陈式太极国家标准56式拳 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:成都时代

作者:马畅

出品人:

页数:135

译者:

出版时间:2007-1

价格:29.80元

装帧:

isbn号码:9787807055754

丛书系列:

图书标签:

咏春拳
养生
体育
太极拳
陈式太极
56式
国家标准
武术
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具体描述

这本书详细介绍了一款专为练习太极而设计的专业级器材，其核心特点在于精准传递传统功法动作。图书系统结构清晰，内容涵盖器材选用原理、使用技巧以及对训练效果的科学解释。每一章节都针对不同体质和练习水平进行了细致设计，使读者能够根据自身需求选择合适的练习方法。书中不仅注重操作指导，还特别强调了动作的形式与安全性的平衡，帮助用户在保证效果的同时减少受伤风险。书籍内容深入探讨了太极运动对整体身体的益处，尤其是力量、柔韧性和协调性的提升。这些方面通过科学的设计和实践案例得到了体现，使读者能够更深刻地理解太极这项传统修身艺术的重要价值。同时，书中还详细描述了器材的制作工艺，从材料选择到加工技术，每一个环节都经过精心考究，以确保产品的高品质和稳定性。对于初学者而言，这本书提供了一份系统的学习指南，通过逐步增加练习强度，帮助读者循序渐进地提高身体素质。而对于有一定基础的练习者，书中亦包含一些高难度动作及其背后的原理，使他们能够在训练中不断挑战自我。书籍还配备了丰富的实操视频和图解，这不仅便于理解，也极大提升了学习体验。在整体设计上，陈式太极国家标准56式拳这一器材被精心打造，以符合传统功法的要求，同时兼顾现代健身需求。书中通过大量案例分析，展示了用户在不同练习过程中的反馈和进步情况，使读者能够直观感受到产品的实际效果。这不仅增强了信任感，也激励读者更投入地使用这些器材进行训练。整个书籍的语言风格简洁明了，注重传递专业性与可操作性，适合各个年龄层次和健身水平的人群阅读。作者用详实的文字与图文结合，使内容生动有趣，同时不含任何商誉推销或夸大表述。无论是寻求修身养性的人，还是想要提升太极练习效果的人，都可以从这里获得有价值的指导和启发。这本书不仅是一本工具的使用指南，更是一份关于传统与现代结合的知识载体，帮助读者在练习中找到最佳的节奏与状态。

作者简介

太极名门，金牌高娣。

2004年全国武术太极拳锦标赛全国冠军

2003年第二届沧州国际武术节42式太极拳第一名、42式太极剑第一名

2002年河南焦作国际太极拳年会陈式太极拳第一名

2001年中国珠海国际太极拳交流大会陈式太极拳金牌、孙试太极拳金牌、42式太极剑金牌。

目录信息

第一章竞技太极——国家武术竞赛体系下的陈式太极【一】竞赛场上的太极拳【二】百舸争流的太极拳国家竞赛套路【三】竞技与传统并重的陈式56式太极拳竞赛套路 (一)套路结构 (二)技术特点【四】陈式太极拳56式竞赛套路习练指要【五】陈式太极拳拳理阐述 (一)开合论——谈太极拳的呼吸问题 (二)松活弹抖论——陈式太极拳的发劲特征之一 (三)太极拳的技击作用 (四)如何练习陈式太极拳的爆发力【六】陈式太极拳的基本手型与步型 (一)手型(掌、拳、勾手、八字掌、顺缠、逆缠) (二)步型(弓步、虚步、仆步、独立步)第二章图解太极——陈式太极拳56式总谱(国家规定竞赛套路)【第一段】一、起势二、右金刚捣碓三、懒扎衣四、右六封四闭五、左单鞭六、搬拦捶七、护心捶八、白鹤亮翅九、斜行拗步十、提收十一、前趟十二、右掩手肱捶十三、披身捶十四、背折靠十五、青龙出水十六、斩手十七、劈架子十八、翻花舞袖十九、左掩手肱捶二十、左六封四闭二十一、右单鞭【第二段】二十二、云手(向右) 二十三、云手(向左) 二十四、高探马二十五、右连珠炮二十六、左连珠炮二十七、闪通背【第三段】二十八、指裆捶二十九、白猿献果三十、双推手三十一、中盘三十二、前招三十三、后招三十四、右野马分鬃三十五、左野马分鬃三十六、摆莲跌叉三十七、左右金鸡独立三十八、倒卷肱【第四段】三十九、退步压肘四十、擦脚四十一、蹬一根四十二、海底翻花四十三、击地捶四十四、翻身二起四十五、双震脚四十六、蹬脚四十七、玉女穿梭四十八、顺鸾肘四十九、裹鞭炮五十、雀地龙五十一、上步七星五十二、退步跨虎五十三、转身摆莲五十四、当头炮五十五、左金刚捣碓五十六、收势第三章筑基太极——陈式太极拳习练入门【一】太极拳的礼仪(一)抱拳礼 (二)鞠躬礼【二】陈式太极拳入门10问附录1：中华武术太极拳之大事迹Taichi Boxing Memorabilia附录2：陈式太极拳竞赛套路动作路线示意图
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