具体描述
本书共分12部分，包括高血压病的一般医学知识、高血压病的饮食调养、高血压病的针灸疗法、高血压病的足疗、高血压病的药枕疗法、高血压病的药物敷脐疗法、高血压病的按摩疗法、高血压病的气功疗法、高血压病的运动疗法、高血压病的心理和娱乐疗法、高血压病的起居疗法以及附录等。本书叙述深入浅出，普及性强，突出了实用性。本书所介绍的自然疗法，有取材方便、简单易行、安全无毒、经济实用等特点，患者及家属皆可掌握使用。高血压患者，如能根据病情，坚持使用书中合适的方法，必然会收到良好的防治效果。本书既适用于广大高血压患者及其家属阅读，对医务人员也有一定的参考价值。
《康健之道：回归身体本能的疗愈智慧》 简介： 在这部引人入胜的《康健之道》中，我们将一同踏上一段深刻的探索之旅，深入挖掘人体固有的修复能力，并重拾那些被现代生活方式所遗忘的古老疗愈智慧。本书并非一本简单的健康指南，而是一份邀请，邀请您重新连接身体的内在信号，理解疾病的根源，并学会运用自然界馈赠的宝贵资源，从而实现由内而外的深层健康。 在当今快节奏、高压力的社会中，许多人都在与各种健康挑战搏斗。亚健康状态、慢性疾病的阴影，以及对各种“快速解决方案”的过度依赖，让我们与身体的自然韵律渐行渐远。我们习惯于用外力去“对抗”症状，却常常忽略了身体本身发出的求救信号。本书的核心理念在于，真正的健康并非源于对疾病的征服，而是源于对生命能量的引导与平衡，源于对身体潜能的唤醒与激活。 《康健之道》将为您打开一扇通往全新健康视野的大门。我们不会提供包治百病的灵丹妙药，也不会承诺立竿见影的神奇效果。相反，我们将引导您认识到，您的身体是一位最伟大的医生，它拥有着惊人的自愈能力，而我们的任务是为其创造最佳的疗愈环境。本书将从多个维度深入剖析健康与疾病的本质，为您提供一套系统而全面的自然疗法理念与实践方法。 第一部分：洞悉身体的语言——理解疾病的深层根源 在这一部分，我们将挑战那些关于疾病的普遍认知，揭示症状背后隐藏的真实含义。您将了解到，许多所谓的“顽疾”，并非突如其来，而是身体长期失衡、应对压力机制失效的最终表现。我们将深入探讨以下几个关键方面： 炎症：健康的沉默杀手： 深入解析身体为何会产生炎症，以及各种慢性炎症如何悄无声息地侵蚀我们的健康，引发一系列看似无关的症状。我们将探讨不同类型的炎症，以及它们在体内扮演的角色。 压力与内分泌的失衡： 现代生活的巨大压力如何深刻影响我们的荷尔蒙平衡，进而引发一系列生理和心理上的紊乱。我们将剖析压力荷尔蒙（如皮质醇）的长期升高的危害，以及它如何影响睡眠、情绪、免疫力等方方面面。 肠道微生态：健康的“第二大脑”： 探索肠道菌群与整体健康之间错综复杂的关系。您将了解到，健康的肠道环境是消化吸收、免疫防御、情绪稳定甚至认知功能的基础。我们将讨论不良饮食、抗生素滥用等因素如何破坏肠道菌群，以及如何通过调理肠道来改善整体健康。 毒素的累积与排泄障碍： 探讨环境中无处不在的化学物质以及体内代谢产生的毒素，如何在我们身体的排泄系统不堪重负时，导致毒素的累积，从而引发各种健康问题。我们将重点关注肝脏、肾脏、淋巴系统等排毒器官的功能。 身体的信号与智慧： 学会倾听身体发出的细微信号，理解腹胀、疲劳、失眠、皮肤问题等症状并非“小毛病”，而是身体在发出警报。我们将引导您培养对身体的敏感度，从而在问题恶化前及时干预。 第二部分：回归自然——唤醒身体的天然疗愈力 在理解了疾病的根源之后，本书将带您进入一个充满希望的疗愈世界，在那里，您将学会如何运用自然的力量来重塑健康。我们将聚焦于那些被低估但极其有效的自然疗法，它们并非替代医学，而是与您的身体协同作用，促进其自身的修复与再生。 营养疗法的力量：食物的真实用途： 抗炎饮食的艺术： 深入研究哪些食物能够帮助身体对抗炎症，哪些食物又会加剧炎症。我们将提供详实的食物清单、食谱建议，以及如何构建一个以天然、完整食物为基础的饮食模式。 修复肠道：发酵食品与益生元： 探索发酵食品（如酸菜、酸奶、克菲尔）和富含益生元的食物（如洋葱、大蒜、芦笋）在重建健康肠道菌群中的重要作用。 宏量与微量营养素的精准补充： 了解维生素、矿物质、必需脂肪酸等关键营养素如何在细胞修复、能量代谢、免疫调节等方面发挥不可或缺的作用。我们将讨论如何通过均衡饮食来获取这些营养素，并在必要时进行科学的补充。 植物化学物质的魔力： 揭示水果、蔬菜、草本植物中蕴含的丰富植物化学物质（如多酚、类胡萝卜素），它们是如何作为强大的抗氧化剂和抗炎剂，保护我们的细胞免受损伤。 生活方式的变革：重塑健康的根基： 充足而高质量的睡眠： 探讨睡眠对于身体修复、荷尔蒙调节、免疫系统功能的重要性，并提供改善睡眠质量的自然方法，如调整作息、创造助眠环境、运用放松技巧。 适度的运动与身体的觉醒： 了解不同类型的运动如何促进血液循环、增强肌肉力量、改善心肺功能，以及如何将运动融入日常生活，使其成为一种享受而非负担。我们将强调倾听身体的声音，选择适合自己的运动方式。 深呼吸与正念的冥想： 学习如何通过深呼吸练习和正念冥想来平静身心，减轻压力，并提升身体的自我感知能力。我们将提供具体的练习指导，帮助您在日常生活中随时随地进行放松。 阳光、空气与水的疗愈： 重新认识大自然馈赠的宝贵资源——阳光（维生素D的天然来源）、新鲜空气（促进呼吸系统健康）、洁净的水（维持身体水分平衡与排毒）。我们将探讨如何更科学地利用这些自然元素。 草本与自然疗法的智慧： 精选常用草药的功效与用法： 介绍几种被广泛验证的、具有温和疗愈效果的草药，如姜黄（强大的抗炎作用）、生姜（助消化、缓解恶心）、洋甘菊（舒缓镇静）等，并说明其安全的使用方法与注意事项。 芳香疗法的身心调和： 探索精油的芳香分子如何通过嗅觉和皮肤吸收，对我们的情绪、睡眠、乃至生理功能产生积极影响。我们将介绍几种常用的安全有效的精油及其应用场景。 其他辅助疗法： 简要介绍一些温和有效的辅助疗法，如温和的按摩、艾灸、以及简单的水疗方法，它们如何帮助疏通经络、促进循环、缓解不适。 第三部分：实践与整合——构建属于您的个性化康健计划 《康健之道》的最终目的，是赋能您成为自己健康的主导者。在这一部分，我们将引导您将前两部分所学的知识融会贯通，并根据自身情况，构建一套切实可行、可持续的个性化康健计划。 评估您的身体状况： 提供一套自我评估的工具和方法，帮助您识别身体目前存在的失衡点和健康风险。 设定 SMART 健康目标： 学习如何设定具体、可衡量、可达成、相关性强、有时间限制（SMART）的健康目标，让您的康健之路更有方向。 循序渐进的改变： 强调改变的循序渐进性，避免操之过急，而是从小处着手，逐步建立健康的习惯。 应对挑战与反复： 探讨在实践过程中可能遇到的困难和挑战，并提供应对策略，帮助您保持动力，克服挫折。 建立支持系统： 鼓励您寻求家人、朋友或志同道合的社群的支持，共同踏上康健之旅。 持续的学习与成长： 强调健康是一个持续学习和调整的过程，鼓励您保持好奇心，不断探索和优化自己的康健之道。 《康健之道》是一场关于身体觉醒、生命智慧的回归。它不是一本教您如何“对抗”疾病的书，而是一本引导您如何与身体和谐共处，如何运用自然的力量去激活其内在疗愈机制的书。翻开这本书，您将发现，通往真正康健的道路，就蕴藏在您我触手可及的自然之中，以及我们内心深处的生命本能里。让我们一同踏上这段充满发现与赋能的旅程，重新点燃生命的活力与光彩。
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
评分
用户评价
评分
评分
评分
评分
评分
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有