在人生的道路上，不断地探索、成长，最终活出那个最真实、最闪耀的自己。 《探寻内在的奥秘》是一场关于“成为你自己”的深刻邀请。它鼓励你放下对外界评价的担忧，转而倾听内心的声音，去发现那些隐藏在你生命深处的宝藏。在这里，没有对错，只有探索；没有评判，只有理解。让我们一起，开启这场意义非凡的内在探索之旅吧。

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这本书的封面设计简直是艺术品，色彩的运用非常大胆而富有层次感，一下子就把我的注意力牢牢抓住了。翻开扉页，那精致的字体和留白的处理，透露出一种沉稳而专业的基调，让人对接下来的阅读内容充满了期待。装帧的质感也非常好，拿在手里沉甸甸的，那种纸张的触感是电子书完全无法比拟的，光是摩挲着封面就能感受到作者对这本书的用心。我尤其喜欢内页的排版，字里行间的气息非常舒展，即便是大段的文字阅读起来也不会觉得拥挤或压迫，这对于需要长时间沉浸其中的读者来说，简直是福音。光凭这第一印象，我就知道这绝非是一本敷衍了事的作品，它在视觉和触觉上已经为读者搭建好了一个充满仪式感的阅读空间，让人忍不住想立刻沉下心来，探索其深邃的内涵。这种对细节的极致追求，体现了出版方对书籍品质的承诺，着实令人赞叹。

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这本书给我带来的最大的冲击，来自于它对传统认知边界的拓展。我一直对自己的一些行为模式有些模糊的认知，总觉得哪里不对劲，但又说不上来。然而，随着阅读的深入，那些曾经困扰我的模糊地带，开始被一层层剥开，清晰地展现在眼前。作者的分析角度极其刁钻且新颖，他没有满足于描述“是什么”，而是深入挖掘了“为什么会这样”，甚至进一步探讨了“如何才能改变”。尤其是有几处关于决策心理的论述，简直是醍醐灌顶，让我立刻反思了自己过去在面对选择时的诸多盲点。坦白说，这本书迫使我跳出了自己长期构建的思维定势，去用一种全新的、更具批判性的眼光审视自我与外部世界的关系，这种智力上的“震动”是极其宝贵的。

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我原本以为这会是一本晦涩难懂的理论大部头，但读进去之后才发现，作者的叙事功力简直出神入化。他似乎拥有一种魔力，能将那些原本高深莫测的概念，用最贴近生活、最生动的比喻娓娓道来。读到某个章节时，我甚至会心一笑，因为那些描述的场景和人物的反应，和我过去经历的某些瞬间完美重合，那种“原来如此！”的顿悟感，是阅读过程中最令人愉悦的体验之一。语言的张力把握得恰到好处，时而如清泉般细腻流畅，时而又如疾风骤雨般富有冲击力，节奏的切换自然得让人几乎察觉不到。作者在行文间偶尔穿插的那些小故事或典故，不仅没有打断思路，反而像是一块块精致的拼图，将复杂的理论框架更加清晰地勾勒出来，让人在不知不觉中完成了知识的吸收和内化。

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从实际应用价值的角度来看，这本书的实用性绝对超出了我的预期。我曾担心这类书籍多是纸上谈兵，读完之后除了获得一些“知识”外，并不能解决任何实际问题。然而，书中提供的那套系统性的观察和自我校准工具，简直像是一份详尽的操作手册。它教我的不是如何去“测试”别人，而是如何更精确地解读自己和他人行为背后的深层动机。我尝试着将其中一些方法运用到日常的人际交往中，效果立竿见影，沟通的效率和质量都有了显著的提升。这种立即可见的回馈，极大地增强了阅读的成就感，让我觉得付出的时间和精力是完全值得的。它不仅仅是一本书，更像是一位时刻在线的、极具洞察力的私人家教。

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这本书的后记部分处理得非常巧妙，它没有采用常见的总结陈词，反而以一种近乎对话的方式，邀请读者进行更深层次的探索。这种开放式的收尾处理，避免了将所有答案都“喂”给读者，而是激发了我们继续追问和实践的内生动力。读完最后一页，我并没有那种“终于读完了”的如释重负，反而产生了一种强烈的“才刚刚开始”的感觉。那些未被完全展开的议题，那些留给读者去独自验证的假设，成为了我接下来很长一段时间思考的素材。这是一本“读完之后仍然在持续发生作用”的书，它的重量不在于装帧的厚度，而在于它在我们内心深处激起的涟漪，以及这种涟漪所能带来的长远影响。

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教材呀

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读的第一本英文大厚教材2333

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