Yoga Games for Children pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Transition Vendor

作者:Bersma, Danielle/ Visscher, Marjoke/ Evans, Amina Marix (TRN)/ Kooistra, Alex (ILT)

出品人:

页数:160

译者:

出版时间:2003-4

价格:118.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780897933896

丛书系列:

图书标签:

瑜伽
儿童
游戏
亲子
运动
健康
放松
专注力
身体协调
益智

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具体描述

This introduction to yoga for children contains variations on traditional yoga postures that help children develop physical strength, flexibility, emotional calm, and self-expression. The games involve relaxation, trust, and cooperation. Included are over 50 illustrations and 16 completely structured lessons based on themes like the seasons, rain, snow, and animals.

《动起来！孩子们的瑜伽冒险》这是一本充满乐趣与创意的指南，专为激发孩子们的身体活力和想象力而设计。书中汇集了数百种巧妙的游戏和活动，将古老的瑜伽智慧融入到孩子们喜爱的玩乐之中。我们相信，通过游戏化的方式，瑜伽不再是枯燥的练习，而是充满惊喜的旅程。本书的核心理念是将瑜伽体式、呼吸练习和正念技巧转化为一系列引人入胜的游戏，让孩子们在玩耍中自然而然地学习和体验瑜伽的益处。我们避免使用成人化的语言和复杂的术语，而是用生动活泼的描述和充满童趣的场景，引导孩子们探索自己的身体，感受内在的力量。游戏分类与特色：《动起来！孩子们的瑜伽冒险》将所有游戏巧妙地划分为几个核心类别，以确保内容的丰富性和全面性：动物模仿秀：孩子们最喜欢的环节！我们设计了各种以动物为主题的瑜伽体式，例如“猫咪伸展”、“狗狗向下”、“蛇形蜿蜒”、“蝴蝶飞舞”等等。每个体式都配有可爱的插画和简单的引导语，鼓励孩子们模仿动物的姿态，感受身体的不同部位如何运动。更有“动物接龙”游戏，让孩子们轮流模仿不同的动物，锻炼观察力和记忆力。故事瑜伽：将瑜伽体式编织进引人入胜的故事线中。例如，“森林探险”游戏，孩子们会扮演勇敢的探险家，在山洞（屈膝坐）、河流（侧角式）、高山（战士式）之间穿梭，一路克服困难，最终找到宝藏。这些故事激发孩子们的想象力，让他们在情节中自然地完成一系列体式，同时学习解决问题的能力。能量球传递：这是一个强调团队协作和专注力的游戏。孩子们围成一圈，想象手中有一个发光的能量球，通过一系列特定的瑜伽动作（如“树式”中的手部动作，“拜日式”中的手臂伸展）将能量球传递给身边的小伙伴。这个游戏不仅锻炼身体的平衡性和协调性，更能培养孩子们的合作精神和沟通能力。呼吸的魔法：呼吸是瑜伽的核心，我们通过各种有趣的方式让孩子们感受和控制自己的呼吸。例如，“泡泡呼吸”游戏，让孩子们想象自己吹出大大的彩色泡泡，练习腹式呼吸；“听风吹”游戏，让孩子们静坐，感受空气通过鼻腔的感觉，学习专注呼吸。这些练习有助于平静孩子焦躁的情绪，提高他们的专注力。感觉器官探索：瑜伽不仅仅是身体的运动，更是对内在感受的觉察。我们设计了“听觉之门”游戏，让孩子们闭上眼睛，倾听周围的声音，识别不同的音源，培养倾听能力；“触觉寻宝”游戏，将不同质地的物品藏在小袋子里，让孩子们通过触摸来猜测是什么，锻炼触觉的敏锐度。情绪小站：帮助孩子们认识和管理自己的情绪。例如，“情绪火山”游戏，当孩子们感到愤怒时，可以通过夸张的“狮子吼”表情和动作来释放；当感到平静时，可以模仿“莲花坐”的安详姿态。这些游戏为孩子们提供了一个安全表达和处理情绪的出口。平衡与协调大挑战：各种考验平衡和协调的游戏，如“独脚站立比谁站得久”、“走平衡木”（可以利用地毯边缘或画出的线）、“单腿跳跃接力”等。这些游戏不仅能增强孩子们的身体控制能力，还能培养他们的耐心和毅力。静心时光：在活泼的游戏之后，我们也会引导孩子们进入一段宁静的时刻。通过简单的冥想引导，如“数星星”、“温暖的太阳”，帮助孩子们放松身心，感受内心的平静。本书的实用性与价值：《动起来！孩子们的瑜伽冒险》不仅仅是一本游戏集，更是一份全面的儿童身心发展指南。促进身体发展：瑜伽体式能够增强孩子们的肌肉力量，提高身体的柔韧性和平衡性，改善姿态，预防运动损伤。培养专注力与记忆力：许多游戏需要孩子们集中注意力，记住动作顺序和指令，从而有效地提升他们的认知能力。提升情绪管理能力：通过呼吸练习和情绪表达游戏，孩子们学会如何识别、接纳和调节自己的情绪，建立更健康的心理状态。增强自信心与自我认知：当孩子们成功完成一个体式或一项挑战时，会获得成就感，增强他们的自信心和对自身能力的认知。促进社交与合作：许多团队游戏需要孩子们相互配合、分享和交流，这有助于培养他们的社交技能和团队精神。激发创造力与想象力：故事瑜伽和自由发挥的环节，鼓励孩子们用自己的方式诠释动作和情境，释放他们的创造潜能。提供家庭互动的新方式：这本书是父母与孩子共度高质量时光的绝佳选择。一起玩游戏，一起学习，不仅增进亲子关系，更能营造积极健康的家庭氛围。目标读者：本书适合所有年龄段的孩子，从蹒跚学步的幼儿到活泼好动的学龄儿童。无论孩子是否有接触过瑜伽，都能从中找到乐趣。家长、老师、儿童看护者以及任何希望为孩子们带来健康、快乐和有益活动的人，都将从本书中获益良多。《动起来！孩子们的瑜伽冒险》是一本充满爱与智慧的书，它将带领孩子们踏上一段充满活力、乐趣无限的身心探索之旅。让我们一起，在游戏中，点亮孩子们成长的每一个闪光点！