人們總是在生病之後纔去治病，卻很少有人想到在生病之前去防病。防病於未然，纔是最正確的養生之道。本書從習慣、飲食、運動、心理四個方麵齣發，著重分析瞭某些日常生活習慣的利與弊，從習慣上防病於未然；怎樣吃纔最有營養、最科學，從飲食上防病於未然；怎樣鍛煉身體纔最有效，從運動上防病於未然；怎樣保持心理健康，從心理上防病於未然。本書幫助你開啓健康四大防護牆：習慣、飲食、運動、心理——全麵嗬護自己的健康。
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