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The Little Pilates Book 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

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Dillman, Erika 作者

Grand Central Pub

譯者

2001-7 出版日期

176 頁數

$ 19.20 價格

Pap

叢書系列

9780446678278 圖書編碼

The Little Pilates Book 在線電子書圖書標籤:

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發表於2024-10-06

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The Little Pilates Book 在線電子書用戶評價

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The Little Pilates Book 在線電子書著者簡介

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The Little Pilates Book 在線電子書圖書描述

Flatten your stomach, tone your thighs, and get rid of love handles - without doing crunches! Now you can enjoy the exercise many Hollywood celebrities swear by, as you too become trim and fit...with pilates! A holistic exercise designed to condition body and mind, pilates helps strengthen core muscles, improve posture, reduce lower back pain, and increase flexibility for a strong, supple body. Complete with easy-to-follow instructions and illustrations, The Little Pilates Book is the perfect introduction to this dynamic mat-exercise programme. Learn: The fundamentals of posture, alignment and movement. Effective exercises to strengthen, stretch and tone abs, thighs and bum. How to increase strength and power without adding bulk. And exercise variations and modifications for people of all ages and skill levels - from beginners to experienced athletes.

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