書中主要強調健步走對人身體的益處。
在新的世紀、新的年代、醫學如此進步，藥物保健品業如此發達，世界衛生組織並沒有號召大傢去打針、吃藥，而是號召人們：你的“運動”是你的風貌、你的生活、你的幸福。讓我們沿著人類生命的軌跡，為瞭健康而運動吧！
當我們“步行”起來時，纔能體驗到“動”給我們帶來健康上的奇跡！
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