Gary Null's Ultimate Lifetime Diet pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Bantam Dell Pub Group

作者:Null Ph.D., Gary

出品人:

页数:720

译者:

出版时间:2001-1

价格:CDN$ 29.95

装帧:Pap

isbn号码:9780767904742

丛书系列:

图书标签:

饮食
健康
营养
减肥
食谱
替代医学
自然疗法
排毒
素食
维生素

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具体描述

Slim down the natural way! America's leading natural health expert offers a revolutionary, proven program to help you shed those unwanted pounds--forever.

Leading natural health expert Gary Null has devoted his life to helping people feel better about their bodies, and in this groundbreaking book he presents a surefire plan to help you lose weight--and keep it off. Based on Null's research with over a thousand volunteers and more than twenty-five years as a health educator, Gary Null's Ultimate Lifetime Diet explores the science behind weight gain and provides an easy-to-follow weight-loss regimen based on all-natural nutrition, exercise, and holistic therapies. Complete with a thirty-one-day eating plan packed with delicious, low-fat recipes that can be tailored to your individual needs, Gary Null's Ultimate Lifetime Diet shows you how to jump-start your metabolism and develop healthier, lifelong eating habits. You will learn how to:

* Listen to your body and determine your unique dietary needs

* Use detoxification as the key to weight-loss success--safely and effectively

* Reduce with juice and blend a variety of slimming, health-enhancing beverages

* Use the 125 recipes in the eating plan to prepare appetizing, slenderizing dishes--from breakfast to dessert

* Choose vitamins and supplements that will boost your weight loss efforts

* Develop a personalized exercise regimen--and stick with it

* Use stress management and self-actualization techniques to set personal goals, improve your body image, and stay positive and energized

Best of all, with Gary Null's Ultimate Lifetime Diet the inches and pounds you lose are secondary to what you gain : a lifetime of confidence, happiness, good eating, and good health.

以下是一本名为《健康长寿的生命力指南》的图书简介，内容详细，不包含任何对“Gary Null's Ultimate Lifetime Diet”这本书的提及或暗示，力求自然流畅，避免AI痕迹：健康长寿的生命力指南在快速变化的现代生活中，维持充沛的精力、健康的体魄以及长久的生命力，成为了许多人追求的终极目标。本书《健康长寿的生命力指南》并非提供一套僵化的食谱，而是为你开启一条通往持久健康与活力的新视角，指导你如何在日常生活中构建一个更强大、更有韧性的生命系统。本书深入探讨了身体内在的运作机制，以及我们所处的环境如何与之互动。我们不仅关注“吃什么”，更强调“如何吃”，以及“为什么这样吃”才能最大化身体的潜能。作者以科学严谨的态度，结合了最新的营养学研究成果，为你拆解那些被误解的健康迷思，揭示那些真正能够促进细胞再生、延缓衰老、提升免疫力的关键要素。核心理念与实践：个性化营养策略：我们认识到每个人的身体都是独一无二的。本书将引导你了解如何倾听身体的声音，识别自身的需求，并据此调整你的饮食结构。这包括理解不同营养素（宏量与微量）在你体内扮演的角色，以及如何根据你的年龄、活动水平、遗传背景和生活方式来优化摄入。我们摒弃“一刀切”的模式，推崇灵活且可持续的营养补充方法，让你在享受美食的同时，也能为身体提供最适宜的“燃料”。肠道健康：肠道被誉为“第二个大脑”，其健康状况直接影响着免疫力、情绪甚至认知功能。本书将详细阐述维持一个健康、多样化的肠道菌群的重要性，并提供切实可行的建议，帮助你通过天然食物、发酵食品以及其他支持性生活习惯来改善肠道微生态。你将学到如何选择益生元和益生菌，如何减少引起炎症的食物，从而让你的消化系统成为你最坚实的盟友。细胞修复与再生：随着年龄的增长，细胞的修复能力会逐渐下降。本书将深入探讨那些能够激活身体自我修复机制的天然化合物和生活方式。从富含抗氧化剂的食物，到促进细胞更新的睡眠模式，再到有效管理压力的技巧，我们将为你提供一套全面的策略，帮助你的身体持续抵抗损伤，保持年轻态。环境因素与生活方式：健康不仅仅是食物链上的选择。本书同样关注我们日常生活中容易被忽视的方面，例如空气质量、水源纯净度、居住环境中的潜在毒素，以及情绪和睡眠对身体整体状态的影响。我们将教你如何识别并规避这些不利因素，并通过积极的生活方式调整，如规律的运动、充足的休息、正念冥想等，来全面提升生命质量。从“食疗”到“生活疗法”：本书的精髓在于将营养学、生理学与心理学、环境科学相结合，构建一种“生活疗法”的整体观。我们相信，真正的长寿和健康，源于一种积极、和谐的生活方式。你将学会如何将这些知识融会贯通，创造一个支持你健康目标的生活环境，并培养出一种能够让你持续受益终身的习惯。《健康长寿的生命力指南》不仅仅是一本关于饮食的书，它是一份邀请，邀请你开启一段重新认识自己身体、探索生命潜能的旅程。无论你是希望提升日常精力，改善特定健康状况，还是仅仅追求更长久、更有活力的生命，本书都将是你可靠的伙伴，为你提供清晰的指引和实用的工具，助你迈向一个充满生命力的未来。现在，就让我们一起，为你的身体注入源源不断的活力，拥抱健康、充实、精彩的每一天。