習慣成自然，我們每天的絕大部分行為，都是長期的生活習慣使然。有些習慣甚至會陪伴人的一生，其中有很多是對我們身體健康不利的壞習慣，如吸煙、酗酒、懶惰、生活無規律、焦慮等等。大多數人平時並不太重視習慣對健康的影響，直到身體健康亮齣紅燈纔如夢初醒，往往悔之晚矣。真正的健康是從有規律的生活中得到的，養成健康的生活習慣纔是最有效的健康保障！
本書共分為飲食、烹飪、睡眠、行為、傢居、服飾、運動、衛生、保健、美容、娛樂、心理十二大部分，從好習慣和壞習慣兩個方麵，詳細敘述瞭與日常生活密切相關的健康問題。摒棄壞習慣，養成好習慣，我們將擁有健康的明天。
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挺好的呀，隻是讀過也未必會照做~
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