The Diabetics book pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Putnam Pub Group

作者:June Biermann

出品人:

页数:304

译者:

出版时间:1998-7

价格:13.95

装帧:Pap

isbn号码:9780874779240

丛书系列:

图书标签:

糖尿病
健康
饮食
生活方式
疾病预防
医学
自助
营养
健康管理
内分泌学

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具体描述

In the completely revised and updated fourth edition of The Diabetic s Book， June Biermann and Barbara Toohey present the latest information on effective diabetes therapies and scientific advances. With their characteristically personal and upbeat writing style， the authors guide diabetics and their families by showing them how to handle real-life issues often neglected in books about diabetes. Both Type I and Type II diabetics learn how to select a doctor; cope with insurance and HMO s; deal with interpersonal relations and work situations; and rebuild their lives by coming to terms with the demands of the disease. Included in this edition are diet techniques based on the recently revised American Diabetes Association s nutrition guidelines; a section on health insurance; information on new oral hypoglycemic pills and pill therapies; and emerging possibilities for a cure. In addition， there is a special supplement on the low-carbohydrate diet that many people find to be the fastest， most effective and pleasant way for Type II diabetics to lose weight， and for both types to achieve normal blood-sugar levels. This perennial bestseller has proven itself to be a reliable， practical， comforting， and honest guide to living the good life with diabetes. Now it is better than ever.

《糖尿病健康指南：掌控生活，拥抱未来》糖尿病，一个曾经令人畏惧的词汇，如今正逐渐被科学、关怀与积极的生活态度所取代。这本书并非糖尿病的治疗圣经，更不是一份冰冷的数据汇总，而是一份详尽的生活指南，旨在帮助所有关注健康、深受糖尿病困扰或希望预防此症的人们，重新找回生活的掌控感，拥抱更加充实与美好的未来。我们深知，糖尿病的管理并非一日之功，它渗透于日常饮食、运动习惯、情绪调适乃至人际交往的方方面面。因此，本书将从多个维度为您呈现一个全面且易于理解的健康管理体系。第一部分：深入理解糖尿病——科学与常识的融合在这一部分，我们将摒弃那些过于专业化的医学术语，用通俗易懂的语言，为您揭示糖尿病的本质。我们将探讨糖尿病的类型（如1型、2型、妊娠期糖尿病等），阐述其发生的根本原因，以及身体在患病后所经历的微妙变化。您将了解到血糖是如何在体内运作的，以及当这种机制失衡时，会给身体带来哪些具体影响。我们还将深入剖析糖尿病的常见症状，帮助您更早地识别潜在的健康风险，并强调早期诊断和干预的重要性。此外，书中会详细介绍目前国际上公认的糖尿病诊断标准和方法，让您对自己的身体状况有更清晰的认识。第二部分：智慧饮食——掌控血糖的基石饮食是糖尿病管理中最直接、最重要的环节。本书将为您提供一套科学、灵活且充满美味的饮食方案。我们不会简单地罗列“能吃”与“不能吃”的食物清单，而是着重于建立健康的饮食理念。您将学会如何识别食物的升糖指数（GI）和升糖负荷（GL），从而做出更明智的食物选择。书中会详细介绍各类食物的营养成分，包括碳 Så（碳水化合物）的种类、蛋白质和脂肪的合理摄入比例，以及膳食纤维的重要性。我们精心设计了数十种适合不同口味和生活习惯的食谱，从一日三餐到加餐点心，从家常便饭到外出就餐的技巧，应有尽有。您将学习到如何制作营养均衡、低油低盐、口味丰富的糖尿病友好餐点。同时，本书还将解答关于水果、甜味剂、酒精以及特殊节假日饮食的常见疑问，帮助您在享受美食的同时，也能有效控制血糖。第三部分：活力运动——健康生活的新引擎运动不仅有助于控制血糖，更能提升整体健康水平，改善心血管功能，减轻体重，并有效缓解压力。本书将为您提供一份量身定制的运动计划，涵盖从温和的有氧运动到力量训练的多种选择。您将了解到不同类型运动对血糖的影响，以及如何根据自己的身体状况、喜好和时间安排，制定一份切实可行的运动方案。书中会详细指导您如何正确进行热身和放松，如何安全有效地进行各种运动，以及如何循序渐进地增加运动强度和频率。我们还将介绍一些适合家庭进行的趣味运动，让运动过程充满乐趣。此外，对于行动不便或有特殊情况的读者，书中也提供了居家运动的建议和注意事项。第四部分：心理调适与情绪管理——拥抱积极心态糖尿病的管理不仅关乎身体，也深刻影响着心理健康。长期的疾病管理、对并发症的担忧、生活方式的改变，都可能导致焦虑、抑郁或挫败感。本书将关注您的心理需求，提供一套有效的心理调适和情绪管理策略。您将学习到如何识别和应对糖尿病带来的负面情绪，如何建立积极的自我认知，以及如何通过正念、冥想、深呼吸等方法来缓解压力。本书还会分享一些成功案例和心理自助技巧，帮助您建立坚韧的心理素质，以更积极乐观的态度面对疾病。我们还将强调家庭和社会支持的重要性，鼓励您建立良好的沟通渠道，与家人、朋友和医护人员建立信任和支持的网络。第五部分：并发症预防与管理——长远健康的保障糖尿病如果未能得到有效控制，可能会引发一系列并发症，影响身体的多个器官系统。本书将为您详细介绍糖尿病常见的并发症，如心血管疾病、肾脏病变、视网膜病变、神经病变以及足部问题等。您将了解到这些并发症的早期征兆和诊断方法，以及如何通过科学的生活方式和规律的医学检查来预防和延缓它们的发生。书中将提供详细的自我监测指南，教会您如何关注身体的细微变化，并及时向医生反馈。我们还将为您提供关于如何管理已出现的并发症的实用建议，确保您的生活质量不受大的影响。第六部分：现代科技与辅助工具——让管理更便捷随着科技的飞速发展，糖尿病的管理工具也日益多样化和智能化。本书将为您介绍一些现代科技在糖尿病管理中的应用，如血糖监测仪、胰岛素泵、连续血糖监测系统（CGM）等。您将了解到这些工具的特点、使用方法和注意事项，以及如何选择最适合自己的辅助工具。书中还将分享一些实用的手机应用程序和在线资源，帮助您更方便地记录血糖、饮食、运动数据，并获得个性化的健康建议。结语：掌控，而非被控制《糖尿病健康指南：掌控生活，拥抱未来》的核心理念是赋能。我们希望通过这本书，让您不再是糖尿病的被动接受者，而是积极的管理者。您将了解到，糖尿病并非终点，而是通往更健康、更充实生活的起点。通过科学的饮食、规律的运动、积极的心态以及对身体的细致关怀，您完全可以掌控自己的生活，减少并发症的风险，享受生命的美好。这本书不仅仅是关于糖尿病的知识，更是关于如何生活得更健康、更精彩的指南。让我们一同开启这段积极的旅程，拥抱充满希望的未来。