The Complete Guide to Massage pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Natl Book Network

作者:McGilvery, Carole

出品人:

页数:96

译者:

出版时间:2002-2

价格:$ 12.37

装帧:Pap

isbn号码:9780754809708

丛书系列:

图书标签:

按摩
按摩疗法
健康
保健
身体护理
放松
替代医学
自我护理
肌肉
疼痛缓解

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具体描述

Massage has been practised in one form or another for thousands of years, and its beneficial effects are well established. An effective aid to relaxation, massage helps to smooth away stress, unknotting tense and aching muscles, relieving headaches and helping sleep problems. But massage is also invigorating: it improves the functioning of many of the body's systems, promotes healing and tones muscles, leaving you with a feeling of renewed energy. A good massage is as enjoyable to give as to receive, and with the right guidance and a little practice, everyone is capable of giving a wonderful therapeutic and pleasurable massage themselves, in the ease and comfort of their own home. This guide includes techniques for self massage, instant massage, and sports massage to soothe aching muscles and joints. It also includes sections on baby massage, massage for older people, and sensual massage for couples.

探索身体的智慧：一次深度放松与疗愈的旅程本书将带领您踏上一段全然不同的探索之旅，深入发掘身体蕴藏的无限潜能，体验超越日常的放松与重塑。我们将聚焦于一套精心设计的、以自然节奏为核心的身体调理技法，旨在帮助您唤醒深层肌肉的活力，释放积压已久的张力，从而找回身心的平衡与和谐。我们摒弃了繁复的理论和刻板的步骤，而是从身体最本真的需求出发，为您呈现一套温和而富有力量的调理方式。您将学会如何通过一系列流畅、连贯的动作，引导身体进入一种深度放松的状态。这些动作不仅仅是简单的揉捏或按压，它们更是一种身体语言的交流，一种与自身连接的仪式。您将体会到，当身体不再抵抗，当肌肉卸下负担，一种前所未有的轻盈与舒展便会悄然降临。本书将详细阐述如何运用指尖的触感，去感知身体细微的变化，去辨别那些常常被我们忽略的紧绷点。我们将引导您理解，每一次触碰，每一次推移，都是一次对身体细胞的温柔唤醒，一次对生命能量的引导。您会发现，随着练习的深入，身体的线条会变得更加流畅，呼吸会变得更加深沉，就连您感知世界的方式，也仿佛被注入了新的活力。我们还将探讨“呼吸”在整个过程中所扮演的关键角色。呼吸，是我们生命中最直接、最纯粹的连接。在本书的引导下，您将学会如何通过调整呼吸的频率和深度，来配合身体的每一次伸展和放松，让呼吸成为身体疗愈的强大引擎。深沉而有规律的呼吸，能够有效平息焦躁的思绪，安抚紧张的情绪，将您带入一个宁静而专注的内在空间。您将学习到的技法，旨在帮助身体排出积累的代谢废物，促进血液循环的畅通，让身体内部的运作更加高效。想象一下，当身体的通道被疏通，当能量得以自由流动，那种由内而外的焕然一新的感觉，是多么令人心旷神怡。这不仅仅是一次身体的护理，更是一次自我关怀的升华。您将学会如何聆听身体发出的信号，理解它的需求，并用最合适的方式去回应。这种与身体的深度对话，将帮助您建立一种更加亲密、更加信任的关系。您会逐渐意识到，身体本身就拥有强大的自我修复能力，而我们所要做的，就是为它创造一个适宜的环境，并赋予它正确的引导。本书所传达的理念，是一种回归自然、尊重生命的智慧。它鼓励您放下外界的喧嚣与压力，将注意力重新聚焦于自身，去感受生命的律动，去体验纯粹的放松。这是一种无声的疗愈，一种内在的革命。无论您是寻求身体的舒缓，心灵的平静，还是希望更深入地了解自己的身体，本书都将成为您忠实的伙伴。它将为您打开一扇通往全新体验的大门，让您在每一次的调理中，都感受到生命的美好与奇迹。准备好，与您的身体来一次前所未有的深度对话吧。