一個人不要怕 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
素黑，香港著名心性治療師、作傢、心靈啓迪者。香港中文大學文化研究碩士，心療顧問有限公司創辦人。曆年在多所大學做客座講師，並應香港、大陸及馬來西亞多傢商業、傳媒及教育機構邀請作公開演講，開辦專業情緒及心性治療課程，亦擔任商業教育機構情緒教育顧問工作。
素黑目前為國內《女友》《城市畫報》《嘉人》《Shape》《都市主婦》《MISS格調》《希望》《時尚健康》等女性雜誌撰寫專欄及特稿，也是首位應新浪網站伊人風采頻道邀請，擔當特約專傢主持並開設個人專欄的香港作傢，亦應著名傳媒主持楊瀾《天下女人》網上雜誌邀請，成為首位香港特約專傢。其在新浪網開設的博客，曾榮獲私人日記博客二級大奬。
已在香港齣版著作有《這樣愛，很好》、《絕望女人檔案》、《兩個人兩個世界》、《一個人不要怕》、《兩個人的孤獨》等，並著有心靈成長尋愛小說《齣走年代》。
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這是素黑十多年寫作生涯中最重要的一部作品，是融會她多年專業治療經驗和靈修體驗的心性講座精華。素黑從心性治療的角度解析人類的孤獨、宿命、迷失、錯愛、絕望等生命睏境，並探索瞭一係列如何靜心、自療、迴歸身體的實用方法，以幫助陷入迷惘、痛苦的人重獲內心的平靜和喜樂。書後並附有素黑在講座上與聽眾互動的精彩問答。
這本書是素黑倡導自愛和自療的代錶作品，是有誌於身心靈成長者的參考書。
具體描述
讀後感
野兽按：中青报的燕舞同学让我帮他采访素黑，然后写一份1500字内的稿子，18日读完她出的两本书：《放下。爱》和《一个人不要怕》，19号晚在紫泉会所第一次见到她，20号下午2点－3点半进行了专访，25号写了以下一文，这篇短文是不够的，访谈中很多话题都没放进去，书中很多主题...
評分只是看了序言，突然似乎明白其中到底是什么的那种感觉，然后就来写这篇评论了。 请别再浪费生命能量去埋怨他人了，勇敢地面对自我承担责任，放下执着，无惧地推开那扇通向内在的旅程的门吧。 唯有承认自己的执着而非他人才是痛苦的根源，方有治疗的可...
評分素黑也许是佛教徒，她某些观点与禅修内观有着异曲同工之妙。比如，观照内心，观呼吸法，体会能量的流动。我很是赞同，在物欲横流的社会里，随手可取的物质，让我们忘却了精神富余和快乐。 嗯，是时候去内观了。脑子不去思想，只关注身体的变化。心渐渐放下，一个人不要怕！
評分你失落了的另一半，并不是要向外找，而是要向内找。 没有寻回内在的另一半，没有再次完整，你永远不能真正去爱。每当你尝试去爱，结果只是伤害，对人对自己。 为什么需要寻找另一半呢？谜底二：因为人在活着的过程中产生烦恼和焦虑，变成人格分裂。于是，人想象一个散失的自...
評分两年前，刚离婚时读这本书，感到用处不大。 素黑从文风看，字里行间有甚深哀恸。大概她所有悟和得，都是源于经历中的心路艰辛。所以虽然她似乎一直在娓娓讲述信、爱、望，喃喃说着：不要怕，但气味上我总是嗅的到一个女人曾经的凄惶和绝望。 一个初经不利的人...
用戶評價
其實我以為這本書是將剋服一個人居住的害怕心理的，所以搬到新傢的第一天就看瞭這書....後來發現：1. 這本書和一人居住毫無關聯 2.就算一個人住我也不怕
评分原來以為還不錯，現在對這種心理理療不大感冒，一個人的孤獨不是孤獨，真正的孤獨是一個人尋找另一個人，一句話尋找另一句話，，這非常類似於寫作的過程。一個人的孤獨應該是寫作的開始，是讓一切心裏理療師都相形見拙的精神之旅。
评分社會在變，每個人都在變。 公平和正義照亮不瞭生活的路；道德也挽救不瞭危在旦夕的愛情。 一個人隻能用知性的心去關懷自己：做個自處、自足、自信、自愛的人，拒絕疲憊、乞求和施捨 不錯，有幫助，確實很好！
评分她更講究靈修，還是更喜歡張怡筠
评分我是哭著看完這本書的
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