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出版者:地震

作者:李凤霞

出品人:

页数:232

译者:

出版时间:2007-8

价格:28.00元

装帧:

isbn号码:9787502831660

丛书系列:

图书标签:

• 孕期心理
• 孕妇
• 备孕
• 产后
• 情绪管理
• 心理健康
• 自我成长
• 亲子关系
• 女性成长
• 孕期指南

《星辰指引：人生转折点的自我赋能与重塑》 内容简介 本书并非一本关于育儿、孕期准备或母性成长的指导手册，而是一部深度剖析个体生命周期中关键转折点，并提供强大内在驱动力与实用心智工具的哲学性与实践性指南。它聚焦于“变化”本身，探讨个体如何在人生的剧烈波动期，如职业转型、重大关系变动、生活环境的彻底更迭，乃至中年危机等阶段，实现自我认知升级与命运的积极重塑。 《星辰指引》以细腻入微的笔触，深入挖掘了人类面对未知、恐惧、失落与重生的心理机制。全书结构清晰，分为“识别风暴”、“锚定核心”、“绘制新航线”和“驾驭变局”四大篇章，旨在帮助读者系统性地构建在不确定性中保持稳定、并在逆境中汲取养分的强大心智模型。 第一篇：识别风暴——觉察转折的本质与陷阱 本篇首先挑战了传统观念中对“危机”的单一化理解。它认为，每一次看似混乱的转折点，实则蕴含着自然界赋予的“清空与重建”的指令。作者摒弃了简单的心灵鸡汤，转而采用心理学、社会学及古典智慧的交叉视角，详细剖析了转折期常见的认知偏差：确认偏误导致的固执坚守，完美主义引发的行动瘫痪，以及对旧有身份的过度依恋。 书中引入了“身份锚点漂移”的概念，阐述了当一个人的核心角色（如资深员工、某段关系的伴侣等）被移除后，自我价值感会如何瞬间崩塌。通过一系列真实的案例故事，读者将被引导去识别自己当前正处于哪一种转折的阶段——是被动卷入的“冲击式转折”，还是主动寻求突破的“酝酿式转折”。这不是一本书籍的目录，而是对生命轨迹中那些“不期而遇的断裂”的深刻剖析。 第二篇：锚定核心——重塑内在稳定系统 在外部世界动荡不安时，唯有内在的稳定系统能够支撑人前行。《星辰指引》的第二篇是全书的核心技术区，它指导读者如何构建一套不受外部环境影响的“内在指南针”。 这一部分深入探讨了“价值体系的解构与重建”。作者提出，我们必须区分“社会赋予的标签价值”（如收入、头衔）与“本体存在的价值”（如好奇心、韧性、同理心）。书中提供了一套实用的“价值梳理矩阵”，帮助读者剥离掉那些在转折后已然失效的价值标准，挖掘出那些能够穿越时空、永恒适用的核心驱动力。 更进一步，本书详细介绍了“心智复原力训练”的科学方法。这包括：“叙事重构技术”，即如何将失败或失控的经历，重新编织成一个关于“成长与智慧获取”的英雄旅程；以及“情绪分离练习”，教导读者如何与焦虑和恐惧保持必要的距离，将其视为需要处理的信号，而非必须遵从的命令。这种对内在秩序的重建，是实现有效自我赋能的基础。 第三篇：绘制新航线——从愿景构建到微小行动的转化 转折期的挑战往往在于方向感的缺失。本篇将理论转化为可操作的路线图，帮助读者在迷雾中确定新的航向。 本书强调，宏大的目标设定在剧烈变化期是危险的，因为它可能再次带来挫败感。因此，作者倡导“低摩擦力目标设定法”。这是一种渐进式的、基于现有资源的优化策略。书中细致地分解了如何从一个模糊的“我想变好”转化为一系列具体、可衡量的“每日微胜利”（Micro-Wins）。这些微小胜利不是为了快速达成一个大目标，而是为了重建个体对自身“能动性”的信心。 此外，《星辰指引》还探讨了“环境设计对心智的影响”。在旧环境不再适宜时，如何有意识地选择和搭建新的支持系统——包括物理空间、信息输入源以及高质量的人际连接。这里没有提供任何关于如何“选择一个好的学区”或“如何喂养宝宝”的建议，而是专注于如何设计一个能够滋养正在经历转折的“你”的心灵生态系统。 第四篇：驾驭变局——在不确定性中持续进化 生命是一个动态过程，即便是确立了新方向，挑战依然会不断出现。本篇着眼于长期的适应性与进化能力。 本书倡导一种“终身实验者”的心态。每一次尝试，无论结果如何，都被视为一次宝贵的数据收集。这里包含了关于“快速失败与深度学习”的工具箱，教会读者如何将失败的反馈回路缩短，从而加速迭代自身的能力模型。 最后，本书升华到对“意义感”的追寻。在完成了基础的稳定和新方向的设定后，真正的赋能来自于个体如何将自己的经历与更宏大的“服务他者”或“创造价值”的目标相连接。这并非是说去从事某个特定的职业，而是关于如何内化自身的转变过程，使其成为一种能够启发和指引他人的内在财富。 《星辰指引：人生转折点的自我赋能与重塑》是一本献给所有正站在十字路口，感到迷茫、焦虑，却又隐约嗅到变革气息的独立思考者的书籍。它提供的不是安慰剂，而是一套精密的思维工具和坚实的内心框架，助你将每一次人生的断裂点，转化为通往更高自我境界的阶梯。阅读它，你将学会如何成为自己生命风暴中最坚定的舵手。

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我一直在寻找一本能够陪伴我度过孕期的书籍，它不仅仅提供医学知识，更能触及心灵深处。这本书的“心灵励志”定位让我产生了浓厚的兴趣。我希望能从中获得关于如何处理孕期可能出现的各种情绪挑战的建议，比如对身材变化的担忧，对未来母职的不确定感，以及伴随而来的情绪起伏。我更看重的是书中能否提供一种积极向上的视角，帮助我看到怀孕的独特价值和女性力量的展现。它是否能鼓励我去拥抱身体的变化，去体验母爱的萌芽？我希望能在这本书中找到共鸣，感受到自己并不孤单，并且能够从中汲取力量，让自己在整个孕期都能保持积极乐观的心态，为即将到来的宝宝营造一个充满爱与希望的成长环境。

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这本书的封面设计就吸引了我，暖色调的插画，温柔的字体，让人一眼就能感受到其中蕴含的希望和力量。翻开目录，我被那些充满诗意的章节标题深深吸引，比如“孕育生命，孕育奇迹”、“唤醒内心的战士”、“告别焦虑，拥抱喜悦”。这些标题不仅仅是简单的分类，更像是一种心灵的邀请，邀请准妈妈们一同踏上这段奇妙的旅程。我特别好奇书中是如何引导我们去理解和接纳怀孕期间身体和情绪的巨大变化。是关于生理知识的普及，还是更多地关注心理调适？它是否能帮助我们缓解对未知分娩过程的恐惧？这些都是我目前非常关心的问题。我期待这本书能像一位知心朋友，用温和而坚定的语言，陪伴我度过这个充满期待又略带不安的时期。我希望它能给予我力量，让我相信自己有能力迎接新生命的到来，并且能够享受这个过程。

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初为人母的喜悦中，夹杂着许多未知的忐忑。我总是会设想各种可能出现的情况，并因此感到一丝丝的恐慌。我希望这本书能为我提供一些关于如何调整心态，如何克服恐惧的切实方法。是关于正念冥想的指导，还是关于如何建立积极思维模式的建议？我更倾向于那些能够帮助我“看见”希望，并且“感受”到自己力量的内容。我需要的是一份能够让我感到被理解、被支持的力量。这本书能否引导我去发现孕期中那些被忽略的美好瞬间？能否帮助我将注意力从潜在的风险转移到孕育新生命的奇迹本身？我期待它能像一盏温暖的灯，照亮我前行的道路，让我能够更加自信、更加勇敢地去拥抱这段特殊的旅程。

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作为一名准妈妈，我渴望找到一本能够给我带来力量和启迪的书籍，帮助我更好地面对怀孕期间的挑战和未知。这本书的“心灵励志”主题深深吸引了我，我希望它能提供一些关于如何培养内在平静和自信的方法。我希望它能帮助我理解并接纳孕期身体和情感上的变化，并且能够从中发现自己的成长和力量。这本书是否会分享一些关于如何与宝宝建立情感连接的故事？或者提供一些关于如何应对社会压力和家人期望的建议？我更期待的是，它能引导我去发现孕育新生命的奇迹，让我能够以一种更加感恩和喜悦的心情去迎接这个新生命的到来。我希望它能成为我孕期中最贴心的伙伴，为我的心灵注入源源不断的温暖和力量。

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我一直认为，怀孕不仅仅是身体上的变化，更是一次深刻的心灵蜕变。我希望这本书能帮助我更好地理解孕期情绪的波动，以及如何有效地应对可能出现的焦虑和压力。我特别想知道书中是否有提供具体的实用技巧，比如如何进行放松练习、如何与伴侣进行有效沟通，以及如何建立一个强大的支持系统。毕竟，准妈妈的情绪健康对胎儿的发育至关重要。我喜欢那些能够触及内心深处，并且能够引发自我探索的读物。这本书的定位是“心灵励志”，这让我对它充满期待。我希望它不仅仅是提供信息，更能提供一种情感上的慰藉和精神上的鼓舞。它是否能够帮助我重新认识自己，发现自己内在的韧性和力量？我期待它能成为我孕期生活中一本不可或缺的指南，让我能够以更积极、更从容的心态去迎接即将到来的小生命。

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