胃肠病中医保健 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:人民卫生出版社

作者:施仁潮

出品人:

页数:276

译者:

出版时间:2006-12

价格:25.00元

装帧:

isbn号码:9787117082181

丛书系列:

图书标签:

• 中医
• 胃肠病
• 保健
• 养生
• 健康
• 食疗
• 传统医学
• 消化系统
• 肠胃
• 中医养生

《古韵养生：中华五千年智慧的传承》 本书将带领您穿越时空的洪流，探寻中华民族源远流长的养生之道。我们并非专注于某一特定脏腑的调理，而是从宏观视角出发，为您呈现一套博大精深的中华传统养生体系。 第一篇：源远流长——中华养生智慧的哲学基石 道法自然，天人合一： 追溯中国古代哲学思想，如老子《道德经》中的“道”以及《黄帝内经》“天人相应”的理念。探讨古人如何观察自然界的规律，并将之融入生活起居、饮食作息之中，以达到与自然和谐统一的境界，从而颐养生命。 阴阳五行，生克制化： 深入浅出地解读阴阳学说和五行学说的基本原理。阐述它们在中国古代医学和养生学中的核心地位，说明万物皆由阴阳相互作用、五行相生相克而来，以及如何通过调整体内的阴阳平衡和五行协调来维护健康。 形神合一，内外兼修： 强调中国传统养生并非仅仅关注身体的强健，更注重精神情志的调养。探讨“形”与“神”的辩证关系，以及通过修身养性、恬淡虚无来达到身心安宁、神气充盈的养生境界。 第二篇：博采众长——中华传统养生技法的全景展现 食疗养生，药食同源： 介绍中国传统食疗的丰富内涵。汇集历代医家、养生家推崇的常见食材，如五谷杂粮、时令蔬果、常用药材等，讲解它们各自的性味归经、功效主治。提供一些简单易行的食疗方，强调“药食同源”的理念，教您如何在日常饮食中摄取营养、预防疾病，提升身体的自然防御能力。 导引吐纳，动静结合： 详细阐述中国古代的导引术和吐纳术。介绍形体舒展、呼吸调整的多种方法，如八段锦、五禽戏等经典功法，以及一些简单的呼吸练习。讲解这些功法如何通过调和气血、舒筋活络、增强脏腑功能来达到强身健体的目的，强调其“动”中有“静”，“静”中有“动”的辩证特点。 情志调养，四季养生： 探讨情志活动与健康的关系，介绍中医“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情致病的理论。提供针对不同情志失调的调养方法，以及如何根据春夏秋冬四季的变化，调整生活起居、饮食习惯，从而顺应四时，养护身体。例如，春天如何疏肝，夏天如何养心，秋天如何润肺，冬天如何补肾。 起居有常，顺时而作： 强调“日出而作，日落而息”等符合自然规律的生活作息。讲解充足睡眠、适度劳作、劳逸结合的重要性。指导读者如何建立健康的生活习惯，使身体的生物钟与自然界的节律同步，从而减少疾病的发生。 节欲保精，固本培元： 阐述中医养生中“节欲”的含义，不仅包括房事有度，更包含对精神欲望的节制。讲解“精”在中国传统养生中的重要性，以及如何通过节欲来固护肾精，从而达到延年益寿的目的。 第三篇：融会贯通——现代生活中的中华养生实践 辨证施养，个性化方案： 介绍中医“辨证论治”的基本思想，即根据个体的体质、年龄、性别、所处环境等不同情况，采取差异化的养生方法。本书将提供一些基础的体质辨识方法，帮助读者了解自身的体质特点，并给出相应的养生建议，强调没有万能的养生方法，只有最适合自己的。 古法新用，时代传承： 探讨如何将古代养生智慧与现代科学知识相结合。在保留传统精髓的基础上，对一些养生方法进行现代化的解读和应用，使其更符合现代人的生活方式和健康需求。例如，如何利用现代食品科学的知识来优化食疗方案，如何将传统导引术与健身器材相结合。 常见病症的辅助养生： 在不违背现代医学的前提下，介绍一些传统中医养生方法在辅助缓解常见亚健康状态和慢性疾病方面的经验。例如，如何通过调整饮食、作息等来辅助改善失眠、疲劳等问题。 （请注意：本书仅提供养生保健的建议，不构成医疗诊断和治疗，如有不适请及时就医。） 《古韵养生：中华五千年智慧的传承》是一本面向所有渴望提升生活品质、追求身心健康的人们的指南。它不是一套速成的秘籍，而是邀您踏上一场探索中国传统文化瑰宝的旅程，学习如何从古人的智慧中汲取力量，构建属于您自己的健康长寿之道。本书致力于为您提供一种回归自然、平衡生活、修身养性的健康理念，让您在现代的快节奏生活中，也能找到一份来自古老文明的宁静与力量。

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我对市面上很多养生书籍的套路已经非常熟悉了，大多是华而不实的口号和一些大而空的建议，但这本书的叙述方式却显得格外朴实和贴近生活，仿佛一位邻家长者在娓娓道来，没有丝毫的说教感。它特别注重“辨证论治”这个核心思想在日常保健中的应用。例如，它会详细区分什么是“湿热内蕴型”的腹胀，什么是“气滞血瘀型”的胃痛，并且针对每一种证型，都给出了非常具体的食疗建议。我记得有一次我因为工作压力大，出现了食欲不振、嗳气频繁的症状，对照书中的描述，我判断自己属于“肝气犯胃”，书中推荐的一个用柴胡、香附、白芍搭配的代茶饮，我坚持喝了一周，效果立竿见影，那种胸膈间的郁闷感明显减轻了许多。这种针对性的指导，远比那种“什么病都吃点粗粮”的笼统建议要有效得多。这本书的妙处在于，它不仅仅是告诉你“做什么”，更重要的是让你理解“为什么这么做”，它在潜移默化中提升了读者的自我观察能力和对身体变化的敏感度，这才是真正的健康教育。它教会我的，是如何成为自己身体状况的第一诊断师。

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这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，封面采用了那种沉稳的墨绿色，配上烫金的书名，透着一股传统中医药的韵味，拿在手里沉甸甸的，感觉内容一定很扎实。我记得我是在一个周末的午后，泡了一壶清茶，才开始翻阅的。这本书的排版非常讲究，字体大小适中，行距也处理得恰到好处，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。更值得称赞的是，它对很多复杂的中医理论概念，比如“脾胃为后天之本”、“肝郁乘脾”这些，都配上了清晰的图解和通俗易懂的阐释，这对于我这种半路出家，对中医理论只停留在皮毛的读者来说，简直是福音。我尤其欣赏作者在介绍基础理论时，并没有陷入艰涩的古籍引用中，而是巧妙地结合了现代人常见的生活习惯和不适症状，比如熬夜、久坐、饮食不规律对脾胃的悄悄侵蚀，让读者能立刻对号入座，产生共鸣。翻阅过程中，我发现它不是那种只讲理论的书，很多章节后面都会附带一些简单易行的小方法，比如特定的穴位按摩手法和日常茶饮的配方，这些小技巧立马就能在生活中实践，让我感觉自己不是在“读”书，而是在跟着一位经验丰富的老中医学习“调养”的艺术。整体来说，这本书在视觉传达和知识普及上，做到了古典与现代的完美平衡，让人有一种想一读再读的冲动。

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这本书在结构编排上展现出一种高度的逻辑性和层层递进的智慧。开篇并没有急于介绍具体的病症，而是花了相当大的篇幅来探讨“情志与脾胃”的关系。我之前一直认为看病就是吃药或者调整饮食，这本书却将人的情绪波动，尤其是焦虑、思虑过度对消化系统的影响放在了极其重要的位置。作者用了很多篇幅来论述“思虑伤脾”，这种深入到精神层面的探讨，让我不得不重新审视自己的生活状态。它不是简单地告诉你“不要焦虑”，而是提供了如何通过特定的呼吸法、八段锦中的某个动作来疏导这些情绪，从而间接调理脾胃的方法。这种“由心而治”的理念，是很多只关注物质层面的养生书所不具备的。接着，它自然而然地过渡到日常起居的调摄，比如午休的恰当时长、不同季节的保暖要点，都和脾胃的功能紧密联系起来，构建了一个完整的生活作息调理系统。这种将心理、生理、环境因素融为一体的系统论述，使得整本书的理论体系非常坚固，读起来让人信服，也更容易坚持下去。

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这本书的语言风格非常独特，它有一种老派文人的风骨，但又不失现代人特有的幽默感。作者在讲解一些比较严肃的医学概念时，偶尔会穿插一些非常精妙的比喻，比如形容脾胃虚弱像一个“常年运转却缺乏维护的老旧水泵”，需要温和的保养而非剧烈的刺激，这个比喻让我一下子就理解了“进补宜缓”的道理。我最喜欢它在介绍不同体质如何应对“湿气”那一章的叙述。它没有用那种令人恐慌的语气去描述湿气的危害，而是用一种轻松甚至略带调侃的方式，将湿气比作“缠人的房客”，教你如何有礼貌但坚定地把它请出身体。这种轻松愉快的阅读体验，极大地降低了我们对中医养生的畏惧感。读这本书，感觉更像是在听一位智者讲述生活之道，而不是在接受枯燥的医学教育。它成功地将中医保健从高高在上的殿堂拉到了寻常百姓家的厨房和卧室，实用性与人文关怀并存，让人读完后心中充满平和与希望，而非焦虑。

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阅读过程中，我深深感受到了作者对传统中医经典文献的深厚功底，但更让我印象深刻的是，他能将这些古老的智慧以一种极为现代和国际化的视角来解读和呈现。书里引用的案例，有些是来源于古代医案，但作者会用现代医学的术语进行侧面佐证，比如谈到“水湿内停”时，会联想到现代医学中的水肿或代谢综合征的表现，这种跨学科的对话，极大地拓宽了读者的认知边界。此外，书中对一些常见中药材的介绍也做得极为细致，不只是列出它们的功能，还会深入探讨不同炮制方法（如炒、炙、煅）对药性的细微改变，以及如何根据个体情况选择最合适的药材形态。比如，同样是山药，生用和炒用在健脾益气上的侧重点就不同，这种细节的把控，体现了作者作为一名专业人士的严谨态度。这本书更像是一部精良的工具书，而非快餐式的读物，即便是翻阅很久之后，我依然会时不时地拿出它，去查阅某个穴位的准确位置或某味药的特殊禁忌，它具有很高的工具属性和长久的参考价值。

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