本书介绍睡眠与健康的关系:详细阐述人为什么要睡眠;睡眠与梦;睡眠的奥秘;健康睡眠;睡眠障碍与分类;失眠与其他常见睡眠障碍;特殊人群的睡眠障碍;介绍了舒适的环境、良好的习惯有助于睡眠;用心理疗法、物理疗法及饮食、音乐、药物治疗失眠。本书文字通俗易懂,行文深入浅出,为深受睡眠障碍困扰和想要了解睡眠知识的广大人群提供参考。
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催眠专用,看见“睡眠”俩字儿我就想睡觉2333
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评分偏医学的一本书,只看了三级目录和感兴趣的内容,针对睡眠和失眠的各种疗法有介绍,有一些中医药方
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评分这本书是无意中买下的,看名字,还以为是美文啥的,没想到是一本讲治疗失眠的书,不过既然开始看了,就给看完吧。幸而虽然不如小说有趣,但还是能看下去的,除了最后一些全是介绍中西药的,前面倒是都看完了。 我也会不清楚到底应该算是科普类的,还是给医务人员用的了,大部分倒是浅显易懂的,有一小部分倒是像给医生用的,把原理说得很清楚,表现说得很明白, 治疗方法也说得相当全面,药物的发展什么的也都有了。 但后来想着也许自己站的角度不同吧,对不失眠的人,可能就当个休闲的书一看而已,而对已经患失眠者来说,确实为良书一本。 其实里面有很多是涉及到养生的,所有人都可以一看,只是把自己用不到的跳过去即可。
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