本书介绍睡眠与健康的关系：详细阐述人为什么要睡眠；睡眠与梦；睡眠的奥秘；健康睡眠；睡眠障碍与分类；失眠与其他常见睡眠障碍；特殊人群的睡眠障碍；介绍了舒适的环境、良好的习惯有助于睡眠；用心理疗法、物理疗法及饮食、音乐、药物治疗失眠。本书文字通俗易懂，行文深入浅出，为深受睡眠障碍困扰和想要了解睡眠知识的广大人群提供参考。
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治疗失眠时的个人举措，聊以慰藉
评分催眠专用，看见“睡眠”俩字儿我就想睡觉2333
评分治疗失眠时的个人举措，聊以慰藉
评分多少了解了些
评分偏医学的一本书，只看了三级目录和感兴趣的内容，针对睡眠和失眠的各种疗法有介绍，有一些中医药方
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