小美女养生之道 在线电子书 图书标签:
发表于2024-12-25
小美女养生之道 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024
最近搜集养生护肤的知识,这本书坐在客厅里跳着看完,有些说得还不错
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《小美女养生之道》:健康八条的第一条就是食物多样,谷类为主。第二条是多吃蔬菜、水果和薯类。特别强调的一点是蔬菜和水果不是一个概念,蔬菜是生存性食物,水果是享受性食物,所以一定要保证蔬菜的量,是没法用水果来代替的。第三条是每天吃奶类、豆类或其制品。还有咀嚼是非常有益于防病的,因为唾液有非常强的抗癌功能,可以把很多毒素都降解,所以如果你仔细咀嚼,就建立了第一道防线。古代有一个治病的方法就是每一口饭都要嚼50次,可能50次有点多,但是20次是可以做到的。你如果有胃病的话会很有体会,胃病的胃壁全是孔,你吃这么快哪接受得了。为什么现在小孩到夏天就咳嗽?吃一肚子冰激凌,胃的温度比外面低。胃的旁边就是肺,被堵塞了,当然出现咳嗽问题。“饭后百步走,能活九十九”
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