Breathing in, Breathing out

Breathing in, Breathing out pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:Heinemann
作者:Fletcher, Ralph
出品人:
页数:128
译者:
出版时间:1996-11
价格:$ 27.55
装帧:Pap
isbn号码:9780435072278
丛书系列:
图书标签:
  • 正念
  • 冥想
  • 呼吸
  • 放松
  • 减压
  • 身心健康
  • 自我提升
  • 心理学
  • 生活方式
  • 健康
想要找书就要到 图书目录大全
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

具体描述

Keeping a notebook is a good way to survive as a writer. It encourages a greater sensitivity to the world, inside and out. It serves as a haven for new ideas until they are strong and mature enough to face the harsh light of rational judgement. It also provides a quiet place for a writer to catch breath and begin writing. This text is for the writer in everyone, however lost, however buried. Ralph Fletcher takes a probing look into the nature of a writer's notebook, examining what it is, how writers use it, and what makes it tick. It explains why writers like Naomi Shihab Nye and Dorothy Allison consider their notebooks so important to the work they create. It also includes snippets from Fletcher's notebook, where he reveals the "displayed self" of a writer whose innermost workings he knows best. To Fletcher, keeping a writer's notebook is as natural an activity as breathing, so he has organized his book in a way that illuminates two basic aspects of the process. "Breathing In" refers to the way the notebook can serve as a receptacle for selected insights, lines, images, dreams, and fragments of conversations. In this way it helps with paying closer attention to the personal world. "Breathing Out" is intended to suggest the notebook as an ideal place to use what has been collected and spark original writing. The text is intended for new writers as well as those who may have once loved to write but have lost the spark along the way. It should help with finding a natural rhythm for using a notebook and in the process, starting to live the life of a writer.

《呼吸吐纳》是一部引人入胜的非虚构作品,深入探索了我们日常生活中最基本、却又最常被忽视的生理过程——呼吸。本书并非关于特定事件或虚构角色的叙事,而是带领读者踏上一段关于生命源泉的深度旅程。 作者以其敏锐的观察力和严谨的科学态度,首先揭示了呼吸作为生命核心的复杂性。它不仅仅是将空气吸入肺部、排出二氧化碳的简单过程,更是一系列精妙的生化反应和物理运动的协同作用。从每一次吸气时,空气如何通过鼻腔、气管、支气管,最终到达肺泡,到二氧化碳如何有效地从血液中被清除,本书都进行了清晰而生动的阐释。作者运用通俗易懂的语言,结合详细的插图和图表,让复杂的生理机制变得触手可及,无论是对科学有浓厚兴趣的读者,还是希望了解自身身体运转机制的普通人,都能从中受益。 然而,《呼吸吐纳》的魅力远不止于解剖学层面的描述。本书更进一步,将视角延伸至呼吸与我们身心健康之间的深刻联系。作者探讨了呼吸模式如何直接影响我们的情绪、压力水平、甚至认知能力。书中详细介绍了不同的呼吸技巧,例如腹式呼吸、横膈膜呼吸、以及各种古老的呼吸冥想方法,并解释了它们如何通过调节神经系统、降低心率、缓解焦虑来促进整体的健康与福祉。读者将学会如何有意识地调整自己的呼吸,从而更好地应对生活中的挑战,提升专注力,甚至改善睡眠质量。 本书还特别关注了呼吸在不同生命阶段的重要性。从婴儿出生时的第一声啼哭,到运动时身体对氧气的需求,再到老年人呼吸功能的自然衰退,作者都进行了细致的描绘。它讨论了呼吸系统疾病的成因、影响以及现代医学的治疗方法,同时也强调了通过健康的生活方式和正确的呼吸练习来维护呼吸健康的关键作用。 《呼吸吐纳》的写作风格是其另一大亮点。作者并非枯燥地罗列事实,而是通过引人入胜的叙事、生动的比喻和发人深省的思考,将科学知识融入其中。书中穿插着关于历史、文化、哲学等多个维度的讨论,例如不同文化中对呼吸的理解和运用,以及呼吸如何成为宗教仪式和艺术创作的重要元素。这种多角度的审视,使得本书的内容更加丰富和立体,能够引发读者更深层次的共鸣。 本书还探讨了环境因素对呼吸健康的影响。空气污染、室内空气质量、甚至气候变化,都在潜移默化地改变着我们的呼吸方式和呼吸健康。作者呼吁读者关注环境问题,并提供了一些实用的建议,教导我们如何在日常生活中保护自己的呼吸系统,创造更健康的生活环境。 总而言之,《呼吸吐纳》是一本集科学性、实用性、启发性于一体的佳作。它不仅仅是一本关于生理的书,更是一本关于生命、健康和自我关怀的书。通过深入了解和掌握呼吸的艺术,读者将能够更好地连接自己的身体,管理自己的情绪,提升自己的生活品质。这本书将引导你重新审视那个一直伴随你、却又常常被遗忘的生命过程,并从中发掘出无限的潜能和宁静。它提供了一套行之有效的方法,让你在忙碌的世界中,找到属于自己的平和与力量。

作者简介

目录信息

读后感

评分

评分

评分

评分

评分

用户评价

评分

评分

评分

评分

评分

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

© 2026 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有