具体描述
非常健康6+1：远离哮喘，ISBN：9787534556913，作者：李国光、杨璞娜
这本书的标题“非常健康6+1”暗示着它聚焦于提升整体生活质量与身心平衡的理念，其内容可能围绕科学营养、运动习惯、心理调适以及日常护理等方面展开。读者可以期待一部系统化、实用性的指南，帮助他们逐步建立起一个健康的生活方式。书中可能详细介绍各种有机食品的选择与搭配，提供科学的膳食建议，以支持身体的正常功能和更长久的活力。 内容深度上，书籍可能探讨如何通过合理的饮食结构改善体质，并推荐一些适合不同年龄段、不同健康状况的人群的营养搭配方案。此外，它可能涵盖运动训练的具体方法，从每日基础锻炼到高强度间歇训练，帮助读者制定科学合理的健身计划，以达到最佳身体状态。书中还可能包含关于睡眠质量、压力管理和情绪调节的重要性，从而从多角度提升整体健康水平。 另一个值得关注的部分是其独特的“6+1”概念，或许指的是六个关键要素或七个重要步骤，这些内容通过逻辑分层、案例分析和实操练习来帮助读者一步步掌握。书中可能结合现代健康科学的最新研究成果，提出切实可行的改善建议，而非泛泛的宣传。每一章节都经过精心设计，确保信息全面且易于理解，为读者提供清晰、系统的指导。 作者选用的语言风格较为生动，用实际案例和具体数据支撑其论点，使内容既富有说服力又不失可信度。书中的插图与示范图可能也十分丰富，帮助读者更直观地理解各项建议。这种内容结构强调实用性，旨在为读者提供一个可操作的指南，逐步迈向健康生活的目标。 书籍还注重个性化指导，考虑到不同人群对健康标准和需求的差异，它可能通过问答、测评等形式，让读者能够找到最适合自己的调整方案。这样的设计不仅增加了实用性，更提升了读者的参与感。此外，内容可能延伸至心理健康方面，通过引导读者认识并改善情绪管理，从而间接促进整体身心的平衡和提升。 在设计上，书籍注重整合信息，不仅停留在单一主题，而是将各个部分有机连接，形成一个系统化的学习路径。这种结构让读者能够循序渐进地理解和实施各项健康建议，从而实现长远的健康改善。整体而言，这本书不仅是一个简单的指南，更是一份全面、实用且引导性的资源，帮助每一位读者找到适合自己的健康之路。 这一书的设计思路充分考虑了现代生活中对健康需求的多样性，通过细致入微的内容安排，确保读者不仅能吸收信息，还能将其有效应用到实际生活中。整体阅读体验将充满实用性和启发性，使人们更加重视自己的健康管理，逐步迈向更加幸福和平衡的生活状态。
作者简介
目录信息
第一部分 形形色色的哮喘病——漫谈哮喘病的临床诊断和治疗 一、什么是哮喘病 (一)人是怎样进行呼吸的 (二)什么是哮喘病 (三)哮喘病是一种流行病 (四)哮喘病形形色色 (五)哮喘发病机制趣谈 (六)性格与哮喘病关系的奥秘 (七)哮喘病病人发作症状 二、你得的是不是哮喘病，是哪种哮喘病 (一)详细的病史报告 (二)一般需要做过敏原皮肤试验 (三)不要害怕激发试验 (四)检测特异性抗体lgE可确定你对什么过敏 (五)有一套诊断标准 (六)还要鉴别是否一定是支气管哮喘 三、哮喘病的治疗 (一)哮喘发作时第一时间的救急处理 (二)哮喘发作急诊室和住院治疗 (三)病人如何配合医生做好阶梯治疗 (四)抗过敏治疗 (五)脱敏治疗 (六)中医中药独特哮证疗法第二部分 生活有规律远离过敏原——哮喘病病人健康生活要诀 一、远离过敏原 (一)哮喘病第一元凶——花粉，你要躲避 (二)致敏的微小害虫——尘螨，你要清除 (三)夏季哮喘的祸首——真菌，你要防潮 (四)室内装修的杀手——甲醛，你要警惕 (五)重要的炎性因子——病毒，你要预防 (六)慢性致敏的刺激——冷饮，你要拒绝 (七)藏于美食中的杀手——高蛋白，你要分析 二、生活起居规律 (一)防寒保暖防感冒 (二)起居有规律，避开过敏原 (三)饮食清淡易消化 (四)衣着适宜 (五)戒烟限酒 (六)适当锻炼 (七)保持乐观心态 (八)坚持治疗 三、注意气候变化 (一)“雷雨哮喘”的故事 (二)自然地理气候影响哮喘发作之谜 (三)哮喘发作能够预报吗 四、情绪要稳定 (一)地震、父母偏爱、大哭大笑诱发哮喘 (二)情绪感染、心理暗示、恐惧扳机诱发哮喘 (三)依赖型性格特征易发哮喘 五、心理要调节 (一)心理暗示有效 (二)营造和谐的环境 (三)关心和鼓励第三部分 营造一个温馨环境——哮喘病病人的家庭护理 一、病人需要社会和家庭的支持 二、通过健康教育让病人了解自己 (一)了解自己的病情 (二)掌握自我处理方法 三、良好的心理护理可增强药物疗效第四部分 餐桌上防治哮喘的要素——怎样为哮喘病人配制营养餐 一、饮食对哮喘病是一把双刃剑 (一)远离含过敏原的食物 (二)选择抑制过敏的食物 二、历史悠久的哮喘药膳 (一)中医对哮喘饮食宜忌原则 (二)防治哮喘药膳采风第五部分 哮喘病与运动并不绝缘——运动与康复 一、耐寒锻炼的运动处方 (一)冷水浴 (二)游泳 (三)日光浴 (四)坚持少穿衣服 (五)经常户外活动 二、体能锻炼的运动处方 (一)哮喘病人能进行体能锻炼吗 (二)哮喘病人的运动项目 (三)哮喘病人体能锻炼注意事项 三、调整呼吸锻炼——呼吸保健操 四、传统保健疗法——内养功 (一)姿势 (二)呼吸法 (三)意守法第六部分 哮喘康复路在何方——漫谈哮喘病病情恶化和并发症的预防 一、哮喘病人可以治愈吗 (一)哮喘病是能够治愈的 (二)影响哮喘病人预后的因素 二、重症哮喘病的防治 (一)什么是重症哮喘 (二)重症哮喘的抢救 (三)重症哮喘的预防 三、哮喘病的三级预防 (一)一级预防 (二)二级预防 (三)三级预防
· · · · · · (收起)
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读后感
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