具体描述
Ken Sheldon's comprehensive new book addresses two questions: how can individuals best integrate the different facets of themselves to achieve "optimal human being", and how can researchers best integrate the different levels of analysis within the human sciences to understand "optimal human being" in general? In the process, the book supplies two new frameworks—one for viewing the human sciences as a group, and the other for viewing personality theory within that group.
Optimal Human Being features a multi-level model that moves from biologically based levels of analysis to higher, socially based levels, and demonstrates how these different levels interact to determine behavior. The author then proposes a new way of looking at personality by examining four "tiers": organismic foundations, personality traits, goals/intentions, and self-concepts, and demonstrates how these levels relate to the state of optimal human being. The book concludes with two higher levels of analysis relevant to personality—social interaction and culture—and proposes a new profile of optimal human being.
Intended for researchers and students in social and personality, clinical, developmental, and industrial psychology and other social sciences, the book will also serve as a supplement in a variety of courses including personality, positive psychology, well being, personal development, and motivation.</P>
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读后感
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用户评价
读完这本书，我最大的感受是醍醐灌顶，它彻底颠覆了我过去对“最优生活”的理解。我一直以为追求完美和效率是通往理想状态的唯一途径，结果往往是把自己搞得精疲力尽，成就感寥寥。这本书的笔触极为细腻，它巧妙地避开了那种咄咄逼人的“你必须改变”的论调，而是以一种近乎诗意的语言，探讨了如何在不牺牲真实性的前提下，最大化个体的潜能。我尤其欣赏作者对“适应性”的强调，书中阐述了环境、心智模式与生理状态之间那种微妙的、相互影响的关系。这让我开始反思自己过去僵化的规划，明白真正的优化不是一成不变的直线，而是一个动态的、螺旋上升的过程。书中的一些哲学思辨部分，初读可能需要多花点心思，但一旦领悟，那感觉就像打开了一扇通往更广阔视野的窗户。我发现，很多我曾视为“缺陷”的部分，在作者的重新解读下，竟成了独特的资源。这本书不只是关于如何“做得更好”，更是关于如何“存在得更完整”。
评分这是一本需要反复咀嚼的书。初读时，我有些不适应作者那种跳跃性的论述风格，它不像传统教科书那样逻辑严密，反而更像是一份高浓度的思想精华合集。有些观点，第一次读到时觉得有些模糊，但随着我生活中遇到类似情境，再回过头翻阅时，那些文字的力量就瞬间爆发出来了。这本书最吸引我的地方在于它对“边界感”和“能量管理”的深刻探讨。我过去总是把自己的时间、精力和情感一股脑地投入到我认为重要的事情上，结果常常是“出力不讨好”或者自己先垮掉。书中关于如何设定有效边界的策略，操作性极强，而且充分考虑到了人际关系中的微妙平衡，而不是一味地提倡“断舍离”的激进做法。更难能可贵的是，它没有陷入技术细节的泥潭，而是始终保持着对“意义”的追问。读完后，我感觉自己不再是那个被外部世界推着走的陀螺，而是开始有意识地设计自己的生活节奏和价值排序。
评分我向许多朋友推荐过这本书，但都会附带一个说明：这不是一本能让你一口气读完，然后立刻变成“完美人类”的读物。它更像是一份需要长期实践的“生命使用手册”。最让我赞叹的是，作者对“不完美中的卓越”这一概念的阐述。在如今这个充斥着滤镜和过度美化的时代，这本书却勇敢地承认了人类的脆弱性和局限性，并教我们如何在这些局限性中找到力量的源泉。书中对“韧性”的定义和培养方法，是所有章节中最打动我的。它不是一味鼓吹坚不可摧，而是强调如何有效“反弹”。我特别喜欢作者在行文中穿插的那些极富洞察力的观察，它们常常以一种非常口语化但又极其精辟的方式出现，让人会心一笑，然后陷入深思。这本书最大的贡献在于，它让我从追求一个静态的、理想化的终点，转变为享受一个动态的、不断优化的旅程。它教会我，最好的状态，永远是正在形成中的状态。
评分说实话，我一开始对这本书抱有很高的期望，但阅读过程中我发现它远超出了我的预期。它不是一本告诉你“如何快速致富”或“如何快速减肥”的指南，它探讨的是一种更本质的、关于“成为人”的议题。作者的文笔极具穿透力，他似乎有一种魔力，能将那些我们习以为常、却从未深思的日常行为，剥开表象，直指核心动机。我特别欣赏其中关于“心智模型的迭代”这一部分，它让我意识到，我们看待世界的方式，其实是我们最大的限制器。作者提供了一套严谨的方法论，去识别和重构那些过时的心智脚本。这需要付出努力，但回报是巨大的，因为它改变的是底层操作系统。这本书对细节的关注也令人印象深刻，比如书中对睡眠周期和认知效率之间关系的阐述，既有科学依据，又融入了实用的调整建议，不显得枯燥。这感觉就像是请了一位世界顶级的教练，不仅告诉你训练计划，还亲身带你跑完全程，告诉你每一步的呼吸和姿态应该如何调整。
评分这本书简直是为我量身定制的，我以前总是在人生的十字路口感到迷茫，不知道该如何才能真正地活出自己想要的样子。市面上那些所谓的“成功学”书籍，要么过于空泛，要么就是一套僵化的公式，根本不适合我这样复杂又多变的人。然而，这本书的叙事方式非常引人入胜，它不像是在说教，更像是一位智者在与你进行一场深度对话。作者对人性的洞察力令人惊叹，他没有试图将我们塑造成某种理想化的模型，而是引导我们去探索自己内在的“最佳版本”。阅读过程中，我多次停下来沉思，书中的案例分析总是能精准地击中我的痛点，让我意识到很多困扰我已久的问题，其实都有更深层次的原因。比如，书中关于“内在冲突”的章节，让我第一次清晰地认识到，我为什么总是在追求目标的同时又自我 sabotaging。它提供的不是简单的“做什么”，而是“如何思考”和“如何感受”的框架，这才是真正持久的改变。这本书的价值在于它提供的不是速效药，而是一套可持续优化的系统，让我开始用一种全新的、更加包容和积极的眼光看待自己的每一步成长。
评分A very ambitious proposal. It is exciting to see the follow-up research.
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