具体描述
治愈你的头痛 本书是一本全面指南，旨在帮助您了解和管理各种类型的头痛。我们深入探讨了头痛的根本原因，从压力和生活方式因素到潜在的医学状况。您将发现关于不同头痛类型，如紧张性头痛、偏头痛、丛集性头痛以及继发性头痛（由其他疾病引起）的详细信息。 本书内容涵盖： 第一部分：理解头痛 头痛的科学： 了解大脑、神经系统以及引起疼痛的生理过程。我们将探讨血管、神经递质以及炎症在头痛中的作用。 头痛的分类： 掌握世界卫生组织（WHO）和国际头痛学会（IHS）的最新分类标准，准确识别您的头痛类型。 常见头痛触发因素： 详细分析食物、环境、情绪、睡眠、激素以及其他可能诱发头痛的因素。您将学会如何识别并规避个人特有的触发因素。 生活方式与头痛： 探讨睡眠模式、饮食习惯、体育锻炼、压力管理和姿势等生活方式因素如何影响头痛的频率和强度。 第二部分：有效的管理策略 非药物治疗方法： 生活方式调整： 提供详尽的指导，包括如何建立规律的睡眠周期、制定健康的饮食计划（低触发性食物清单、水合作用）、进行适度的体育锻炼以及改善工作和生活环境。 压力管理技术： 介绍冥想、正念练习、深呼吸技巧、瑜伽、太极以及认知行为疗法（CBT）等科学验证的压力缓解方法，帮助您有效应对压力源。 物理疗法： 探讨按摩、针灸、脊骨神经疗法、热敷/冷敷疗法以及生物反馈疗法在缓解头痛症状方面的作用和适用性。 辅助疗法： 审视草药疗法（如白屈菜、甘菊）、维生素和矿物质补充剂（如镁、核黄素、辅酶Q10）的证据和使用注意事项。 药物治疗概述： 急症治疗药物： 介绍常用的非处方止痛药（如布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林）和处方药物（如曲坦类药物、麦角胺类药物），并解释它们的作用机制、用法用量、潜在副作用和禁忌症。 预防性药物： 讲解用于减少头痛发作频率和强度的药物，包括β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、抗抑郁药、抗癫痫药以及CGRP抑制剂等，以及它们的选择标准和监测方法。 药物过量头痛（MOH）： 详细阐述过度使用止痛药可能导致的头痛，并提供摆脱MOH的策略。 第三部分：特殊人群与特殊情况 儿童和青少年头痛： 专门探讨儿童和青少年头痛的特点、常见原因以及适合他们的治疗方法。 孕期和哺乳期头痛： 为孕妇和哺乳期妇女提供安全的头痛管理建议，包括哪些药物和疗法是安全有效的。 老年人头痛： 分析老年人头痛的特殊性，以及如何区分不同类型的头痛，并给出相应的治疗建议。 偏头痛的特定治疗： 深入探讨偏头痛的最新治疗进展，包括注射疗法、神经调控设备以及针对特定偏头痛亚型的个性化方案。 丛集性头痛的挑战与希望： 提供关于丛集性头痛的最新治疗方案，包括急性发作的氧气疗法、曲坦类药物以及预防性治疗。 继发性头痛的识别与处理： 重点介绍需要警惕的继发性头痛信号，以及何时需要寻求紧急医疗帮助，包括由脑肿瘤、脑出血、脑膜炎或颈部问题引起的头痛。 第四部分：走向无痛生活 制定个性化治疗计划： 指导您如何与医生合作，根据您的具体情况制定一套全面、有效的头痛管理计划。 头痛日记的重要性： 教授如何正确记录头痛日记，以帮助您和您的医生更好地了解头痛模式和触发因素，从而优化治疗方案。 建立支持系统： 鼓励您寻求家人、朋友或支持小组的帮助，分享经验，共同面对头痛的挑战。 重塑生活： 最终目标是帮助您恢复正常生活，减轻头痛对您身心健康的负面影响，提升生活质量，重新掌控自己的健康。 这本书旨在成为您应对头痛旅程中的可靠伙伴，为您提供科学、实用且易于理解的知识和工具，帮助您找到最适合自己的解决方案，最终实现更健康、更少头痛的生活。
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
评分
用户评价
评分
看的不是英文版本的，是台灣翻譯版本的，名字叫《頭痛大革命》但內容感覺不是很適用於大俠的情況
评分看的不是英文版本的，是台灣翻譯版本的，名字叫《頭痛大革命》但內容感覺不是很適用於大俠的情況
评分看的不是英文版本的，是台灣翻譯版本的，名字叫《頭痛大革命》但內容感覺不是很適用於大俠的情況
评分看的不是英文版本的，是台灣翻譯版本的，名字叫《頭痛大革命》但內容感覺不是很適用於大俠的情況
评分看的不是英文版本的，是台灣翻譯版本的，名字叫《頭痛大革命》但內容感覺不是很適用於大俠的情況
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有