新编汤头歌诀 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中国医科

作者:傅文录

出品人:

页数:264

译者:

出版时间:2007-4

价格:18.00元

装帧:

isbn号码:9787506735889

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《养生智慧：古法经络与日常调养》 本书并非一本单纯的药方汇编，而是深入探讨中国传统医学养生精髓的实践指南。它将带领读者走进博大精深的经络学说世界，揭示人体内在运行的奥秘，并在此基础上，构建一套科学、系统的日常养生方案。 一、 经络：人体健康的生命线 在本书中，我们将首先详细介绍构成中医养生体系基石的经络学说。我们不会止步于罗列经络名称，而是力求将其抽象的概念具象化，让读者能够直观地理解经络在人体中的分布、走向及其与脏腑的密切联系。 经络的起源与发展： 追溯经络理论的形成过程，理解其在中国古代哲学与医学思想中的地位。 十二正经与奇经八脉： 逐一解析十二正经的循行路线、所属脏腑、以及其在维持人体生理功能中的核心作用。同时，深入浅出地阐述奇经八脉如任脉、督脉、冲脉、带脉等的独特功能，以及它们如何与十二正经相互配合，调节人体气血津液的运行。 络脉、孙络与浮络： 介绍比十二正经和奇经八脉更为细微的脉络系统，理解其在气血传导、濡养全身中的重要性。 经络与脏腑的生理病理关系： 重点阐述经络如何反映脏腑的生理状态，以及脏腑失调时如何在经络上显现出异常信号。通过理解这种内在联系，读者将能更好地把握身体的微妙变化。 经络的临床意义： 介绍经络学说在诊断、治疗（如针灸、推拿）以及养生保健方面的应用，为读者提供更深层次的医学认知。 二、 日常调养：从“治未病”到“健康长寿” 在对经络有了充分的认识后，本书将进入最为核心的实践篇——如何将经络学说融入日常生活，实现从“治未病”到“健康长寿”的跨越。我们强调的是一套主动、可持续的健康管理模式，而非被动应对疾病。 体质辨识与个性化养生： 介绍中医体质分类的基本方法，帮助读者认识自身体质的特点，从而制定更具针对性的养生方案。理解“因人施治”的原则，让养生更有效。 起居有常：顺应天时，调养身心： 睡眠的艺术： 探讨不同时辰的睡眠规律对身体的影响，如何通过调整作息来改善睡眠质量，达到养精蓄锐的目的。 劳逸结合的智慧： 分析过度劳累与长期闲散对经络和脏腑的损害，指导读者如何在工作、学习与休息之间找到平衡点。 顺时而动： 强调根据四季变化调整生活节奏，例如春生、夏长、秋收、冬藏的养生原则，以及如何在不同季节侧重养护哪些脏腑经络。 饮食有节：药食同源，滋养万物： 食物的性味归经： 介绍食物的寒、热、温、凉四气和酸、苦、甘、辛、咸五味，以及它们如何对应人体的经络和脏腑。 时令饮食的智慧： 推荐不同季节适合食用的食材，以及如何根据自身体质进行搭配，达到养生保健的效果。 烹饪的养生之道： 探讨不同的烹饪方式（如蒸、煮、炖、炒）对食物营养成分和养生功效的影响。 饮食禁忌与宜忌： 针对常见体质和疾病，提供科学合理的饮食建议，避免不当饮食带来的健康隐患。 运动养生：通经活络，强身健体： 经络导引术： 介绍一系列简单易学的经络导引功法，通过特定的动作和呼吸方式，疏通经络，调和气血，增强体质。例如，八段锦、五禽戏等经典功法的原理与实践。 太极拳与五行导引： 深入浅出地解析太极拳的动作原理与其对经络气血的调养作用，以及如何将五行学说与导引养生相结合。 结合自身情况的运动选择： 指导读者如何根据自身体质、年龄和健康状况，选择合适的运动项目和强度，避免运动损伤。 情志调养：心平气和，百病不侵： 七情致病： 阐述喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化如何影响人体的气机和脏腑功能。 情绪管理与疏导： 提供实用的情绪调节方法，如冥想、呼吸练习、兴趣爱好等，帮助读者保持积极乐观的心态，从而促进身体健康。 人际和谐的养生作用： 强调良好的人际关系和家庭氛围对身心健康的积极影响。 艾灸与穴位按摩：指尖上的养生智慧： 认识常用穴位： 介绍一些对常见健康问题有调理作用的重点穴位，包括其定位、主治功能以及操作方法。 艾灸的原理与应用： 详细讲解艾灸的温热刺激如何温通经络、驱散寒邪，并提供家庭艾灸的注意事项和实用技巧。 穴位按摩的技巧： 指导读者如何运用手指对特定穴位进行按揉，以达到疏通经络、缓解疼痛、改善亚健康状态的目的。 自然疗法与环境养生： 顺应自然： 强调亲近自然、沐浴阳光、呼吸新鲜空气对身心健康的重要性。 居所的环境调养： 探讨居住环境的布局、采光、通风等因素对人体健康的影响。 三、 常见健康问题的经络调养思路 本书的最后部分，将结合经络学说，为一些常见的健康问题提供调养思路。这部分内容并非旨在替代专业医疗诊断，而是希望帮助读者在日常生活中，通过对经络的关注和适当的调养，改善身体的某些不适，提升整体健康水平。 颈肩腰背的酸痛调理： 结合相关经络的疏通方法，如特定导引功法、穴位按摩等。 消化不良与胃肠不适： 探讨与脾胃相关的经络和穴位，以及饮食和起居的调整。 失眠与焦虑的疏导： 侧重于心经、肝经等相关经络的调养，以及情志管理的应用。 体寒与易感冒： 介绍补益阳气、温通经络的方法。 女性经期不适的调养： 结合任脉、冲脉等经络的特点，提供针对性的建议。 《养生智慧：古法经络与日常调养》是一本集理论性、实践性、系统性于一体的养生读物。它希望以通俗易懂的语言，系统地梳理中国传统医学的养生精髓，并将深奥的经络理论转化为贴近生活的实用方法。通过本书，读者将能够更好地认识自己的身体，掌握主动养生的方法，最终实现身心健康、延年益寿的美好愿景。

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作为一名对传统艺术有长期关注的爱好者，我发现这本书在对“意境”的捕捉上达到了一个非常高的水准。它不仅仅是在记录“如何做”，更深层次上是在探讨“为什么是这样”以及“达到那种状态的内心准备”。很多技法类的书籍，读完后你会知道步骤，但却无法真正掌握其“神韵”，而这本书则成功地搭建起了技巧与精神之间的桥梁。作者对细节的把握简直令人叹为观止，无论是对于材料特性的细致描述，还是对环境氛围营造的精准拿捏，都显示出作者深厚的实践功底和敏锐的洞察力。书中某些段落，读起来简直像是在品味一首意境悠远的诗歌，文字本身就带有一种韵律感和画面感，让人仿佛能透过文字嗅到那种独特的“气味”，感受到那种特定的光影变化。这种将艺术与哲学融为一炉的写作方式，使得全书的价值远超出了实用手册的范畴，上升到了美学鉴赏的高度。

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这本书在实际应用价值上，表现出了极强的指导性和可操作性，但其高明之处在于，它并不直接给出标准答案，而是提供了一套完整的思考框架和解决问题的工具箱。很多实用书籍的弊端在于，它们往往只教授固定的流程，一旦遇到书本上没有记载的突发状况，读者就束手无策了。然而，这本书的每一部分，都在潜移默化地训练读者的“应变能力”和“独立判断力”。作者非常注重培养读者的底层思维逻辑，让你明白“为什么”要这样做，而不是仅仅记住“怎样”去做。我尝试根据书中的一些原则性指导，去处理我日常工作或学习中遇到的实际问题，结果发现那些曾经困扰我的难题，突然间变得清晰明朗起来，解决方法也随之水到渠成。这种由内而外的赋能，才是任何一本优秀著作能带给读者的最大财富，它真正做到了授人以渔，而非仅仅是授人以鱼。

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这本书的行文风格有一种独特的叙事节奏，它不像教科书那样平铺直叙地罗列知识点，而是更像一位经验丰富的老者，循循善诱地向你娓娓道来那些精妙绝伦的技艺和哲理。我特别欣赏作者在阐述复杂概念时所使用的比喻和类比，它们精准而又形象，一下子就能将我带入那个具体的场景中去体会其中的奥妙。举个例子，对于某些核心思想的解释，作者并没有直接给出定义，而是通过描绘几个典型的“瞬间”，让你自己去领悟其中的精髓，这种“留白”的处理方式非常高明，既尊重了读者的思考空间，又确保了知识的有效传递。读起来丝毫没有枯燥感，反而有一种探寻秘境的兴奋感，每读完一个章节，都会忍不住合上书本，在脑海中反复咀嚼那些新吸收的见解，思考它们与我既有知识体系的碰撞与融合。这种阅读体验是极其难得的，它带来的不仅仅是信息量的增加，更是思维模式的细微调整和提升。

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这本书的封面设计得非常古典雅致，那种沉稳的墨绿色和烫金的字体搭配在一起，立刻就给人一种厚重、专业的历史感。我拿到手的时候，首先被它的装帧吸引了，纸张的质地很不错，拿在手里沉甸甸的，感觉像是收藏了一件古籍。我本来是抱着试试看的心态买的，因为我对传统文化里的某些门类一直很感兴趣，但市面上很多同类书籍要么过于学术化，让人望而却步，要么又过于通俗，内容浮于表面，找不到那种深入骨髓的韵味。这本书的排版和字体选择非常考究，既保留了古籍的韵味，又兼顾了现代阅读的舒适度，很多地方的注释和插图点到为止，不至于让人眼花缭乱。光是翻阅这精美的外壳，就已经算是一种享受了，它不像是一本快消品，更像是一件可以长久放在书架上，时常拿出来把玩的珍品。从第一页的序言开始，我就能感受到作者在文字背后所倾注的巨大心血，那种对传统的敬畏和深入的理解，是无法轻易模仿出来的“气场”。

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坦白说，这本书的内容深度是我近期阅读的所有同类型读物中最令我感到震撼的之一。我原本以为自己已经对相关领域有一定的了解，但翻开这本书后，才发现自己所知不过是冰山一角。作者似乎无所不知，能够将看似零散的知识点系统地串联起来，构建出一个逻辑严密、层层递进的知识体系。尤其是一些关于历史沿革和理论基础的论述，考据扎实，引经据典却又行云流水，完全没有生硬的学术堆砌感。对我最大的启发是，它让我认识到，真正顶级的技艺，绝非简单的技能叠加，而是一种基于深厚文化积淀和独立思考的综合体现。读到后面，我甚至产生了“相见恨晚”的感慨，如果早几年就能读到这样一部著作，我的学习路径可能会更加清晰和高效。这本书迫使我重新审视自己过去对许多概念的理解，进行了深层次的自我校正和升级。

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方歌很多，编的还不错。后面还有方剂简单的解释，看起来很方便！

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