本书介绍睡眠与健康的关系：详细阐述人为什么要睡眠；睡眠与梦；睡眠的奥秘；健康睡眠；睡眠障碍与分类；失眠与其他常见睡眠障碍；特殊人群的睡眠障碍；介绍了舒适的环境、良好的习惯有助于睡眠；用心理疗法、物理疗法及饮食、音乐、药物治疗失眠。本书文字通俗易懂，行文深入浅出，为深受睡眠障碍困扰和想要了解睡眠知识的广大人群提供参考。
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读后感
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Vielleicht ist da was daran
评分这本书是无意中买下的，看名字，还以为是美文啥的，没想到是一本讲治疗失眠的书，不过既然开始看了，就给看完吧。幸而虽然不如小说有趣，但还是能看下去的，除了最后一些全是介绍中西药的，前面倒是都看完了。 我也会不清楚到底应该算是科普类的，还是给医务人员用的了，大部分倒是浅显易懂的，有一小部分倒是像给医生用的，把原理说得很清楚，表现说得很明白， 治疗方法也说得相当全面，药物的发展什么的也都有了。 但后来想着也许自己站的角度不同吧，对不失眠的人，可能就当个休闲的书一看而已，而对已经患失眠者来说，确实为良书一本。 其实里面有很多是涉及到养生的，所有人都可以一看，只是把自己用不到的跳过去即可。
评分多少了解了些
评分Vielleicht ist da was daran
评分治疗失眠时的个人举措，聊以慰藉
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