The ADD Nutrition Solution pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Henry Holt & Co

作者:Zimmerman, Marcia

出品人:

页数:280

译者:

出版时间:1999-6

价格:$ 20.33

装帧:Pap

isbn号码:9780805061284

丛书系列:

图书标签:

ADHD
注意力缺陷多动障碍
营养
饮食
健康
大脑健康
儿童健康
行为
食谱
自然疗法

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具体描述

Attention Deficit Disorder (ADD) is a nutritional deficiency, not a psychological condition; this is the revolutionary discovery Marcia Zimmerman made during her ten years of research as a nutritional biochemist. The conclusion led her to develop a diet addressing the specific needs of the 17,000,000 adults and children suffering from ADD; her easy-to-follow 30-day plan has been proven to be just as effective as the drug Ritalin in relieving the symptoms of ADD. This text explains: how women should boost their nutriton before conception to prevent ADD in their children; why boys are more likely to be labelled with ADD than girls; how to get a reliable ADD diagnosis; the advantages of a diet plan over pharmacological treatment; foods to avoid that may exacerbate ADD; fats and oils we need to stay focused; the calming effects of carbohydrates; and much more.

《ADD Nutrition Solution》一本旨在全面解析膳食与注意力缺陷多动障碍（ADHD）之间复杂联系的开创性著作。本书深入探讨了不同营养素如何影响大脑功能，特别是那些与ADHD相关的神经递质，如多巴胺和去甲肾上腺素。作者以严谨的科学态度，结合最新的神经科学研究成果和营养学实践，为读者揭示了通过调整饮食来改善ADHD症状的可能性。本书并非简单罗列食物清单，而是系统性地阐述了蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质在维持大脑健康和调节情绪方面的关键作用。例如，书中会详细分析，为什么充足的蛋白质摄入对于合成神经递质至关重要，以及不同类型的脂肪，特别是omega-3脂肪酸，如何支持大脑结构和信号传导，从而可能减轻ADHD的冲动性和注意力不集中问题。此外，《ADD Nutrition Solution》还关注了食物过敏和不耐受对ADHD可能产生的影响，并提供了科学的评估方法和饮食调整建议。书中会探讨一些常见的潜在致敏食物，以及如何通过排除饮食法来找出个体化的“触发”因素，从而帮助家长和患者更好地管理ADHD症状。书中还涵盖了肠道健康与大脑功能之间的“脑肠轴”联系。作者会解释，健康的肠道微生物群如何影响情绪、认知和行为，并提供支持肠道健康的营养策略，例如增加益生菌和益生元摄入。《ADD Nutrition Solution》的另一大亮点在于，它不仅提供理论知识，更注重实用性。书中会提供详细的、易于遵循的膳食计划、食谱建议以及购物指南，帮助读者将科学知识转化为日常饮食习惯。无论是为孩子准备的健康午餐盒，还是为成年人设计的营养均衡的餐点，都能在书中找到灵感和具体指导。作者特别强调了个体化营养的重要性。ADHD的表现形式因人而异，其对不同食物的反应也可能存在差异。因此，本书鼓励读者成为自己健康的积极参与者，通过记录饮食、观察症状变化，来找到最适合自己的营养解决方案。书中还会讨论如何与医疗专业人士合作，以确保营养调整的安全性和有效性。《ADD Nutrition Solution》不仅仅是一本关于ADHD的营养指南，更是一份赋能读者的工具书，帮助他们理解身体的运作机制，并通过科学的饮食调整，积极地应对ADHD带来的挑战，从而提升生活质量，释放自身潜能。本书将以清晰易懂的语言，辅以图表和案例研究，为所有关心ADHD营养问题的人士提供一份全面、科学且富有实践价值的参考。