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出版者:Sterling Pub Co Inc

作者:Not Available (NA)

出品人:

页数:64

译者:

出版时间:2002-9

价格:5.95

装帧:HRD

isbn号码:9780600606956

丛书系列:

图书标签:

积极性
活力
能量
自我提升
动力
目标设定
效率
健康
生活
成长

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具体描述

Feeling lethargic, irritable, without enthusiasm? Here's the appetizing cure: juices that give some get up and go! Instead of foods that provide a sugar rush followed by a quick letdown, these drinks supply a constant and slow release of sugar throughout the day. A carrot, beetroot, and orange Power Pack packs a real punch, with loads of vitamins A and C, antioxidants and potassium. Kale and Hearty--with spirulina and wheatgrass--is a sure way to become hale and healthy. A carbohydrate-rich mix of apples, mangos, and passion fruit makes up the Energy Bubble, a perfect after-exercise concoction. Or savor the refreshing Liven Up (Galia melon, pineapple, apple), a yummy All Nighter smoothie, and banana-based Round the Clock. Every one fights the downers!

Energize 《Energize》是一本引人入胜的书籍，它将带领读者踏上一段探索生命活力奥秘的旅程。这本书深刻剖析了“ Energize ”这一概念，并将其延展至生活的各个层面，旨在帮助读者发掘内在潜能，重塑积极心态，并最终实现更充实、更有活力的生活。本书的开篇，作者便以精炼而富有洞察力的语言，为“ Energize ”赋予了多维度的定义。它不仅仅是生理上的精力充沛，更是一种源于内心深处的热情、专注和韧性。这种内在的驱动力，能够帮助我们克服挑战，抓住机遇，并在生活中找到源源不断的动力。作者并没有停留在概念的阐述，而是通过大量的真实案例和科学研究，揭示了“ Energize ”背后的心理学、生理学乃至社会学原理。在生理层面，《Energize》深入探讨了身体如何制造和维持能量。书中详尽介绍了睡眠的重要性，并提供了改善睡眠质量的实用方法，包括科学的作息规律、舒适的睡眠环境以及有助于放松身心的睡前习惯。此外，作者还对营养学进行了深入浅出的阐述，强调均衡饮食对于能量水平的关键作用。书中列举了富含能量的食物，并提供了易于实践的饮食建议，帮助读者构建健康的饮食模式，为身体提供持续的燃料。运动作为能量的另一重要来源，在本书中也得到了充分的关注。作者鼓励读者找到适合自己的运动方式，并详细介绍了不同运动对身体能量水平的影响，从有氧运动到力量训练，再到伸展和冥想，为读者提供了一套全面的运动指南。心理层面，《Energize》将重点放在了思维方式和情绪管理对能量的影响。书中深入剖析了积极心态的力量，以及如何通过感恩、正念和自我肯定来提升内在的能量。作者提供了许多具体的练习和技巧，帮助读者识别并转化消极思维模式，培养乐观向上的情绪。此外，书中还探讨了压力对能量的消耗，并提供了有效的压力管理策略，如呼吸练习、冥想、时间管理以及建立健康的边界，帮助读者在快节奏的生活中保持平静和专注。在人际关系和生活方式方面，《Energize》同样提供了深刻的见解。书中强调了高质量人际关系对于个体能量的重要性，鼓励读者建立和维护能够带来支持和积极影响的社交网络。作者还探讨了如何设定清晰的目标，并分解成可执行的步骤，从而在实现目标的过程中获得成就感和持续的动力。此外，本书还触及了时间管理和效率提升的技巧，帮助读者更有效地利用时间，为自己争取更多休息和放松的空间，从而保持长期的活力。《Energize》的特别之处在于，它并非提供一套放之四海而皆准的僵化规则，而是倡导一种个性化的探索和实践。书中穿插着许多启发性的问题，鼓励读者反思自己的生活习惯、思维模式以及情感需求，从而找到最适合自己的“ Energize ”之道。作者的语言风格亲切而充满力量，仿佛一位经验丰富的向导，引导读者一步步解开自我潜能的枷锁，拥抱更加充盈和有意义的人生。本书的结构清晰，逻辑严谨，每一章节都像一块精美的拼图，共同构建出一幅关于“ Energize ”的完整图景。从生理的基石到心理的升华，再到生活方式的优化，作者循序渐进地引导读者认识到，能量的获取并非偶然，而是可以通过有意识的努力和正确的策略来实现的。《Energize》不仅仅是一本关于提升精力的书，它更是一份关于生命活力的宣言，一份对自我成长的深刻洞察。它鼓励我们成为自己能量的创造者，在生活的每一个时刻，都能感受到那股源源不断、生生不息的力量。无论你是感到疲惫不堪，还是渴望找到新的动力，这本书都能为你提供宝贵的启示和实用的工具，帮助你重新点燃生命的热情，活出精彩的自己。