具体描述
清心就是把貪婪和野心放下，把成見和刻板的觀念洗滌乾淨，讓自己能清醒的思考，看清生活的本質，活得歡喜充實。自在就是透過自心的淨化，看清自己的本質，了解自己、接納自己，依自己的因緣和環境去實現人生。
心理學和佛學的共同目標，就是尋找性靈自由，開展大自在的生活；這兩者的共通點就是面對真實，負起責任，活出自己的如來。透過東方的佛學和西方實證心理學的融合，《清心與自在》這本書引導現代人作一次心靈生活的反省和覺察，找到精神生活的出路，才能活得清心也活得自在。
作者简介
鄭石岩，1945年生，政治大學教育學碩士，美國俄亥俄州立大學研究，前任教育部訓育委員會常委，主管全國學校與輔導事務。受的是西方心理學的訓練，於各派心理學都有體會；但在另一方面，他自小學佛打坐，是一位融合了西方科學，與東方宗教修行的實踐家。從事心理諮商與教學研究多年，對佛學與禪學素有修持，是融合心理學、教育學與禪學於日常生活應用的倡言人。 著作包括：《生命轉彎處》《過好每一天》、《換個想法更好》、《人生路這麼走》、《禪‧生命的微笑》、《悟‧看出希望來》、 《覺‧教導的智慧》、《父母之愛》、《發揮創意教孩子》…等三十餘本書。
目录信息
读后感
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用户评价
作为一名长期关注个人成长领域的读者，我必须说，这本书在整合不同知识体系方面的能力令人印象而深刻。它巧妙地搭建了传统智慧与现代心理学之间的桥梁，而且搭建得异常坚固和美观。我尤其欣赏作者在论证过程中引用的那些跨文化、跨时代的例子，这些佐证让原本抽象的理论变得无比具体和可信。它不只是在谈“应该怎么做”，更是在解释“为什么会这样发生”，这种探究源头的态度，使得全书的立意拔高了一层。我发现自己开始用一种更具批判性但又不失宽容的眼光去看待那些外界强加给我的期待和标签。这本书带给我的，是一种内在力量的觉醒，它告诉我，真正的自由不是逃离世界，而是选择如何回应世界。阅读过程非常流畅，作者的逻辑链条清晰得像钻石切割面一样，几乎没有可以挑剔的跳跃或含糊不清的地方。
评分这本书的语言运用达到了出神入化的境界，它有一种强大的穿透力，能够绕过我固有的防御机制，直击问题的核心。不同于那些着重于短期“快速修复”技巧的书籍，这本书致力于构建一个可持续的心灵生态系统。它不是教你如何快速灭火，而是教你如何设计一个不易燃的建筑。我反复品味了其中关于“觉察”的定义，那种强调全然临在、不加评判的观看方式，对我日常的冥想练习产生了革命性的影响。过去我总是在“做”——做计划、做事情、做人设，这本书却让我学会了“是”——只是存在着，并观察着。这种从“行动导向”到“存在导向”的转变，带来的宁静感是任何外在成就都无法比拟的。文笔优美而不矫饰，深邃而不晦涩，实在是一次难得的阅读体验。
评分这本书的视角真是让人耳目一新，它仿佛是一把钥匙，打开了我对日常情绪和内心挣扎的全新理解。读完之后，我发现自己看待压力和焦虑的方式都发生了微妙的转变。作者没有停留在空泛的说教层面，而是将深奥的哲学概念巧妙地融入到现代人的生活场景中，那种贴合实际的分析力道，让人不得不细细品味。特别是关于“心念”如何构建我们外部现实的论述，简直是醍醐灌顶。我以前总觉得情绪是外力作用下的被动反应，读了这本书才明白，原来真正的战场和解脱之地都在我们自己的头脑之中。书中的很多比喻都极其生动形象，不像有些理论书籍那样晦涩难懂，反而有一种娓娓道来的亲切感，仿佛一位智慧的长者在你身边耐心开导。这绝不是那种读完就忘的快餐读物，它要求你停下来，去审视自己那些习以为常的思维惯性。我甚至会时不时地翻回前面的章节，重新咀嚼那些关于“放下”的论述，每次都有新的感悟。它提供了一种实用的工具箱，而非仅仅是理论介绍，这才是它最宝贵的地方。
评分这本书的行文风格简直是一股清流，它避开了那些故作高深的学术腔调，用一种近乎散文诗般的笔触，探讨了极为严肃的心理议题。我特别欣赏作者对于“自在”这个状态的描绘，那种超然物外却又深深扎根于当下的感觉，被描述得淋漓尽致，充满了画面感。它没有强迫你去接受任何教条，而是通过细腻的观察和逻辑严谨的推导，引导你去自行发现那些隐藏在表象之下的运作规律。我感觉自己像是在跟随一位技艺高超的工匠，看他如何细致地解构一件复杂的机械——也就是我们自己的心。这种拆解过程并非是冰冷的解剖，反而充满了慈悲和理解。每当读到一些关于“接受不完美”的段落时，我都能感受到一种巨大的释然，仿佛肩膀上一直扛着的重担忽然被轻轻放下了。这本书的节奏掌握得非常好，张弛有度，不会让人感到压迫，反而是在平静的叙述中，完成了对自我认知的深度重塑。
评分我通常对这类主题的书籍抱持着谨慎的态度，因为很多作品往往流于表面或过于教条化，但这本书完全打破了我的成见。它最成功之处在于，它没有试图把“我”塑造成一个理想化的、完美无瑕的圣人形象，而是温柔地接纳了我们所有的人性弱点和矛盾。作者的语气中充满了深刻的洞察力，仿佛能看透读者内心深处最隐秘的恐惧，并给予最恰当的回应。我尤其喜欢它对于“执着”的层次分析，从微小的偏好到根深蒂固的信念系统，层层剥开，让人清晰地看到自己是如何一步步把自己困住的。这本书更像是一面镜子，映照出的虽然是自己并不完美的样子，但这种诚实的面对，反而带来了真正的力量和勇气去面对生活中的每一个挑战。读完之后，我感觉心里的某个角落被彻底清理干净了，留下的空间是如此的清爽和开阔。
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