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出版者:

作者:李林静

出品人:

页数:268

译者:

出版时间:1997-9

价格:28.00元

装帧:

isbn号码:9787562101611

丛书系列:

图书标签:

• 学校卫生
• 预防医学
• 公共卫生
• 健康教育
• 学生健康
• 校园安全
• 疾病预防
• 卫生学
• 医学教育
• 健康管理

《身心健康的守护者：青少年成长心理学》 这本书并非探讨校园环境中的疾病预防和健康管理，而是深入解析青少年时期复杂多变的心理世界。它聚焦于青少年在成长过程中可能面临的心理挑战，旨在为他们提供一套行之有效的心理调适工具和应对策略。 第一部分：认识独特的你——青春期的心理地图 我们将首先描绘青少年心理发展的蓝图。青春期，一个生理与心理巨变的时代，个体开始形成独立自我意识，对周遭世界产生更深刻的探索欲。本书将详细阐述这一时期大脑的神经发育特点，解释为何青少年会表现出冲动、情绪波动大、寻求刺激等行为。我们会探讨自我认知的发展，包括身体意象、社会身份认同的构建过程，以及青春期特有的“社交焦虑”和“比较心理”。此外，还将分析青少年在家庭、学校、同伴关系等不同环境下的心理需求和潜在冲突，帮助读者理解那些看似难以捉摸的行为背后，其实是成长的必然。 第二部分：拨开迷雾，点亮心灯——情绪管理与压力疏导 情绪是青少年生活中不可或缺的一部分，却也常常是让他们感到困惑和挣扎的源头。本书将提供一套系统的情绪认知和管理方法。我们会从识别基本情绪入手，教会读者如何准确地命名和理解自己的感受，例如喜悦、悲伤、愤怒、恐惧等。在此基础上，将深入探讨情绪的触发机制，分析不同情境下情绪反应的差异。本书的重点在于提供切实可行的情绪调节技巧，例如正念呼吸、冥想练习、情绪日记、积极自我对话等，帮助青少年在负面情绪来袭时，能够有效地进行疏导，避免情绪的失控。 面对日益加剧的学习压力、社交压力以及未来不确定性，如何有效管理压力是青少年健康成长的关键。本书将提供科学的压力应对框架。我们将分析压力的来源，区分积极压力与消极压力，并引导读者识别自身主要的压力源。在此基础上，将介绍一系列行之有效的减压方法，包括时间管理技巧、任务分解策略、劳逸结合的原则、以及建立健康的运动和睡眠习惯。本书还将强调社会支持的重要性，鼓励青少年主动寻求家人、朋友和师长的帮助，共同分担压力。 第三部分：构建和谐的人际关系——沟通、冲突与同伴支持 青少年时期是建立和维护人际关系的关键阶段。本书将聚焦于青少年如何构建健康、积极的人际网络。我们将深入探讨有效的沟通技巧，包括积极倾听、清晰表达、同理心运用等，帮助青少年在与父母、老师、同学交流时，减少误解和摩擦。 冲突在人际关系中是不可避免的，本书将教导青少年如何以建设性的方式处理冲突。我们将分析冲突产生的常见原因，例如需求不一致、沟通不畅、价值观差异等，并提供一套冲突解决的步骤，如冷静分析问题、明确自身立场、寻求共同点、以及协商解决方案。本书还将强调宽容和原谅的重要性，帮助青少年在经历人际冲突后，能够修复关系，并从中学习成长。 同伴支持在青少年心理健康中扮演着至关重要的角色。本书将引导青少年如何识别和培养积极的同伴关系，学会如何在困难时期给予他人支持，并从同伴那里获得情感慰藉和实用建议。我们将探讨友情的力量，以及如何建立互信、互助的友谊。同时，本书也会触及如何识别和应对不良的同伴影响，保护自己免受欺凌、歧视等负面行为的侵害。 第四部分：拥抱未来，点亮梦想——目标设定与个人成长 成长并非一蹴而就，而是一个持续探索和自我实现的过程。本书将帮助青少年树立积极的人生观，学会设定有意义的目标，并为实现这些目标而努力。我们将引导青少年认识自身的优势和潜能，鼓励他们发现自己的兴趣所在，并将其转化为行动。 本书将介绍目标设定的SMART原则，即具体（Specific）、可衡量（Measurable）、可达成（Achievable）、相关（Relevant）和有时限（Time-bound），帮助青少年将宏伟的梦想分解为切实可行的步骤。我们将提供关于时间规划、任务管理和执行力培养的实用建议，帮助他们克服拖延，保持动力。 此外，本书还强调了终身学习和自我反思的重要性。在快速变化的社会中，保持好奇心和学习能力是不断成长的关键。我们将鼓励青少年通过阅读、探索、实践等多种方式获取知识，拓宽视野。同时，学会定期反思自己的经历，总结经验教训，不断调整方向，是实现个人持续成长的基石。 《身心健康的守护者：青少年成长心理学》是一本为青少年量身定制的心理成长指南。它将陪伴读者走过青春期的跌宕起伏，帮助他们建立坚实的心理基础，学会关爱自己，拥抱更健康、更快乐、更充实的人生。

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这本书在内容深度上的挖掘令人印象深刻，它远超出了教科书式的基础介绍，而是对学科前沿和争议性议题进行了深入的探讨。我特别欣赏作者在处理一些具有争议性的公共卫生政策时所展现出的那种批判性思维和多角度的平衡视角。他并没有急于给出“标准答案”，而是详细梳理了支持和反对某一做法的双方论据，并引用了最新的科研数据来支撑分析。这种严谨的态度，使得读者能够独立地进行价值判断，而非被动接受既有观点。例如，在关于环境暴露与长期健康效应的章节中，书中对不同流行病学研究方法的局限性进行了坦诚的剖析，这对于我们理解科学证据的可靠性至关重要。这种深度的剖析，让这本书不再是简单的信息传递工具，而更像是一场高水平的学术对话，它激发了我不断提出疑问，并主动去查阅更多一手文献的兴趣。

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这本书的装帧设计着实令人眼前一亮，封面那深沉的黛蓝色，配上烫金的宋体书名，散发着一种沉稳而专业的学术气息。我拿到手时，首先被它扎实的纸张质感所吸引，那种微微粗糙却又不失细腻的触感，让人立刻感受到这是一本经过精心打磨的学术著作，而非快餐式的出版物。内页的排版也极其考究，字体大小适中，行距疏密得当，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到过度的疲劳。尤其值得称赞的是，书中穿插的一些历史图片和图表，不仅清晰度极高，而且图例标注得非常详尽，这些视觉辅助材料极大地增强了内容的直观性和可理解性。我对这种对细节的执着深表敬佩，它体现了出版方和作者对读者体验的尊重，让人在学习知识的过程中，也能享受到一种视觉上的愉悦。这种对实体书质感的重视，在这个数字化阅读日益盛行的时代，显得尤为珍贵，让人忍不住想把它放在书架上细细品味，而不是匆匆翻阅。

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语言风格的运用是这本书的另一个亮点，它在保持学术严谨性的同时，出人意料地展现出一种富有感染力的文学色彩。作者的文字功底非常扎实，行文流畅，即便是描述最枯燥的法规条文或统计方法时，也能通过精妙的措辞避免晦涩难懂。我发现自己很少需要频繁地查阅字典或返回前文重新阅读，因为作者在关键概念的引入和解释时，总是采用一种渐进式的引导，仿佛一位经验丰富的导师在耳边耐心讲解。特别是那些总结性的段落，往往能用一两句精炼而富有哲理的话语，将本章节的精华提炼出来，极大地增强了记忆的深刻性。这种将严谨的学术内容与优雅的文字表达完美融合的能力，确实非常难得，它使得阅读过程充满了乐趣，让人愿意主动投入时间去品味每一个句子的内涵。

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这本书的叙事脉络和章节逻辑安排得极其精妙，它并非简单地罗列知识点，而是构建了一个从宏观到微观，再到实践应用层层递进的知识体系。初读之下，我感受到作者高超的学术驾驭能力，开篇的几章，快速而精准地勾勒出了该学科的理论基石和历史演变，为后续深入探讨提供了坚实的理论框架。随后，内容逐渐细化，将复杂的公共卫生概念拆解为易于吸收的小块，论述严谨而富有条理。最让我印象深刻的是，作者在阐述某一特定卫生管理原则时，总能巧妙地引出相关的经典案例研究，这些案例不仅仅是理论的佐证，更像是一扇扇通往真实世界实践场景的窗口。这种“理论—案例—反思”的循环论证方式，使得抽象的条文充满了生命力，让人在学习如何“做”的同时，也理解了“为什么这么做”。读完一个部分，总有一种豁然开朗的感觉，仿佛作者牵着我的手，一步步走过了迷雾，抵达了清晰的彼岸。

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这本书的实用性评估远远超出了我的预期，它不仅停留在理论层面，更是紧密结合了实际操作和决策制定的层面。作者似乎非常清楚不同角色的从业者在面对具体问题时所面临的实际困境，因此，书中提供了大量针对性的工具和方法论。比如，在风险沟通策略的部分，书中列举了针对不同文化背景和教育水平群体的沟通模版和技巧，这些内容具有极强的可操作性，可以直接用于工作场景。我尤其关注了其中关于突发公共卫生事件应急响应流程的详细描述，它清晰地指明了从预警、启动、执行到评估的每一个关键节点所需遵循的规范和责任主体。这种深度嵌入实践的设计，让这本书从一本“参考书”升级为一本“行动指南”。它不仅告诉我应该做什么，更教会了我如何有条不紊、专业高效地将知识转化为具体的、有效的公共卫生行动。

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