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出版者:世界知识出版社

作者:牛仲君

出品人:

页数:204 页

译者:

出版时间:2007年5月1日

价格:23.0

装帧:平装

isbn号码:9787501231324

丛书系列:外交学院学术丛书

图书标签:

• 国际关系
• 冲突管理
• 预防
• 沟通
• 人际关系
• 心理学
• 危机处理
• 调解
• 谈判
• 社会学
• 解决问题

《沉静的海洋》 一本关于内心平静的探索之旅 在喧嚣的现代社会，焦虑与不安如影随形，我们渴望寻找到那份久违的宁静，让心灵得以休憩。 《沉静的海洋》正是这样一本引导读者踏上内心平静探索之旅的指南。它并非教授如何避免外在的冲突，而是深入挖掘内在的根源，帮助我们学会如何与自己和解，如何在这种内在的和谐中，安然面对生活的潮起潮落。 本书作者，一位在心理学和哲学领域深耕多年的学者，以其细腻的笔触和深刻的洞察力，带领读者穿越意识的迷雾，抵达心灵的港湾。她摒弃了空洞的理论说教，而是通过一系列引人入胜的故事、富有启发性的冥想练习，以及切实可行的生活智慧，展现了通往内心平静的多种途径。 《沉静的海洋》并非宣扬消极避世，恰恰相反，它鼓励我们以一种更具韧性和智慧的方式去体验生活。作者认为，真正的平静并非意味着没有风浪，而是能够在波涛汹涌之时，依然保持内心的稳定和清晰。她深入浅出地剖析了现代人普遍存在的思维模式，例如过度担忧、自我批判、对过去的执着以及对未来的恐惧，并提供了具体的应对策略。 书中，读者将学习到如何识别和挑战那些导致内心不安的负面想法。通过正念练习，我们可以学会专注于当下，减少不必要的思虑，从而体验到前所未有的轻松。作者还强调了自我接纳的重要性，她认为，只有当我们不再苛求自己，而是以一种慈悲的态度对待自身的不足与脆弱时，内心的藩篱才会逐渐瓦解，真正的自由才能随之而来。 《沉静的海洋》的另一大亮点在于其对情感管理的探讨。作者认为，情绪并非洪水猛兽，而是我们内心发出的信号，理解和接纳它们，才能更好地与之共处。本书提供了一系列方法，帮助读者识别并处理各种情绪，无论是愤怒、悲伤还是失落，都能找到健康的疏导途径。通过学习情绪的语言，我们可以将负面情绪转化为成长的动力，而非束缚心灵的枷锁。 此外，本书还关注了人际关系中的内在平和。作者指出，许多人际间的摩擦源于我们内在的不安与期望。当我们将重心放在自我成长和内心平衡上时，我们便能以更开放、更包容的态度去面对他人，从而建立更健康、更和谐的人际连接。这并非意味着放弃原则，而是以一种不被负面情绪裹挟的方式，去沟通和理解。 《沉静的海洋》的语言朴实而富有诗意，字里行间流淌着温暖和力量。书中穿插的案例，既有令人感同身受的平凡生活场景，也有发人深省的人生哲思，让读者在阅读中产生共鸣，并在自己的生活中找到印证。每一个章节都像是一次温和的邀请，邀请读者停下脚步，倾听内心的声音，发现那片属于自己的沉静的海洋。 本书适合所有希望改善内心状态，寻求更深层次幸福感的人。无论你正经历着人生的低谷，还是渴望在日常生活中提升幸福感，都能在《沉静的海洋》中找到属于自己的启示和力量。它是一本可以陪伴你度过漫长时光的书，是一份赠予自己心灵的珍贵礼物。 翻开《沉静的海洋》，让你的思绪沉淀，让你的心灵舒展，在这片广阔而宁静的海洋中，找回那个本就平和的自己。

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我得说，这本书的文笔风格非常接地气，完全没有那种高高在上的学术腔调，读起来像是一位经验丰富的导师在跟你促膝长谈。作者似乎深谙普通人在面对矛盾时的那种无力和挫败感，所以他提供的案例无一不是贴近生活，无论是家庭矛盾还是职场暗流，都写得入木三分。我印象最深的是关于“权力动态”的那一章，它没有空泛地谈论“平等”，而是赤裸裸地指出了在任何关系中，权力不对等是永恒的主题，关键在于如何管理这种不对等。书中用了一段篇幅对比了两种截然不同的领导风格——一种是压制型，另一种是赋权型——并分析了它们在短期解决冲突和长期关系维护上的截然不同的效果。我曾一度因为害怕冲突而选择沉默，结果反而让小问题演变成了大危机，这本书让我明白，逃避本身就是一种选择，而且往往是最差的选择。它教会我的不是如何避免说“不”，而是如何有理有据、有技巧地表达“不”，同时最大程度地保护彼此的关系。这种实践指导性极强的描述，让我觉得这本书不只是理论，更是我的“冲突急救箱”。

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这本书的结构安排极其精妙，它采用了“宏观背景—微观剖析—实战演练”的递进模式，让读者有足够的时间来消化每一个层面的知识。我原本以为关于“非暴力沟通”的理论已经够成熟了，但这本书在此基础上引入了“情境化叙事模型”，强调在情绪高峰期，语言的效用会急剧下降，这时更应该关注的是非语言信号的捕捉和解码。作者花了大量篇幅去解读肢体语言、语速、甚至沉默的含义，这在其他同类书籍中很少见。例如，书中展示了一个表格，详细对比了四种常见的防御姿态（抱臂、眼神回避、身体后仰等）在不同文化语境下的具体含义差异，极大地拓宽了我的解读视野。更令人称道的是，它还探讨了“旁观者效应”在冲突升级中的作用，教导我们如何有效地引入第三方调解人，而不是让矛盾在密闭空间内自我发酵。它不是让你成为一个“没有棱角的老好人”，而是让你成为一个精通系统运作的“冲突工程师”。

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这本书简直是打开了我的视野！我一直以为解决争端无非就是各退一步，或者干脆一方服从另一方，但这本书深入剖析了冲突背后的深层心理动机和结构性因素。它不仅仅停留在“如何沟通”的层面，而是教你如何“预见”冲突的萌芽，并从源头上进行干预。比如，作者详细阐述了“认知失调”在人际摩擦中的推波助澜作用，以及不同文化背景下对“直接”与“间接”表达的解读差异如何导致信息偏差。我特别欣赏它提供的那套系统化的“冲突画像”工具，让你能清晰地描绘出冲突的参与者、他们的核心需求和潜在的底线，这远比单纯的技巧分享要扎实得多。读完后，我发现自己处理工作中的分歧时，不再急于下结论或急于寻找“赢家”与“输家”，而是更耐心地去挖掘对方看似无理取闹的表象下，真正想要抓住的是什么。那种感觉就像是突然掌握了一张绘制复杂地形图的指南针，虽然过程依旧需要努力，但方向感从未如此清晰。它强调的“建设性对抗”理念，即允许健康的张力存在，却引导其向积极的方向发展，对我来说是颠覆性的认知。

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这本书最大的价值在于它对“冲突的积极面”的挖掘和肯定。太多关于冲突的书籍都将它描绘成需要被消灭的瘟疫，而这本书却将其视为组织和社会进步的必要燃料。作者通过回顾历史上几项重大的社会改革和技术突破，证明了“建设性的争执”才是创新的驱动力。它提供了一个极其实用的框架，帮助读者区分“破坏性冲突”和“创新驱动型冲突”。书中有一段关于“心理安全感”的论述非常深刻：只有在一个群体内部，成员感到他们可以安全地提出异议、挑战现状而不会受到报复时，这种积极的冲突才能发生。这促使我反思自己管理团队的方式——我是否无意中创造了一种压抑异议的文化？这本书不是教你如何圆滑处事，而是教你如何勇敢地、智慧地去挑战那些需要被挑战的东西，让你从一个冲突的被动接受者，转变为一个主动塑造冲突环境的设计师。读完它，我感到了一种久违的、面对复杂世界时的自信和掌控感。

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我不得不佩服作者在逻辑构建上的严谨性。这本书读下来，感觉就像是上了一堂高级别的谈判课程，但所有内容都被巧妙地包装在了“冲突管理”的外衣之下。它没有采用那种“三步走”、“五要点”的口号式总结，而是通过大量复杂的、相互关联的变量分析，构建起一个动态的模型。书中关于“利益与立场”的区分，被提升到了哲学思辨的层面，它不再仅仅是教你“发现共同利益”，而是引导你去审视“你的利益”是如何被社会构建和被自我认同所塑造的。这使得分析冲突的深度远超一般的实用指南。我尤其关注了其中关于“代际冲突”的分析，它将科技发展、社会变迁与家庭内部的观念冲突联系起来，提供了一种更具同理心的观察角度。这种将心理学、社会学、甚至少量经济学模型融入讨论的手法，让这本书的论证具有了强大的说服力，让读者不再满足于肤浅的表象，而是渴望探究驱动这一切的底层代码。

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