足部保健按摩疗法:循环系统足疗保健法(配套盘) (精装) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中国医药科技

作者:余红河

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2004年8月1日

价格:20.0

装帧:精装

isbn号码:9787887280718

丛书系列:

图书标签:

• 足部保健特定系统光盘
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好的，这是一本关于足部保健和按摩疗法的图书简介，不包含您提到的《足部保健按摩疗法:循环系统足疗保健法(配套盘) (精装)》的内容。 --- 书名：《足部玄机：探索足部反射区与全身健康的奥秘》 图书简介 本书是一部深入探讨足部反射区理论、实践操作以及其与全身健康关联的综合性指南。在传统医学的智慧与现代康复理念的交汇点上，我们发现足部不仅仅是支撑身体的器官，更是连接人体各个系统的重要枢纽。通过对足部特定区域的刺激和按压，我们可以有效地调理脏腑功能，缓解各种身心不适。 第一部分：足部的结构与反射区地图的构建 本书首先带领读者全面认识足部的解剖学结构。我们详细描绘了足弓的力学原理，趾骨、跖骨、跗骨的相互关系，以及足部丰富的神经末梢和血管网络。理解了这些基础结构，是理解反射区理论的前提。 随后，我们将重点介绍足部反射区的系统划分。这部分内容借鉴了东西方足部反射区理论的精华，形成了一套清晰、易于识别的“足部玄机地图”。 头部与颈部反射区： 详细解析了针对头痛、偏头痛、颈椎不适、鼻窦炎等问题的对应区域，图文并茂地展示了这些区域在足底和足侧的具体位置。 五官反射区： 涵盖了眼睛、耳朵、鼻子和喉咙的反射区，提供了针对视力下降、耳鸣、咽喉肿痛等常见问题的操作指南。 内脏器官反射区： 这是本书的核心部分之一。我们详细区分了肝、胆、脾、胃、小肠、大肠的反射点，并着重讲解了如何通过刺激这些区域来帮助消化系统的健康运转。对于肾脏、膀胱、生殖系统的反射区，我们也给出了详尽的解析，旨在辅助身体的排毒和平衡。 脊柱反射区： 沿着足弓内侧的线条，我们展示了脊柱所有节段的对应区域，强调了保持脊柱健康对于全身神经系统功能的重要性，并提供了针对性按摩手法。 胸部与循环系统辅助区： 虽然不涉及特定的循环系统疗法，但我们会介绍与心肺功能相关的辅助反射区，如胸腺和肺部区域的按摩技巧，以期帮助提升整体的活力。 第二部分：精湛的足部保健按摩手法 理论的价值在于实践。本书的第二部分专注于提供一套系统化、循序渐进的按摩手法教学。我们摒弃了晦涩难懂的专业术语，力求让任何零基础的读者都能快速上手。 基础准备与环境设置： 讲解如何选择合适的按摩油或乳液，如何营造一个放松的按摩环境，以及按摩前的热身运动。 基本操作技术： 详细分解了拇指按压、指关节揉动、掌根推移、提拉揉捏等核心技术的具体操作方式。每种技术都配有清晰的步骤图解，指导力度控制和作用深度。 分区实操流程： 针对特定健康需求，设计了不同的按摩流程。例如，“提神醒脑”流程会侧重于头部和颈部反射区；“肠胃调理”流程则侧重于腹部反射区。我们指导读者如何根据自己的身体反馈调整按摩的重点和强度。 足部放松与舒缓技巧： 介绍了一些温和的放松性按摩，这些技巧特别适合在一天工作结束后进行，能够有效缓解足部疲劳，促进全身放松。 第三部分：足部保健与生活方式的整合 本书的最后一部分将足部保健提升到一个更广阔的视角，探讨如何将其融入日常健康管理。 常见不适的初步应对： 提供了针对失眠、压力过大、久坐引起的腿部沉重感等常见问题的足部反射区快速应对方案。 日常足部保养常识： 讨论了足部清洁、足浴的选择（如草药足浴的搭配原则，但不涉及具体病理治疗），以及选择合适鞋履的重要性。 循序渐进的自我保健计划： 设计了不同周期的自我保健计划模板（如七日体验计划、三十日巩固计划），帮助读者建立长期坚持的习惯。 本书特色 本书的优势在于其强大的实用性和图文并茂的呈现方式。我们力求平衡科学的严谨性与操作的直观性，确保读者在理解足部反射区“为什么有效”的同时，能准确掌握“如何操作”。它既适合希望通过自然疗法改善自身健康状况的普通读者，也为足疗爱好者和初级保健师提供了可靠的参考资料。通过这本书，您将学会倾听双足发出的健康信号，开启一段自我疗愈的旅程。 ---

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这本书的价值在于它构建了一个完整的、以足部为核心的身体自我修复体系。它没有夸大按摩能治愈一切重疾的说法，而是脚踏实地地教导读者如何通过规律性的、针对性的足部刺激，来优化身体最基础的生命支持系统——血液循环。我个人最欣赏的一点是书中关于“预防性保养”的理念。它鼓励我们不要等到脚部出现明显疼痛或水肿时才开始干预，而是要将足底的保养视为每天早晚的例行公事，就像刷牙一样自然。书中提供了一系列“五分钟快速循环激活法”，我每天早上醒来前都会练习一下，这让我的早晨状态明显比以前更有精神，不再有那种拖沓的沉重感。精装的品质保证了这本书可以长久地放在手边，随时翻阅，那些复杂的手法图谱和穴位参照图也保存得非常完好。这是一本真正能让人掌握一门“手艺”的实用书籍。

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说实话，我购买这本书时是抱着将信将疑的态度，因为市面上关于保健的书籍太多了，很多都流于表面。但《足部保健按摩疗法》完全超出了我的预期，它的专业度体现在对“疗法”而非仅仅“按摩”的强调上。它不仅仅告诉你“按哪里”，更告诉你“为什么按”、“按到什么程度才是有效”。书中关于诊断和评估的章节尤其出色，教读者如何通过观察脚部的颜色、温度、皮肤质地来初步判断身体内部循环的状况，这种自我检测的能力对于日常保健至关重要。我发现自己过去很多不经意的疲劳，其实都可以追溯到书中提到的某个循环节点不畅。我特别喜欢它对不同人群（如久坐者、老年人、运动员）的个性化按摩方案设计，避免了“一刀切”的弊病。这套方法论让人感到安全、有依据，并且可以融入日常生活的点滴之中，形成一个良性的健康习惯。

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我得说，这本书的装帧和内容质量完全对得起“精装”二字，拿在手里很有分量感，但真正让我沉迷的是它对“循环系统”这一核心主题的深度挖掘。很多足部按摩的书籍都会略微提到循环，但这本书却将其提升到了一个理论高度，详细阐述了足部反射区如何影响心脏泵血功能、静脉回流以及微循环的改善。我特别关注了其中关于“淋巴引流”的部分，作者详细解释了为什么淋巴循环不畅会导致免疫力下降和毒素堆积，并提供了一套专门针对足部淋巴结的按摩序列。我母亲患有轻微的末梢循环障碍，一直不太愿意接受药物治疗，试着让她配合书中的手法进行轻柔的足部推拿后，她反馈说脚部的温暖感增强了，尤其是在天气转凉的时候。这本书的结构非常清晰，从基础知识到高级技巧层层递进，语言风格严谨而富有医学色彩，但又不失可读性，即便是没有专业背景的普通读者也能理解其精髓所在。

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这本《足部保健按摩疗法：循环系统足疗保健法（配套盘）》真是让我大开眼界，尤其是对于那些像我一样常年伏案工作、腿脚容易酸胀的人来说，简直是一份救星。我一直以为足部按摩就是随便按按脚底板，放松一下，但这本书深入浅出地讲解了足部与全身经络的关联性，特别是它对循环系统的影响。作者花了很大篇幅介绍了如何通过特定的手法刺激足部的反射区，从而改善血液和淋巴循环，这部分内容写得极为详尽，图文并茂的指导让我在家就能跟着练习。我尝试了书中介绍的“涌泉穴深度按压法”来缓解晚上的脚部水肿，效果立竿见影，第二天早上脚踝的紧绷感明显减轻了。更让我惊喜的是，它不仅仅停留在理论层面，配套的音频/视频光盘（虽然我用的是电子版资源）提供了清晰的实操演示，这比纯文字描述要直观太多了。它强调的不是快速的疼痛缓解，而是长期的、系统性的调理，让人感觉非常专业和可靠。对于希望通过自然疗法改善自身健康状态的朋友，这本书绝对值得一读。

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这本书的配套光盘绝对是锦上添花的存在，极大地提升了学习体验。在实际操作中，文字描述的力度和角度往往难以把握，但光盘里的演示者动作标准、节奏适宜，使得模仿起来非常顺畅。我记得书中有一段关于“踝关节周围的深层放松手法”描述得比较复杂，但通过光盘中的慢动作回放，我立刻明白了手指的着力点和推拉的方向。这套疗法之所以能被称为“循环系统足疗保健法”，关键在于它要求按摩者必须理解气血的流动方向，而不是单纯的揉捏肌肉。光盘中的旁白清晰地指出了这些关键的流动路径，比如如何从脚趾向脚心引导，再从脚心导向膝盖方向。这种将视觉学习与理论知识完美结合的方式，使得学习曲线变得非常平缓。对于初学者来说，配套的视觉辅助资料是不可或缺的宝贵资源。

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