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17天瘦一圈

简体网页||繁体网页
莫雷诺 作者
新世界出版社
吕奕欣 译者
2013-4 出版日期
242 页数
29.90元 价格
丛书系列
9787510440793 图书编码

17天瘦一圈 在线电子书 图书标签: 减肥  节食  遇见未知的自己  女性   


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发表于2024-12-23


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17天瘦一圈 在线电子书 用户评价

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又是两小时读完的货。基本都是餐单。结合施瓦辛格健身全书。感觉自己在运动加合理饮食的康庄大道上又再次充满动力。

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明确讲,对我不适用

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又是两小时读完的货。基本都是餐单。结合施瓦辛格健身全书。感觉自己在运动加合理饮食的康庄大道上又再次充满动力。

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2014年8月26-27日读。2014-268。

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2014年8月26-27日读。2014-268。

17天瘦一圈 在线电子书 著者简介

麦克•莫雷诺

Dr. Michael Rafael Moreno

人称他为“麦克医师”(Dr.Mike ),毕业于加州大学尔湾校区(University of California at Irvine )与汉尼曼医学院(Hahnemann Medical School,现隶属于卓克索大学[Drexel University])。麦克医师曾在加州芳塔纳市(Fontana)的凯萨医疗中心(Kaiser Permanente)担任住院医师,之后移居圣地亚哥,在此担任家庭医生至今,并成为美国家庭医学会圣地亚哥分会委员。

2008年,麦克医师发起“和医师一起散步”(http://www.walkwithyourdoc.com),在每周二与周四上班前先和成员一同散步。这项方案原本是麦克医师自愿陪一名病患散步,以鼓励她多多运动,而之后发展为许多人参与的小团体。

“我们都曾经要求、答应并强迫自己要吃得更健康、做更多运动,但经常是虎头蛇尾。”麦克医师表示:“我可以将健康的习惯融入工作与家庭生活,相信每个人也一定做得到。”

许多人不仅把麦克医师视为医师,更把他当成朋友与知己,这一点令他很自豪。


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17天瘦一圈 在线电子书 图书描述

《17天瘦一圈》自面市以来,一直雄踞美国及欧洲各大畅销书榜No.1,在各大书店、超市及便利店货架上摆放成排,日销量屡创新高;无数演艺明星、社会名流人手一本,迅速用这种简单、美味又不需要意志力的减肥法改变了自己。若你以前曾采用其它节食方式,过程总是这样:先将食物份量减半,所以体重下降。但之后进展非常缓慢,最后完全停滞。你会变瘦,只是因为食物吃得少,而不是因为身体机制改变了。《17天瘦一圈》作者麦克•莫雷诺的医生设计以17日为一周期的饮食减重计划,追求速效,其饮食设计不会让人因为需要挨饿才能瘦下来,而是经由均衡的饮食设计以有趣的方式让你瘦,并获致一生的成效。原则之一就是食用可燃烧脂肪,以及食用对消化系统友善的食物。此设计其有4个周期,而且在第4周期便可以享用你喜欢的食物。

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17天瘦一圈 在线电子书 读后感

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一本书如果有20%可以让有有触动或者有写作的欲望,那么我就认为这本书对我来说就是不错的书,因为书实在太多,人的时间却是那么的有限,所以我都会很快的翻阅完一些书,如果一本书连20%的内容都没有打动我,让我有写点东西的冲动,那么对我来说那些书就是垃圾书。 说一说这...  

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