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出版者:中国纺织出版社

作者:邱道勇

出品人:

页数:241

译者:

出版时间:2007-10

价格:29.80元

装帧:平装

isbn号码:9787506445764

丛书系列:

图书标签:

• 领导力
• 自我提升
• 个人成长
• 管理
• 职场
• 心理学
• 影响力
• 目标设定
• 高效
• 思维模式

好的，这是一本关于深度自我探索与个人成长，聚焦于如何构建内在驱动力与实现人生蓝图的书籍简介： --- 《破茧：重塑自我，绘制人生新版图》 书籍简介 在信息洪流与快速变迁的时代浪潮中，我们常常感到迷失，仿佛被生活推着走，而非主动驾驭方向。《破茧：重塑自我，绘制人生新版图》 不是一本提供速成技巧或外部激励的读物，而是一次深入骨髓的对话，邀请读者放下外界的期待与噪音，潜入自我最深处的源动力之井。 本书的核心思想在于，真正的变革力量并非源于外部环境的改善，而是源于对“我是谁”以及“我为何行动”的深刻洞察。它提供了一套系统性的框架，旨在帮助读者剥离社会赋予的标签、过去的创伤性记忆和潜意识中的限制性信念，从而激活内在的、可持续的成长引擎。 第一部分：觉察之镜——看见未曾触及的自我 人生轨迹往往由我们自己未曾察觉的模式所决定。《破茧》首先引导读者进行一次彻底的“自我扫描”。这部分内容深入探讨了潜意识如何塑造我们的日常决策，以及那些看似不经意的习惯和反应，实则构筑了我们的“心理舒适区”。 我们将探讨： 认知的盲点与投影： 剖析我们如何将内在的恐惧与不安全感投射到外部世界，从而误判情势，做出规避成长的选择。这不是简单的“积极思考”，而是对思维结构进行工程学式的解构。 “情绪炼金术”： 重点阐述如何将那些被视为负面的情绪——如焦虑、嫉妒或挫败感——转化为高质量的洞察力。每一种负面情绪都携带着一个未被满足的深层需求或一个未被检验的假设。本书提供了具体的方法，将这些情绪信号转化为明确的行动指南。 价值观的“真实性”检验： 许多人宣称的价值观与其日常行为存在巨大鸿沟。本书设计了一系列严谨的自我质询练习，帮助读者区分“被教导的价值观”和“真正驱动我们精力的核心信念”，确保我们所做的一切，都与内心深处的“真我”对齐。 第二部分：熔炉：内驱力的提纯与校准 驱动力的来源决定了行动的持久性和最终的成就质量。《破茧》拒绝依赖外部的奖励系统（如金钱、赞扬）来维持动力，而是专注于构建一种“内在涌现”的、近乎永不枯竭的能量池。 本部分详细阐述了“内驱力的提纯”模型： 1. 使命的锚定（The Core Anchor）： 这不仅仅是关于职业规划，而是关于个体在宇宙中希望扮演的角色。我们探讨了如何通过观察自己生命中那些让你感到“必须去做”的时刻，来锚定一个宏大而清晰的、超越个人利益的“使命感”。 2. “最小阻力路径”的构建： 我们通常在寻找最快路径，但最快路径往往充满阻力。本书强调识别并系统性地清除那些阻碍我们流动的内在摩擦点——那些让你拖延、自我怀疑的内在对话。这涉及对“完美主义陷阱”和“身份固化”的深入剖析。 3. “韧性结构”的编织： 成长必然伴随失败。我们不教导如何避免失败，而是如何将失败转化为不可或缺的反馈数据。书中引入了“恢复性叙事”的概念，即个体如何重写失败的经历，使其成为自身能力增长的有力证明，而不是停滞不前的证据。 第三部分：蓝图绘制——将洞察转化为具身行动 理论的价值，最终要体现在行动的精度上。《破茧》的最后一部分关注如何将高维度的洞察，转化为日常可执行、可衡量的“具身行动”（Embodied Action）。 我们聚焦于以下关键领域： “专注力生态”的重塑： 在一个充满干扰的时代，真正的稀缺资源是深度专注力。本书超越了时间管理工具，探究如何构建一个支持深度工作的物理和心理环境，保护你的心智资源不被稀释。 有效决策的“延迟满足”架构： 阐述了如何构建一个决策模型，该模型能够在短期诱惑与长期愿景之间，清晰地权衡并自动倾向于后者。这需要对奖励系统进行重新编程，使大脑将“坚持长期目标”的体验与即时满足感关联起来。 边界的艺术与能量的投资： 学习如何在不牺牲关系的前提下，设立清晰的个人边界。边界不是为了排斥他人，而是为了保护你的核心能量，确保它被投资在你最想成就的事业上。本书提供了关于如何“温和而坚定”地说“不”的实战沟通策略。 持续演化的飞轮效应： 人生蓝图并非一成不变的石头，而是流动的河流。最后，本书提供了一套年度、季度和每周的“自我校准循环”，确保你的行动始终与你不断深化的自我认知保持同步，实现真正的、有意义的个人进化。 《破茧》适合谁？ 本书面向所有感到生活停滞不前，或者虽然事业有成但内心深处渴望更深层次意义与自主感的人。如果你厌倦了被动的反应和表面的修补，渴望进行一场彻底的、由内而外的生命结构升级，这本书将是你最可靠的向导。它不提供答案，但会提供最强大的提问工具，让你自己找到通往无限可能性的钥匙。

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这本书，怎么说呢，读起来就像是参加了一场深入灵魂的对话。它没有那种高高在上的说教感，反而更像是一位经验丰富的前辈，坐在你对面，用一种极其坦诚和温和的语气，跟你探讨那些关于“自我”的复杂议题。我特别喜欢它探讨“决策疲劳”的那一部分，它没有简单地提供一个“如何高效决策”的清单，而是花了大量的篇幅去解析，我们的大脑是如何被日常琐事消耗殆尽的。作者似乎非常理解那种在工作中被无数个“是”或“否”拉扯的精疲力尽感。他笔下的“领导力”，不是对外发号施令的能力，而更像是一种向内探索的艺术，一种对自身能量场进行精细化管理的技能。看完之后，我感觉自己对那些看似微不足道的日常选择，都有了更深一层的敬畏。那种感觉，仿佛不是读完了一本书，而是完成了一次小型的、但极其有效的精神重置。它迫使我停下来，重新审视我习惯性做事的模式，看看那些模式里，到底隐藏着多少自我设限的陷阱。

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这本书的叙事结构简直像是一部精心编排的交响乐，层次分明，高潮迭起，但又始终保持着一种内在的逻辑张力。最让我印象深刻的是作者处理“愿景构建”和“日常执行”之间鸿沟的方式。大多数关于自我成长的书籍，要么过于宏大叙事，让你感觉目标遥不可及；要么过于注重微习惯，让你觉得格局太小。但这本书的厉害之处在于，它巧妙地搭建了一座桥梁。它不是简单地说“要有大目标”，而是深入剖析了，当一个宏大的愿景遇到周一早上的会议通知时，我们该如何进行“认知对齐”。我记得书里提到一个比喻，关于“导航系统”的校准，这个比喻在我脑海里挥之不去。它让我意识到，真正的领导力，不是时刻保持直线前进，而是在偏航时，能迅速、准确地根据既定目标，重新定位自己的航向。这种对“过程管理”的精细描摹，让原本虚无缥缈的“自我实现”，变得触手可及，充满了可操作性。读完后，我发现我开始更认真地对待那些“不重要的”小任务，因为我知道，它们是通往那个宏大愿景的基石。

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我花了很长时间才消化完这本书，因为它不是那种可以快速翻阅的“速成手册”。它的价值在于其密度和深度，需要反复咀嚼。最让我感到惊喜的是，作者对“韧性”的定义。他把韧性描述为一种“预设的恢复力”，而非对外部打击的被动承受。这是一种主动的、前瞻性的姿态。在讨论如何应对不确定性时，书里提供了一套系统的“情景预演”方法，这比市面上大多数空泛的“保持开放心态”要具体得多。我尝试着运用了其中关于“情绪信号灯”的识别技巧，发现自己对工作中的压力源的捕捉速度明显加快了。这本书的行文，带着一种知识分子的严谨，但又极其注重实操性，仿佛作者在告诉你：世界就是这样运转的，而你，可以学会如何成为一个更高效的“参与者”。它没有承诺让你成为世界的中心，而是让你成为自己世界的，无可替代的舵手。

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说实话，我一开始对这本书的期望值其实不高，以为又是一本关于“积极心理学”的二手总结。但读到中间部分，尤其关于“自我批判”与“自我接纳”平衡性的探讨时，我完全被震撼到了。作者的处理方式非常辩证和成熟，他没有鼓吹盲目的乐观主义，也没有沉溺于受害者情结的泥淖。他直面了我们内心深处那种对自己要求过高、又时刻害怕失败的矛盾体。有一种论述让我印象深刻，即“完美主义往往是尚未被识别的恐惧的伪装”。这句话像一把手术刀，精准地切开了我过去很多拖延行为背后的真正动因。这本书的语言风格冷峻而富有洞察力，没有冗余的煽情，每一个观点都像经过严格的逻辑推演，结论有力。它不是在试图让你“感觉”良好，而是在帮助你“真实地”变强。对于那些厌倦了浮夸口号、真正想做点实事的人来说，这本书提供的思维框架，是极其宝贵的。

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这本书的阅读体验，非常像是在一个设计精良的迷宫里探索，每走一步，都会发现新的出口或者更快的捷径。我尤其欣赏作者在论述“影响力”和“授权”时展现出的深刻理解。他没有停留在传统的管理学定义上，而是将其提升到了“能量的传递与分配”这一哲学层面。他探讨了当我们试图去“掌控”一切时，反而会造成怎样连锁反应式的效率损耗。书中的案例分析，虽然没有使用晦涩的商业术语，但其背后的商业智慧却是极其深厚的。比如，作者描述了在团队协作中，如何通过设计“最小化摩擦点”的沟通机制，来释放个体潜能。这对我这个习惯了微观管理的人来说，简直是醍醐灌顶。它告诉我，真正的赋能，不是给予资源，而是构建一个能让资源自然流动的环境。读完这本书，我感觉我手中的“工具箱”里，多了一套全新的、更精密的、关于人际互动的算法。

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人真的能控制自己还有别人吗？

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