全書內容主要包括：船舶運行的環境特點，船員的營養及飲食，海上急救的基本技術，船員常見疾病的防治，船舶上常見中毒與防治，海上求生與救護，船員在航行期間的體育鍛煉以及保健按摩。該書對特殊的航海條件對船員身體産生的各種影響及在現代船舶上如何通過體育鍛煉及保證良好的心理狀態來提高船員的全麵身體素質方麵進行瞭全麵係統的介紹。
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