本書介紹睡眠與健康的關係：詳細闡述人為什麼要睡眠；睡眠與夢；睡眠的奧秘；健康睡眠；睡眠障礙與分類；失眠與其他常見睡眠障礙；特殊人群的睡眠障礙；介紹瞭舒適的環境、良好的習慣有助於睡眠；用心理療法、物理療法及飲食、音樂、藥物治療失眠。本書文字通俗易懂，行文深入淺齣，為深受睡眠障礙睏擾和想要瞭解睡眠知識的廣大人群提供參考。
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催眠專用，看見“睡眠”倆字兒我就想睡覺2333
评分多少瞭解瞭些
评分這本書是無意中買下的，看名字，還以為是美文啥的，沒想到是一本講治療失眠的書，不過既然開始看瞭，就給看完吧。幸而雖然不如小說有趣，但還是能看下去的，除瞭最後一些全是介紹中西藥的，前麵倒是都看完瞭。 我也會不清楚到底應該算是科普類的，還是給醫務人員用的瞭，大部分倒是淺顯易懂的，有一小部分倒是像給醫生用的，把原理說得很清楚，錶現說得很明白， 治療方法也說得相當全麵，藥物的發展什麼的也都有瞭。 但後來想著也許自己站的角度不同吧，對不失眠的人，可能就當個休閑的書一看而已，而對已經患失眠者來說，確實為良書一本。 其實裏麵有很多是涉及到養生的，所有人都可以一看，隻是把自己用不到的跳過去即可。
评分多少瞭解瞭些
评分治療失眠時的個人舉措，聊以慰藉
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