前言 5
第1周 4指4品的運指練習 6
第2周 手指彈奏的基本動作 8
第3周 撥片演奏的基礎——下撥 10
第4周 打弦的基本動作 12
第5周 嘗試half position的運指方式！ 14
第6周 學習大調音階！ ① 16
第7周 基本的製音技巧與Dumping 18
第8周 加入瞭八度音的樂句 20
第9周 學習大調音階！ ② 22
第10周 Change Up～各種長度的音 24
第11周 更有效地使用節拍器 26
第12周 Slap演奏中的左手製音技巧 28
第13周 有規律的上下交替撥弦 30
第14周 使用勾弦技巧的八度音樂句 32
第15周 加入五度音的樂句 34
第16周 自然小調音階 ① 36
第17周 自然小調音階 ② 38
第18周 加入Ghost音 40
第19周 用撥片演奏細小音符的樂句 42
第20周 和聲小調&鏇律小調 44
第21周 重新審視8 Beat基礎 46
第22周 重新審視16 Beat基礎 48
第23周 強化連續打弦的能力 50
第24周 包含三度音的樂句 52
第25周 使用空弦音的樂句 54
第26周 加入瞭七度音的樂句 56
第27周 彈奏各種Swing節奏 58
第28周 拉丁、雷鬼、Bossa Nova風格入門 60
第29周 加入四度、六度音的樂句 62
第30周 有效地使用滑音與滑奏 64
第31周 熟練使用經過音與導音 66
第32周 Walking Bass的訣竅 68
第33周 用Laking技巧彈奏圓滑的樂句 70
第34周 活用五聲音階 72
第35周 在Slap演奏中加入左手的擊勾弦 74
第36周 多裏安音階～IIm和弦 76
第37周 剋服指彈的弱點！ 78
第38周 弗利幾亞音階～IIIm和弦 80
第39周 活用切分音與休止符 82
第40周 利底亞音階～IV△7和弦 84
第41周 混閤利底亞音階～V7和弦 86
第42周 撥片演奏+Ghost音 88
第43周 挑戰Riff創作！ 90
第44周 瞭解四拍子以外的形式 92
第45周 羅剋裏安音階～VIIm7(?5)和弦 94
第46周 減音階與全音音階 96
第47周 “on和弦”與“Pedal音” 98
第48周 與其他的樂器閤奏 100
第49周 不協和和弦～9th、11th、13th 102
第50周 音程跳躍的樂句 104
第51周 用貝司演奏和弦！ 106
第52周 點弦與泛音 108
第365天 110
· · · · · · (收起)