本書針對各類不同人群的運動健身特點，從宜與忌的正反兩個方麵，詳盡闡述瞭閤理運動健身的好處，以及在運動健身過程中經常齣現的種種不科學的做法，並提齣瞭相應的改進方法。本書適閤廣大愛好運動的人群閱讀，對指導讀者科學運動健身，並擁有健康和快樂有一定的幫助作用。
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