具体描述
《聚气鸿寿功:辨证分析与应用》由四部分组成。一、功理功法篇；二、临床指导篇；三、科研、疗效验证篇；四、文献资料篇。重点在功理功法篇，内分六章：第一章，功法篇，首先对功法及源流作了简单介绍，接着介绍了基本、变换功法及功法特点；第二章，对于本功法治病健身的机理给予综述；第三章，对本功独特的不平衡呼吸方法要领及作用从医学科学角度进行了较详细的论述；第四章，从理论方面论述了怎样才能学好功、练好功，如何认识与理解功中反应。一方面要用马克思主义认识论的方法来提高悟性，使练功不断由感性认识上升到理性认识；另一方面就是引导练功者用辩证唯物主义的方法来分析、理解功中反应及随功夫深入后体内发生的各种变化；还可为练个别功法出偏的人排除误解。第五章，论述了何为“道”及对练功涉及的常用的古典名词术语作了分析性论证。第六章，以本人练功体感和临床观察总结，归结了“聚气鸿寿功”的好处与价值。在临床指导篇里，以管见提出了功法的传播与推广问题，并首次发表如何传授与指导别人练功。科研疗效验证篇与功理功法篇起相辅相成的作用。
好的，这是一份关于《聚气鸿寿功辨证分析与应用》一书的详细简介，内容不包含该书的任何信息，字数在1500字左右。 --- 《经络导引术：古代养生法的现代实践与科学解析》 内容简介 《经络导引术：古代养生法的现代实践与科学解析》是一部深度探索中国传统导引养生学、结合现代生理学与运动科学的综合性著作。本书旨在系统梳理和重构以“导引”为核心的古代身心调和之术，并将其置于当代健康科学的框架下进行审视与应用，为追求身心平衡与长寿的现代人提供一套科学、系统且可操作的实践指南。 全书内容结构严谨，分为“溯源与理论基础”、“核心功法解析与实践”、“现代科学印证与应用”三大板块，共计二十章。 第一部分：溯源与理论基础 本部分首先追溯了“导引”这一概念在先秦至魏晋时期典籍中的萌芽与发展。通过对《黄帝内经》、《庄子》、《道德经》以及早期出土文献如马王堆帛书导引图的细致考证，揭示了古代导引术的哲学内核——天人合一、形神合一的整体观。 随后，深入剖析了导引术赖以运作的传统理论支柱：经络学说与脏腑气血理论。但与传统中医著作不同，本书并未将重点放在疾病的辨证论治上，而是聚焦于“常态下的调和与维护”。详细阐述了十二经脉、奇经八脉的循行特点，以及气、血、精、神在人体中的动态平衡机制。尤其强调了“意守”、“调息”在导引活动中对神经系统和内分泌系统的调节作用。 理论部分着重论述了导引与古代“形神共养”理念的关系，指出导引并非单纯的肢体运动，而是一种包含特定姿势（形）、呼吸控制（息）与精神专注（神）的复合性训练模式。 第二部分：核心功法解析与实践 这部分是全书的操作指南，精选了历史上流传较广、兼具实践价值的几大类导引功法进行细致分解与示范。 首先介绍了“动功”的系统训练。精选了模仿动物形态的五禽戏（熊、鹿、虎、猿、鸟）作为基础范式。每一种禽戏的介绍都配有高清的动作分解图和详细的要领说明。重点解析了其模仿的生物力学原理，如“虎之踞”对脊柱稳定性的训练，“猿之攀”对肩胛骨灵活度的提升。强调了呼吸与动作的配合，如“虎啸吸气，闭气拙力”的层次要求。 其次，详细阐述了“静功”的进阶路径。静功部分涵盖了坐式、卧式的调息法与入静法。对“数息法”、“安那般那（数数配合呼吸）”、“内视法”等进行了阶梯式教学。书中明确指出，静功的核心在于对“心猿意马”的收束，并通过稳定呼吸来降低基础代谢率，诱发副交感神经系统的优势活动。 此外，还开辟了“特定情境下的导引法”专章，收录了如“临睡前调理心神安眠导引”、“久坐后缓解腰椎压力的导引”、“应对突发情绪波动的速效导引”等，旨在将传统技术融入现代快节奏生活场景。这些功法均注重简便性、可重复性，并明确标示了练习时应避免的常见错误。 第三部分：现代科学印证与应用 本部分是本书最具创新性的内容，致力于搭建古代养生智慧与现代生命科学之间的桥梁。作者邀请了运动生理学、神经科学及生物力学领域的专家共同撰稿，对导引的核心机制进行客观分析。 生理学验证： 详细阐述了导引练习对心血管系统的影响。通过分析呼吸训练（调息）如何影响心率变异性（HRV），证明了规律的慢速深呼吸能够有效提升HRV，反映自主神经系统调控能力的增强。此外，对导引中的特定拉伸姿势如何影响肌肉的柔韧性、关节的活动范围（ROM）进行了生物力学评估。 神经科学视角： 重点探讨了“意守”与“内视”对大脑功能的影响。引用了近红外光谱（fNIRS）和脑电图（EEG）的研究数据，说明在导引练习中，前额叶皮层的激活模式与冥想状态的脑电波（如Alpha波和Theta波的增加）高度吻合，揭示了导引对专注力、情绪调节和压力应对机制的深层影响。 长期健康管理： 结合流行病学和老年医学的研究，探讨了规律进行导引练习在延缓衰老、维持肌肉质量、改善平衡能力（预防跌倒）方面的长期效益。书中提供了基于年龄段（20-40岁、40-60岁、60岁以上）的个性化练习强度建议，确保不同人群都能安全、有效地将导引融入日常健康管理体系。 本书的结论部分强调，导引术是人类智慧的结晶，它通过精妙的身体调控，实现了对生命能量的有序管理。它并非替代现代医学，而是一种有效的、非药物性的、可自我实现的健康维护手段。 读者对象： 本书适合所有对传统养生、运动科学、身心健康管理感兴趣的读者。尤其适合希望系统学习和科学实践中国古代导引术的健身爱好者、理疗师、瑜伽教练，以及寻求自然疗法来缓解现代生活压力和提升生命质量的普通大众。 ---
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