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7 Steps to a Pain-Free Life
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
Robin McKenzie 作者
Plume
譯者
2001-10-1 出版日期
224 頁數
USD 18.00 價格
Paperback
叢書系列
9780452282773 圖書編碼

7 Steps to a Pain-Free Life 在線電子書 圖書標籤: 頸椎病  back   

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發表於2024-12-24

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7 Steps to a Pain-Free Life 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

一個最重要的理念就是：脊椎的自然麯度。lordosis. 這本書要好好放好，萬一頸椎再痛瞭，就是寶典瞭。

評分☆☆☆☆☆

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7 Steps to a Pain-Free Life 在線電子書 著者簡介

羅賓·麥肯基（Robin McKenzie）：作為知名理療師，他早已享譽全球。過去的50年間，他一直緻力於麥肯基療法的完善。他曾被伊麗莎白女王授予英帝國勛章，2000年1月的新年授勛儀式上，女王還授予他新西蘭勛章的殊榮。他的書籍銷量已纍計超過550萬冊。

7 Steps to a Pain-Free Life 在線電子書 著者簡介

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7 Steps to a Pain-Free Life 在線電子書 圖書描述

The phenomenon known as the McKenzie Method has helped millions of people with chronic back and neck pain. In 7 Steps to a Pain-Free Life, its founder, world-renowned physical therapist Robin McKenzie, shares the innovative program that can save you from a life of pain. 7 Steps to a Pain-Free Life combines and enhances McKenzie's back and neck books that have sold more than 5.5 million copies worldwide.

The 7 essential steps that make up the McKenzie Method have become the keystone for back and neck care in 35 countries, including the United States. In this easy-to-follow, fully illustrated book, you'll read about:

* Common causes of lower-back and neck pain

* The vital role discs play in back and neck health

* Easy exercises that alleviate pain immediately

* How to stay out of pain

Complete with more than 150 photos and illustrations, and considered the treatment of choice by health care professionals throughout the world, 7 Steps to a Pain-Free Life will help you get out of pain-and stay out of pain. It is an invaluable tool for better health.

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7 Steps to a Pain-Free Life 在線電子書 讀後感

評分☆☆☆☆☆

脊椎疾病是一种常见病，其中颈椎病和腰椎间盘突出症尤为多发，据统计，80%以上的成年人有过腰痛的经历，而在某些职业，如伏案工作者或长期从事某一特定姿势的劳动者，其颈、腰椎疾病的发病率甚至高达90%以上。现代社会中，由于电脑在办公、学习乃至娱乐领域中的广泛应用，加...  

評分☆☆☆☆☆

被业界广为接受的麦肯基疗法有着完整的体系和丰富的治疗手段，这些是不可能在此书中领会的。 此书只利用到了麦氏疗法中一些最简单的原理和锻炼手段，内容比较匮乏，版本较老，书中模特穿着打扮都是大迪斯科年代的。原版麦肯锡疗法丛书细分为各个部位，并再版了几次（可能内容...  

評分☆☆☆☆☆

五年前腰痛了一个多月，被庸医耽误了越来越严重，后来发展到左腿发麻，严重无力，连脚都踮不起，走路不正常，后来才确诊为腰椎间盘突出，压迫神经。我都担心能不能治好，会不会有后遗症了。 因为之前母亲颈椎有问题去麦肯基专科做过推拿，效果还不错，所以去看麦肯基。医生说...

評分☆☆☆☆☆

我因为腰背肩膀脖子长期酸疼，不得不接受中药治疗，同时也开始做中医按摩。所以看了几本关于这方面的书。看到麦肯基疗法，我惊奇地发现，里面的好多动作与瑜珈动作惊人的一致。虽然动作并不复杂，不过我以前做瑜珈的时候，做完了，确实感觉有效果，疼痛会有缓解。所以向豆友们...  

評分☆☆☆☆☆

我因为腰背肩膀脖子长期酸疼，不得不接受中药治疗，同时也开始做中医按摩。所以看了几本关于这方面的书。看到麦肯基疗法，我惊奇地发现，里面的好多动作与瑜珈动作惊人的一致。虽然动作并不复杂，不过我以前做瑜珈的时候，做完了，确实感觉有效果，疼痛会有缓解。所以向豆友们...  

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