《三维图解:体能增强书》内容简介：无论是16岁还是60岁，是后卫球员还是图书管理员，任何一项体能训练的最终目的都是为了追求有效性，有效的体能训练或是肌肉骨骼的协调联系，必须要涵盖身体所有的肌肉、骨骼、关节、韧带和肌腱相关训练。《三维图解:体能增强书》介绍的五项体能力量训练的方案就是这样的原则下制定的。
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外国的技能学不来，我需要一个教练小伙伴
评分搞懂了我们每次热身和体能训练时每个动作的名称以及所涉及到身体的哪部分具体肌肉~~
评分不足的是每次肌肉列表一大堆,很难有耐心读完.
评分外国的技能学不来，我需要一个教练小伙伴
评分搞懂了我们每次热身和体能训练时每个动作的名称以及所涉及到身体的哪部分具体肌肉~~
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