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不是你不行，隻是你沒有技巧，不是你不會，隻是你沒學。隻要多一點學習，你就能減少許多碰撞。

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先把全书梳理下： 个人成功的最大障碍并不是缺乏勇气、胆识和意志力，而是我们都错误的认为意志力才是改变的最大障碍。 影响我们的6大影响源 个人动机：在关键时刻联想自己的目标来打断自己的冲动 个人能力：改变长期存在的老习惯，通常需要学习新的技巧...  

这本书的宝贵在于，这是一个实验室在他们大量实践结果之上得到的结论。很有说服力。我已经开始按照书上的方法开始养成自己的一些习惯。 本书偏向改掉陋习（酗酒、吸毒、购物狂、肥胖等等），但个人认为大部分方法也是形成好的习惯。 没读过中文版，但比较相信湛庐...  

2019年读完的第一本书。完整的呈现了行为改变的鸡汤（一切行为都可以改变的可能性），鸡骨（行为改变的理论框架），和鸡肉（行为改变的具体实践办法）。全书以鸡汤开头，先给了一个关于个人行为都可以有效且持续改变的承诺，接着很快进入对行为改变的原则和技巧的介绍讨论。篇...  

在我们每个人的工作与生活中，每到新年伊始，有抱负的上进人们就又开始惋惜去年定下的目标由于自己意志力不坚定没能坚持下来而导致行动失败，并定下新年的新的目标，开始对新年中要完成的目标开始新的一轮展望，匆匆一年又过去了，回头一看，要不就是还没出发，要不就是出发了...  

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