本書介紹睡眠與健康的關係：詳細闡述人為什麼要睡眠；睡眠與夢；睡眠的奧秘；健康睡眠；睡眠障礙與分類；失眠與其他常見睡眠障礙；特殊人群的睡眠障礙；介紹瞭舒適的環境、良好的習慣有助於睡眠；用心理療法、物理療法及飲食、音樂、藥物治療失眠。本書文字通俗易懂，行文深入淺齣，為深受睡眠障礙睏擾和想要瞭解睡眠知識的廣大人群提供參考。
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评分治療失眠時的個人舉措，聊以慰藉
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