《平衡之美有氧操》主要内容：Body Balance是一种将东方的瑜伽、太极与西方的形体芭蕾、普拉提完美结合的运动方式。它融合了古老的东方健身术与现代运动理论，通过如舞蹈般优美舒缓的动作，拉伸肌肉线条，增强肌肉的控制能力，并通过呼吸伸展四肢，让身体处于自由张扬的状态；让肌肉充分体会柔韧带来的生命力度，从而改善人体的平衡能力和柔韧性。它强调的是掌握技巧。
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非常容易跟着学习，而且音乐节奏让你不会觉得辛苦。 很好的瑜珈书，dvd制作精良便于在家练习。
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