女生爱漂亮

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出版者:如何出版社有限公司
作者:福田千晶
出品人:
页数:176
译者:施雯黛
出版时间:2006-6-30
价格:NT$230
装帧:平装
isbn号码:9789861360942
丛书系列:HAPPY BODY
图书标签:
  • 女神
  • 女生
  • 时尚
  • 美妆
  • 穿搭
  • 情感
  • 生活
  • 青春
  • 成长
  • 两性
  • 变美
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具体描述

疲累、怕冷、疼痛、經前症候群、婦女病、體態、腸子、肌膚、汗水、味道、精神、心靈……,羅列各種針對女性的煩惱&症狀,有效解決困擾的79則處方箋。

針對可能影響身體健康的不良生活習慣,提出有效的改善方法。全書共分十篇,每篇會先列出一張改善生活習慣的計畫表,讀者可依此表逐步戒掉不良習慣,也可藉此預防癌症、糖尿病及心血管病變等疾病。

◎擁有美麗,不需要化妝品! 只要生活上的小改變,妳就能成為亮眼美人 美麗自信從健康開始,本書針對女生常見的十大煩惱提供改善妙方,使妳變得更漂亮,每天快樂過日子,成為人見人愛的幸福元氣女。

◎愛美10大作戰: 修正體態、均衡飲食、消除疲倦、遠離疼痛、淨腸美膚、擺脫不安與焦躁、改善怕冷易浮腫體質、去除不良體味、戒除不良嗜好品、重振精神與心靈

◎讓「愛漂亮」成為一種習慣! 你是否發現自己的體態不若已往亭亭玉立?身體的曲線也漸漸走樣、體力變差、容易疲累,而且動不動就精神煥散、兩眼無神?

小心!這正是身體呈現老化的現象,這會讓妳離漂亮愈來愈遠!

事實上,根據統計,女性只要維持良好的生活習慣,就能常保青春、健康與美麗,讓自己更漂亮的生活習慣只需從小地方著手,不需耗費大把時間與金錢就能做到。

依照本書提供的方法,循序漸進,只要1~3個月,妳就會發現自己不僅外型變得更亮麗,內在身心也會更加充實與健康,成為萬眾矚目的幸福美人喔!

《铸剑师的学徒》 作者: 艾尔文·布莱克伍德 类型: 奇幻/冒险/成长 字数: 约1500字(以下为详细内容梗概) --- 第一章:灰烬中的微光 故事始于索伦尼亚大陆北部,一片被永恒的冰雪和传说笼罩的贫瘠之地——“铁砧峰”脚下的熔炉镇。这个小镇唯一的生计便是为南方的王国提供最坚固的兵器和工具。镇上的空气中永远弥漫着焦炭的气味和金属的辛辣。 主角,卡莱尔,一个年仅十六岁的孤儿,是镇上最年迈、也是最受人尊敬的铸剑大师,老奥丁的最后一位学徒。卡莱尔并非天赋异禀,他瘦弱、沉默寡言,但拥有一双异常敏锐的眼睛和近乎偏执的专注力。他最大的缺陷是,他害怕火焰,那源于童年时一次可怕的熔炉事故,那次事故夺走了他父母的生命,也给他留下了心理阴影。 老奥丁大师是唯一懂得如何处理“秘银矿脉”中开采出的不稳定矿石的人。这种矿石是铸造传说中“星辰之钢”的关键材料,但处理不当会引发毁灭性的爆炸。奥丁大师深知卡莱尔内心的恐惧,但他坚信,真正的力量并非源于蛮力,而是源于对材料的理解与尊重。 在一次例行的淬火练习中,卡莱尔因为对高温的恐惧而失误,导致一柄即将成型的军刀出现了一道细微的裂纹。老奥丁没有责骂他,而是递给他一枚古老的、刻满符文的淬火石,告诉他:“恐惧是炉火的余烬,如果不将其吹散,它会冻结你的技艺。” 第二章:远方的低语与古老的契约 寒冬的某个夜晚,一位神秘的旅者——薇拉,一位来自南方“智慧之城”的年轻符文术士,抵达了熔炉镇。她带来了一个紧急的消息:北方边境的“暗影领主”正在秘密集结军队,他们使用的武器散发着不祥的黑光,这种力量源自一种被禁止的、腐蚀性的“影钢”。 薇拉此行的目的是寻找老奥丁,因为只有掌握了传统铸造技艺的宗师,才能打造出能够克制影钢的“净火之刃”。然而,老奥丁却显得异常沉重。他透露了一个尘封的秘密:数百年前,铸剑师一族曾与一个古老的地下种族——“岩裔”签订了一份契约。这份契约保证了秘银的稳定供应,但条件是,铸剑师的技艺必须世代相传,且绝不能用于不正当的战争,否则“封印的裂隙”将会打开。 老奥丁感到自己时日无多,他必须在陨落前完成这次铸造。他决定将他毕生所学的核心——对“心火”的控制,传授给卡莱尔。 第三章:心火的试炼 卡莱尔的学徒生涯进入了最严酷的阶段。老奥丁要求他不再依赖外部的火焰,而是尝试从内心深处唤醒一种特殊的“共鸣”——将自身的意志力转化为纯净的热能,来驾驭和塑造金属。 这次试炼充满了危险。卡莱尔必须面对的敌人不再是失败的淬火,而是自己内心对火焰的本能抗拒。在一次次的失败和灼伤中,他开始学习解读金属的“语言”——听取矿石在熔炼过程中发出的细微嘶鸣,感知其内部结构的张力。 薇拉则负责教授卡莱尔符文知识,教他如何将保护性的古代铭文刻入尚未冷却的金属之中。她发现卡莱尔虽然对火焰恐惧,但他对“结构稳定”有着近乎本能的理解,这是许多浮躁的铸剑师所不具备的素质。 在一次近乎绝望的尝试中,卡莱尔终于突破了心理的桎梏。他不再是“控制”火焰,而是“成为”火焰的一部分。当他将双手浸入沸腾的秘银溶液中时,他感受到的不再是灼痛,而是一种强大的、流动的生命力。他成功地完成了第一件带有大师印记的作品——一把轻盈、坚不可摧的工匠凿。 第四章:影钢的侵蚀 局势恶化得比预想的要快。暗影领主的先锋部队已经开始侵蚀铁砧峰外围的矿脉,他们带来的影钢武器不仅能切开寻常的钢铁,其散发的腐蚀气息还能使生灵感到绝望和麻木。 老奥丁在一次探查矿脉时,不幸被影钢武器的余波所伤,他的生命力正在迅速衰竭。他将自己毕生所学的核心知识——关于“熔炼之歌”和“封印之钥”的秘密,全部托付给了卡莱尔。 老奥丁最后的遗愿是:不能让影钢的力量扩散到南方,也不能让铸剑师的技艺落入战争狂人之手。他让卡莱尔必须在七日之内,利用剩下的秘银和最后的“星辰之钢胚”,打造出能够净化影钢的“净火之刃”。 第五章:最后的锻造与继承 七天时间,对于打造传说中的武器来说如同弹指一挥间。卡莱尔必须独自面对熔炉,他的压力空前巨大。薇拉则利用她的符文知识,在熔炉周围构建了一层临时的屏障,抵御影钢的腐蚀。 卡莱尔进入了一种前所未有的专注状态。他不再是那个害怕火焰的学徒,而是成为了“匠人”本身。他将对老奥丁的敬爱、对父母的怀念,以及对家园被毁的恐惧,全部倾注于手中的锤子。他敲击的不是金属,而是命运的节奏。 他成功了。在最后一次淬火时,他将自己最后的“心火”注入其中,那柄剑不再是冰冷的钢铁,它闪耀着纯净的、带着温和光芒的白热光芒,名为“拂晓”。 就在“拂晓”铸成的那一刻,老奥丁平静地闭上了眼睛。 尾声:学徒与大师 影钢的先锋部队冲入了熔炉镇。卡莱尔手持“拂晓”,与薇拉并肩而立。他不再退缩,他知道,最好的致敬不是哀悼,而是将所学付诸实践。 在与影钢怪物的第一次交锋中,“拂晓”轻易地斩断了那些由黑暗力量铸造的武器,净化了它们带来的腐蚀。卡莱尔意识到,他不仅继承了铸剑术,更继承了一份责任——守护平衡,而非参与征服。 故事的最后,卡莱尔和薇拉离开了荒凉的熔炉镇,带着老奥丁的遗产和“拂晓”,向着南方智慧之城进发。他们的目标不再是为王国铸造兵器,而是要找到对抗影钢的终极方法,确保铸剑师的古老技艺,永远服务于创造与守护,而非毁灭。卡莱尔,这位曾经的学徒,已经以自己的方式,成为了新一代的铸剑大师。

作者简介

福田千晶

醫學博士.健康醫學顧問。1988年,慶應義塾大學醫學系畢業。於東京慈惠醫科大學復健醫學科擔任醫師職務。1996年起,以自由作家身分於各地演講及撰稿,並參與相關的電視及廣播節目。現任日本復健醫學學會專科醫師、日本東洋醫學學會專科醫師、日本醫師公會認證開業醫師、日本醫師公會認證健康運動醫師、日本醫院協會健檢認證指定醫師、日本體力醫學學會健康醫學顧問。著有《在家裡可以做的10分鐘復健》(日經BP社)《受歡迎的病人、討人厭的病人》(MAKINO出版)《血液清澈找回年輕》(光文社)《正確姿勢入門》(山海堂)等。

目录信息

前言
本書使用法
保持優美體態
讓體型維持.回復到健康狀態
PART1
『體態』檢核清單
營養對策
有效率攝取均衡的營養
PART2
『營養』檢核清單
PART3
『疲勞』檢核清單
PART4
『怕冷.浮腫』檢核清單
PART5
『疼痛』檢核清單
PART6
『生理.婦女病』檢核清單
PART7
『腸子.肌膚』檢核清單
PART8
『汗水.味道』檢核清單
PART9
『嗜好品』檢核清單
PART10
『精神、心靈』檢核清單
· · · · · · (收起)

读后感

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