Taijiquan, Classical Yang Style pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Natl Book Network

作者:Yang, Jwing-Ming

出品人:

页数:334

译者:

出版时间:1999-4

价格:$ 28.19

装帧:Pap

isbn号码:9781886969681

丛书系列:

图书标签:

• 太极拳
• 杨式
• 传统武术
• 武术
• 养生
• 健身
• 中国武术
• 运动
• 健康
• 武道

《太极拳：经典杨式》导读 《太极拳：经典杨式》是一部深入浅出、全面详尽的太极拳著作，专为希望系统学习和理解经典杨式太极拳精髓的爱好者量身打造。本书不仅是一本技术指南，更是一扇通往深邃中国传统文化与哲学的大门，带领读者领略太极拳“以柔克刚”、“借力打力”等核心理念的奥妙。 内容详述： 本书开篇便回溯了太极拳悠久的历史渊源，从其起源、发展以及在不同历史时期扮演的角色进行了细致的梳理。重点阐述了杨露禅及其后代对杨式太极拳的传承与发展所做出的杰出贡献，为读者构建了一个完整的历史认知框架。 随后，书籍进入技术核心部分，以清晰的语言和丰富的插图（此处为文字描述，读者需自行想象配合）详细分解了经典杨式太极拳的每一式动作。从起势的沉稳有力，到搂膝拗步的流畅转换，再到手挥琵琶的虚实相间，本书都逐一进行深入讲解。每一个动作的要领、劲力运用、呼吸配合、眼神引导以及身法变化都得到了详尽的剖析。例如，在讲解“白鹤亮翅”时，不仅会描述身体的姿态，更会深入解释如何通过肩、肘、腕的协调配合，以及腰胯的带动，完成这一舒展而又充满力量的动作。对于“懒扎衣”，书中会详细阐述如何保持身体中正，腰胯松沉，以及如何通过意念引导劲力从丹田发出，贯穿全身。 除了套路动作的分解，本书还特别注重对太极拳内在功法的阐释。这包括了“站桩”的重要性与方法，如“虚领顶劲”、“含胸拔背”、“沉肩坠肘”、“放松”、“意守丹田”等基本功要求。通过详细的指导，读者将学会如何通过站桩来培养身体的根基、松沉感以及内在的稳定。书中还会深入探讨“劲力”的产生与运用，区分“生劲”、“熟劲”、“化劲”等不同层次的劲力，并指导读者如何通过修炼将它们融入到每一次的推手和实战应用中。 推手是检验和提升太极拳技艺的关键环节。本书 devotes significant space to the theory and practice of pushing hands. It introduces various types of pushing hands, such as single-hand pushing, double-hand pushing, and specific techniques like "Lurking Tiger", "Colling Dragon", and "Pressing". The emphasis is placed on the principles of maintaining balance, yielding to force, redirecting momentum, and developing sensitivity to the opponent's movements. Readers will find detailed explanations of how to apply concepts like "listening energy" (ting jing), "following energy" (sui jing), and "sticking energy" (zhan jing) in pushing hands practice. 此外，本书还包含了对太极拳理论的深刻探讨，如“阴阳”、“虚实”、“刚柔”、“圆活”等哲学概念在太极拳中的体现。作者将这些抽象的概念具象化，帮助读者理解它们如何在实际练习中指导动作的完成，以及如何在身心层面产生影响。例如，书中会通过具体的动作演示，解释“阴阳”如何体现在身体的各个部位，如手部的虚实相间，腿部的承重与虚领。 对于初学者，本书提供了循序渐进的学习路径，从最基础的站桩、步型到简单的套路练习，逐步引导。对于有一定基础的学习者，本书则提供了更深入的理论和技术解析，帮助他们突破瓶颈，提升境界。本书还可能包含了一些常见的错误示范和纠正方法，帮助读者在练习中避免误入歧途。 在篇章结构上，本书的设计考虑到了学习者的不同需求。可能包含有： 导论： 介绍太极拳的价值、杨式太极拳的特点以及本书的学习方法。 基础功法： 详述站桩、步型、基本手法以及身法要领。 套路分解： 以图文并茂的方式，详细讲解经典杨式套路中的每一个动作。 劲力与发力： 深入剖析劲力的产生、运行与运用，以及如何做到“寸劲”和“整劲”。 推手练习： 介绍推手的原理、技巧和练习方法。 理论与哲学： 探讨太极拳背后的阴阳、五行等哲学思想。 养生与应用： 阐述太极拳在养生保健、技击实战方面的作用。 常见问题解答与进阶指导： 帮助学习者解决练习中遇到的困惑。 《太极拳：经典杨式》是一本集理论、实践、历史、文化于一体的百科全书式著作，旨在帮助读者不仅掌握杨式太极拳的套路和技法，更能领悟其深邃的文化内涵和养生之道，从而真正体会到太极拳“天人合一”、“内外兼修”的至高境界。本书将成为每一位杨式太极拳学习者案头必备的指导书，引领他们踏上悠远而充满智慧的太极之路。

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