有益男人一生的健康忠告 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:湖北人民出版社

作者:倪克梁

出品人:

页数:274

译者:

出版时间:2007-4

价格:27.00元

装帧:

isbn号码:9787216050722

丛书系列:

图书标签:

• 健康
• E-b
• 2013
• 男性健康
• 健康指南
• 生活方式
• 预防医学
• 营养
• 运动
• 心理健康
• 疾病预防
• 长寿
• 自我保健

《人生有度：豁达长寿的智慧》 本书是一部关于生活智慧与身心健康的深刻探讨，它并非局限于某种特定的养生理论或医学知识，而是从更广阔的哲学和生活态度层面，为您揭示豁达人生与健康长寿的奥秘。我们相信，真正的健康不仅仅是身体机能的完好，更是内心平和、精神丰盈的状态。 在本书中，您将跟随作者的笔触，一同踏上一段探索“度”的旅程。这个“度”，涵盖了生活的方方面面： 关于情绪的度： 我们探讨如何在高低起伏的人生中保持情绪的平衡。过度的悲伤会侵蚀心智，过度的喜悦可能导致疏忽。学会辨识、接纳并适度地表达情绪，让它们成为我们前行的动力，而非阻碍。书中不乏生动的案例，讲述了那些懂得“度”的人，如何在逆境中看到希望，在顺境中保持清醒。我们不提供僵化的情绪管理公式，而是引导您去理解情绪的本质，找到属于自己的平和之道。 关于欲望的度： 欲望是推动人类发展的原动力，但过度的欲望则会成为枷锁。本书深入剖析了物质欲望、名誉欲望、权力欲望等，并提出了一种“知足常乐”的生活哲学。这并非倡导消极避世，而是在明确自身需求的基础上，懂得适可而止，珍惜当下所拥有的一切。我们将通过历史典故和生活片段，展现那些摆脱物质束缚，获得内心真正自由的人生。 关于社交的度： 人是社会性动物，人际关系是生活的重要组成部分。然而，过度依赖或疏远人群，都可能带来心灵的创伤。本书引导读者思考，如何在人际交往中找到恰当的距离。既能体会真挚的情感联结，又能保持独立的自我空间。我们分享如何识别真诚的朋友，如何处理复杂的人际关系，以及如何在一个充满变化的世界里，建立稳定而有益的社交网络。 关于劳逸的度： 现代社会节奏快，工作压力大，许多人陷入了“拼命工作，透支身体”的怪圈。本书强调，劳逸结合才是通往持久健康的金钥匙。我们不提倡“葛优躺”式的懒散，而是倡导有意义的休息，让身体和心灵都能得到真正的放松和滋养。从古人的养生之道到现代的科学运动，从静心冥想到兴趣爱好，本书为您提供多种实现劳逸平衡的视角。 关于学习与思考的度： 知识的海洋浩瀚无垠，终身学习是时代的要求。然而，信息爆炸的时代，如何筛选、吸收并内化知识，避免信息过载，是每个人都需要面对的课题。本书鼓励读者进行有深度、有方向的学习，培养批判性思维，并学会独立思考。我们探讨如何将所学转化为智慧，并应用于生活，真正做到“学以致用”。 关于健康与疾病的度： 疾病是人生不可避免的一部分，但我们对疾病的态度，可以极大地影响我们的生活质量。本书呼吁读者以一种平和、积极的心态面对身体的亚健康或疾病。我们不提供治疗方案，而是强调预防的重要性，以及在疾病面前如何保持乐观和坚韧。理解身体的信号，尊重身体的规律，是实现健康长寿的基础。 《人生有度：豁达长寿的智慧》是一本陪伴您思考人生的书籍。它没有枯燥的说教，也没有所谓的“秘诀”，而是通过引人入胜的故事、发人深省的道理，引导您去发现和实践属于自己的“度”。在这里，您将找到的是一种看待世界、看待自己、看待生活的新视角，一种能够帮助您在纷繁复杂的现代生活中，活得更加洒脱、更加有智慧、更加健康的生活哲学。 这本书适合所有渴望在人生旅途中找到平衡，追求更高生活品质的读者。它将成为您心灵的慰藉，智慧的启迪，以及通往豁达与长寿的指引。让我们一同在这场“有度”的人生探索中，收获宁静与健康。

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坦率地说，我对于市面上那些充斥着“速成秘诀”和“惊人发现”的健康书籍已经感到有些麻木了。然而，这本书却以一种近乎“反潮流”的姿态，散发着沉静而持久的魅力。它的语言是克制的，观点是审慎的，它不试图用耸人听闻的标题来吸引眼球，而是依靠内容的深度和真诚来留住读者。我特别欣赏作者在论述某些观点时，所展现出的那种严谨的科学态度，他会引用一些基础的生物学原理来支撑自己的建议，这使得整本书的论据非常有说服力，让人不得不信服。这种扎根于科学，又不失人文关怀的写作风格，在我看来是极高明的。它不像是在说教，更像是在分享一种经过时间考验的生活哲学。读完之后，我感觉自己对“健康”这个概念的理解都提升了一个维度，它不再仅仅是身体机能的正常运作，更包含了一种积极的生活态度和对生命质量的追求。这本书，绝对是我书架上值得反复翻阅的“常青树”。

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这本书的封面设计得非常醒目，那种深沉的墨绿色调配上烫金的字体，一下子就抓住了我的眼球。我是在一个偶然的机会，在一家老旧的书店里发现它的，当时我正为自己最近的身体状况感到有些焦虑，随便翻阅着健康类书籍，没想到却被这本书的标题吸引住了。我迫不及待地买了下来，回家后就一口气读完了前三章。这本书的排版非常舒服，字体大小适中，纸张的质感也很好，拿在手里沉甸甸的，很有分量感。尤其值得一提的是，作者在开篇引言部分，用一种非常朴实却充满力量的语言，阐述了他写作这本书的初衷，那种对读者发自内心的关怀，让我感觉这不是一本冷冰冰的医学指导手册，而像是一位经验丰富的老者在耳边娓娓道来。书中的章节结构设计得很巧妙，逻辑层次分明，从宏观的养生理念过渡到具体的日常习惯，每一步都走得非常稳健，让人读起来毫无压力，仿佛在进行一场由内而外的自我审视和提升。我特别欣赏它那种不夸张、不故作高深的写作手法，让人觉得书中所讲的道理触手可及，并非遥不可及的“仙丹妙药”，而是可以通过日常努力达成的生活方式的优化。这种脚踏实地的态度，是吸引我继续深入阅读的最大动力。

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阅读这本书的过程，更像是一次与自我对话的心灵洗礼。我一直以为健康管理就是严格控制饮食、强迫自己进行高强度运动，但这本书提供了一种更为和谐、更具可持续性的视角。它强调的不是“牺牲”和“痛苦”，而是“平衡”与“顺应身体的自然节奏”。书中关于压力管理和情绪疏导的部分，我感觉尤为深刻。作者没有用晦涩的心理学术语来堆砌内容，而是结合了很多生活中的小故事和亲身经历，让我对“心身合一”有了更直观的理解。比如，书中提到如何通过调整呼吸频率来应对突发的负面情绪，我回家后特意尝试了几次，效果立竿见影，那种瞬间平静下来的感觉，是任何药物都无法替代的。这本书的文字风格非常细腻，带着一种文学性的美感，读起来完全不枯燥，反而像是在品味一壶上好的清茶，需要细细咀嚼，才能品出其中的甘醇。它没有给我灌输任何激进的“立刻见效”的承诺，而是鼓励循序渐进地建立一套属于自己的健康系统。对于像我这样，平时工作繁忙，容易忽视自身感受的人来说，这本书就像一盏温柔的明灯，提醒我慢下来，去关注那些被忽略的身体信号。

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这本书带给我最直接的改变，体现在我日常的决策上。过去，面对各种健康信息，我总是感到无所适从，这里说要多吃这个，那里又说要少吃那个，让人无所适从。但这本书提供了一个清晰的“过滤系统”，让我学会了如何辨别哪些信息是真正对我有益的，哪些只是市场的炒作。作者在“信息素养”方面的引导，可以说是这本书隐藏的宝藏之一。他教会我们如何审视那些流行的健康口号背后的逻辑，这比任何具体的食谱或运动计划都更加重要，因为它赋予了我独立思考的能力。在阅读过程中，我发现作者在描述某些生活习惯的益处时，往往会使用非常生动的比喻，比如将细胞比作勤劳的工人，将新陈代谢比作高效的工厂流水线。这些比喻不仅让晦涩的生物学知识变得生动有趣，更重要的是，它们深深地烙印在了我的脑海中，成为我做出健康选择时的内在驱动力。这本书真正做到了“授人以渔”，它给予我的，是一种长久有效的健康智慧，而非一时的灵感火花。

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这本书的知识体系构建得相当扎实，我能感受到作者在背后做了大量的案头工作和长期的实践验证。最让我惊喜的是，它并非仅仅停留在“吃什么”或“动什么”的表层，而是深入探讨了生命周期中不同阶段对健康需求的细微变化。例如，书中针对中年男性的生理特点，给出的建议是那么的精准和贴切，没有丝毫的泛泛而谈。我尤其赞赏它对“预防性维护”的强调，它不是等你病了才去补救，而是教你如何像保养一台精密的仪器一样，提前进行保养和校准。书中的图表和示意图部分也做得非常精良，那些复杂的生理过程被简化成了易于理解的视觉模型，这对于我这种非专业人士来说，简直是福音。我甚至把其中几张关于循环系统健康的图表打印出来，贴在了我的工作台旁，时刻提醒自己保持警觉。这本书的价值在于，它把复杂的生命科学知识，转化成了日常可执行的“行动清单”，这种实用性是很多同类书籍所欠缺的。它让我对自己的健康多了一份掌控感，而不是面对未知的未来感到茫然无措。

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