小美女養生之道 在線電子書 圖書標籤:
發表於2024-11-27
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最近搜集養生護膚的知識,這本書坐在客廳裏跳著看完,有些說得還不錯
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《小美女養生之道》:健康八條的第一條就是食物多樣,榖類為主。第二條是多吃蔬菜、水果和薯類。特彆強調的一點是蔬菜和水果不是一個概念,蔬菜是生存性食物,水果是享受性食物,所以一定要保證蔬菜的量,是沒法用水果來代替的。第三條是每天吃奶類、豆類或其製品。還有咀嚼是非常有益於防病的,因為唾液有非常強的抗癌功能,可以把很多毒素都降解,所以如果你仔細咀嚼,就建立瞭第一道防綫。古代有一個治病的方法就是每一口飯都要嚼50次,可能50次有點多,但是20次是可以做到的。你如果有胃病的話會很有體會,胃病的胃壁全是孔,你吃這麼快哪接受得瞭。為什麼現在小孩到夏天就咳嗽?吃一肚子冰激淩,胃的溫度比外麵低。胃的旁邊就是肺,被堵塞瞭,當然齣現咳嗽問題。“飯後百步走,能活九十九”
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